Miałem tego gainera, starczył mi na 2 miesiące (1 miarka 0.5l wody do szkoły) Masa 6kg na + Miałem smak czekoladowy, bardzo dobry ale pod koniec już się znudził. Gdybyś brał tyle co oni piszą 2-3 miarek dziennie byś zalał się tłuszczem bardzo szybko. Bardzo polecam.
[...] proteinami na wodzie 2 śniadanie makrela z razowym po drodze wpada zawsze jakis owoc / warzywa 2h przed treningiem kasza 150g + kurak 1h przed białko 30min przed poszła miarka Horse'a + co było błędem nox ten nowy w srebrno - niebieskim opakowniu - trening był koło 21 a poszedłem spac 2-3 w nocy . Co do samego nox'a - okropnie pobudza i [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/24/6575bfb3cec547f4a40bfa626574ca9c.jpg Miska dzisiaj: (trochę mniej kalorii, bo w weekend był cheat) 1. 6 całych jaj M, 10g oleju kokosowego, miarka odzywki białkowej Total Whey Protein, łyżka kakao ciemnego, cynamon, słodzik (zwykle jeszcze więcej tłuszczów, mniej białka) 2.-5. 175g piersi kurczaka + 50g ryżu [...]
a czy jak kupie odżywkę białkową, to jak wezmę 20g białka to jest to 20g czystego białka? czyli wliczam do do bilansu jako 20g białka? i czy w opakowaniu jest miarka? czy sypać białko tak na oko? i czy jedna płaska łyżka stołowa to ok. 10 gram białka? czyli wtedy już 2 łyżki wystarczyły by mi aby zapewnić mojemu organizmowi 20g białka?
Drugiej tak roszczeniowej osoby jak Ty nie ma w całym Internecie. Dostałeś odpowiedź na facebooku więc zadawanie tego samego pytania po raz drugi jest bez sensu. Z Twoją osobą mieliśmy już okazje poznać się w trakcie prodźektu plaża kiedy to w nachalny sposób zadawałeś dziennie po 10 razy to samo pytanie kiedy w końcu przyjdzie do Ciebie paczka z [...]
Ja tu nie widze problemu.. jak widziałeś odrazu, że miarka jest za mała co moim zdaniem w odżywce to najmniejszy problem to dlaczego odrazu nie zważyłeś? I sypać np z tej miarki co masz a nie siać ferment. Ja agmatyne mam i miarkę mam normalną jak UNS-SUPPLEMENTS wspominali wczesniej to wyszło zaledwie 10 takich wadliwych puszek, ale czy jest sens [...]
Ja tu nie widze problemu.. jak widziałeś odrazu, że miarka jest za mała co moim zdaniem w odżywce to najmniejszy problem to dlaczego odrazu nie zważyłeś? I sypać np z tej miarki co masz a nie siać ferment. Ja agmatyne mam i miarkę mam normalną jak UNS-SUPPLEMENTS wspominali wczesniej to wyszło zaledwie 10 takich wadliwych puszek, ale czy jest sens [...]
[...] pow x 4 serie 6. Prostowanie pleców na ławce rzymskiej - 15 pow x 4 serie 10 min przed i po treningu bieżni + brzuszki i rozciąganie Trening udany, kilogramy będę systematycznie zwiększać na martwy ciąg. Po treningu od razu wypiłem 4 miarki carbo+ 1 miarka bcaa+glutamina i 5 caps. Crea force. Jutro dzień wolny od treningu, czas na regeneracje.
przepraszam za nudne ćwiczenie ;-D, miałem zrobić wykroki chodzone, ale wtedy byscie narzekali że nie ma jak sfilmować tak jak z tą miarką ;-D no i nie mogę się doczekać niespodzianki :-)
+ muszę wam powiedzieć jakie dobre połączenie Gainera zrobiłem 8 jajek kurzych całych (białko+żółtko) + Miarka Gainera + 0,5l mleka + Otręby wrzucam do mixera = za***ity koktajl który ma około 100 g białka + 120 Wegli a smaczniejszy niż sam gainer
ach jedna miarka to ok 23g bialka, ratuje twoja sytuacje, bo bialka musisz dobic do 120g by bylo przyzwoicie na odchudzaniu A najlepsze zrodla wege bialka maja srednio tyle samo bialka co wegli.
[...] ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji... mierze co jakiś czas miarka i obwód brzucha mi się zwiekszyl o cm ? A może to miesnie urosly?:D hehe Juz nie wiem w koncu czy redukować czy moze na zerze lecieć ?