miarka

ile g ma teraz jedna miarka nitro? bo jak nadal 5g - to bierz: DT: rano lub po treningu 4 - 5g kreatyny, przed treningiem 4 - 6 miarek nitroII. DNT: rano 3 - 5g mono i po kilku godzinach 3 - 5g mono (ewentualnie jedna z tym porcji zamien sobie na 20 - 30g nitro)

jest w cp miarka.

1.ile kupiles tego CP? 2.chcesz brac samego czy np z mono? 9g to jedna porcja,miarka z CP to bedzie 4 plaskie;) jak trening masz rano to ok 30 minut przed treningiem porcja CP...co dalej to zalezy od odp na pyt 1 i 2... ...dobra dieta i odpowiedni trening oczywiscie na 1 miejscu...

miarka to ta plastikowa łyżeczka, którą masz w środku puszki :)

DZIEŃ 4 POSIŁKI: 1. Omlet z dżemem(3 jajka, miarka odżywki białkowej banan,trochę wody) 2. twarożek półtłusty 100 g ze szczypiorkiem, sałata z ogórkiem zielonym + 2 bułki razowe 3. pieczone udko z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, surówka z kiszonej kapusty z marchewką. 4. fix do potraw chińskich z ryżem brązowym i piersią z kurczaka + pomidorki z [...]

[...] do Holandii do roboty jedzie i imprezkę zrobił. Trochę alko poszło i sie spiłem . Kumple jeszcze balują , ale ja sie skończyłem , bo nie mam nawyku spozywać alkoholu , więc wiadomo ew jakim stanie jestem Jutro pewnie bede z miarka od rana latał , żeby zobaczyc czy spadków nie ma hehehehe Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-05-09 22:31:33

Panowie bardzo watpie aby uniewrsalna miarka miala podzialke w gramch kazdy proch ma inny przelicznik :D

zuy kalesonie ja wlasnie spadlem z pasa,nie wiem jeszcze ile bo miarka znikla,ale widze w lustrze zarysowuje sie miesien wiec moze z 94 bedzie.

chlopaki juz to wszystko robilem i niestety nie ma. mialem juz doczynienia z takimie sprawami i zawsze miarka sie znajdowala a tu lipa:( dzis przed treningiem wsypalem do szejkera 5 w miare plaskich lyzeczek do harbaty i bylo dobrze pobudzenie troche za mocne wiec troche zmniejsze jak cos dawke ale ogolnie bylo ok

Nie latam z miarką po ciele i nie bije rekordów bo nie zależy mi na tym. jedyne co moge tutaj dodać to BF - 18-20% a chce zejsc do 10. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-05-20 14:45:09

Dzien treningowy:-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 10g bcaa, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trengowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku -3 x mutant mass 50g z 500 ml mleka miedzy posilkami ja bym tak jadl, troche sporo tega gainera [...]

DZIEŃ 19: POSIŁKI: 1. omlet (owsiane + 3 jajka + miarka SP80 banan) 2. truskawki + SP80 kokos 3. udko z kurczaka pieczonego + 30 g ryż brązowy + surówka z kiszonej kapusty i marchewki 4. obiad wegetariański zapiekanka ze szpinakiem + 2 pyszne surówki TRENING: 60 minut na rowerze stacjonarnym, 3 serie po 30 powt. brzuszków DZIEŃ 20: 1. jogurt pitny [...]

Hm mam: http://***********/ovyzec Tylko czym teraz zmierzyć moją średnice? Sub miarką?

rozkład picia 2l dziennie rano przed szkoła 400ml z odzywka w szkole 500ml po szkole podczas biegania lub jazdy na rowerze 500ml mleko 500ml oczywiscie podane dane podaje w przyblizeniu nie mierze miarka:) i oczywiscie to jest woda lub woda z sokiem z LIDELCA

[...] juz leciec trenowac ? 2. Posiłek godz. 12.00 (przed treningowy) -spaghetti/kurczak z ryżem - jogurt pitny -30g pistacji -baton , banan -500 ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody Godzina 12.30-14 trening: litr wody ogólnie to jak to wszystko pochłoniesz w przeciągu 30 minu i nie bedziesz miał sraki i jeszcze na dodatek pojdziesz na [...]

Miarka do papy, zapić wodą i nic nie czuć. Madritas ja podczas cyklu własnie na tej kreatynie tez ćwiczyłem splitem i miałem 8-10 serii na bica i na efekty nie narzekam. Napewno więcej jak 12 serii w tygodniu Ci nie potrzeba. EDIT: I jeszcze jedno, gdzie Martwy Ciąg, wiosło? Ja bym maszyny odstawil i ćwiczył na wolnych ćięzarach. Zmieniony przez - [...]

Nikitta,nie jestem ani na jednym,ani na drugim,ale fizjoterapię kiedyś będę na pewno studiować Waga zdecydowanie nie jest dobrym wyznacznikiem, nieraz w ciągu mojej redukcji było tak,że waga stała w miejscu, ale pomiary zrobione miarką krawiecką wskazały zmniejszenie obwodów.

[...] ostatnie dwie serie przedłużyć na 4 minuty odpoczynku bo prostowniki było bardzo mocno czuć. 4.Lekko.Te nadgarstki mnie zaskakują. Suplementacja: Rano Xpand Po treningu miarka xpanda, białka i 1,5 miarki torrenta. winner http://www.sfd.pl/Rozdajemy_IsoActive!!!!-t502310-s11.html#post6 [...]

Super dieta, aż sobie zachowam ją. Jak dla mnie eksperyment bardzo logiczny i warty spróbowania, sam obecnie idę carb cycling ale jak wejdę na wyższe węgle to właśnie chcę zastosować takim sam rozkład jak ty. Próbuj tą dietę, efekty z tym treningiem powinny być zadowalające. A płatki najlepiej odmierzać szklanką, filiżanką albo miarką od odżywki. [...]

I. Czym są dla Ciebie Sog'i? Założyłeś temat z myślą o tym? II. Za Sog'arnie bany lecą, więc nie odnoś się tak z tym. III. A jeśli Ci na nich zależy to zapracuj na nie odpowiadając komuś na pytanie, czy też napisz dobry art. Wracając do tematu, nie oceniaj swoją miarką. Jeśli chodzi o mnie, kontakt z siłownią mam od 7 lat. Wtedy były Treningi w [...]