Zobwczcie co zabralem do kina :) Omlecik 60g platkow, 250 g bialka jaj, porcja good nighta i...kawka z miarka Wake up a zebym nie usnal nw tej bzdurze (hobbit cos tas tam cos tam...) ale czego sie nie robi dla blond wlosej ukrainki:)
[...] czasu, ale na pewno weź go od razu po treningu bo trzeba dostarczyć szybko białko i węgle po treningu. Jeśli chodzi o crekong napisana jest dawka ze raz dziennie po jedna miarka, ja robię to tak DT:przed i po treningu, DN:raz dziennie nie ważne o której porze tylko jak będziesz brał to odczekaj od jakiegoś posiłku bo czasem możesz odczuć ból [...]
[...] opuszczając ją na uda 3x 12 unoszenie ramion w chwycie młotkowym stojąc, trzymając ręce przed sobą Dzisiejsze makroskładniki: 380g W 180g B 70g T SUPLEMENTACJA: rano:10g BCAA+EAA 2caps. TRIBU UP 5 caps. CREA FORCE po trenigu: porcja BULK MASS 10g BCAA+L-Glutamina 5caps CREA FORCE wieczór: 5 caps TRIBU UP miarka good nighta do omleta
[...] cel (pompki na jednej ręce) wydają się śmieszne, ale to tylko potwierdza, że zrobiłem jakiś postęp. Obecnie waga wynosi 80kg (wzrost 185cm). Wymiarów na razie nie podaję, bo miarka mi się gdzieś zgubiła :D Oto w miarę aktualne zdjęcie: http://www.fotoszok.pl/upload/519109b3.jpg A to transformacja z czerwca: [...]
[...] najlepsza forma. Wygodne użycie. Proszek ładnie rozdrobniony. Cena przystępna. Na pewno nie można powiedzieć złego słowa o tym produkcie. Kropkę nad "i" postawiła by jeszcze miarka najlepiej 5 gramowa, w środku puszki. Ale każdy dobrze wie że śmiało jedna płaska łyżeczka to około 5 gram ;-) Także z tym problemu nie ma. :D na mojej puszce [...]
Jeśli chodzi o masę, jasne mogłoby być lepiej, jeśli chodzi o efekt redukcji, jest bardzo wyraźny postęp. Teraz z tym mniejszym bf-em powinno ładnie lecieć do przodu mięsko. Niektórzy mierzą nas (bo o sobie też myślę) trochę zbyt wygórowaną miarką;-) A my cieszymy się z każdego sukcesu, nawet tego drobnego. Ja ze swojej redukcji też jestem bardzo [...]
Witam, A więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji . Z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was prosić o małą podpowiedzieć/sugestię/chęć doradzenia etc. Wiek: 17lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Ilość tłuszczu w organizmie: 7,6% Postaram się w skrócie przedstawić trzy części redukcji: dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, [...]
Weź man Game Day. 1 miarka robi swoje nawet na mnie, gdzie mało jaka przedtreningówka dobrze działa. Żadnej kreatyny nie zawiera no ale droga jest. Nie żałuję wydanych pieniędzy na nią ;)
O co chodzi z w/b/t ? Jestes na pierwszym cyklu i obwodow nie znasz, nie plec bzdu. Przy pierwszej kuracji chyba 99,9% osob spala z miarka w reku. Nie wstydz sie napisac ;-) Wino wrzucasz na 6-8tyg, ciagniesz tydzien dluzej od propa. Wiec jeszcze sporo kucia Cie czeka, jesli masz zamiar ciagnac propa caly czas, chyba ze przeskoczysz na dlugi [...]
[...] wspomniany suplement z Controlled Labs dostajesz znacznie więcej od każdego innego suplementu nie tylko w postaci omega 6 czy 9 lecz jeszcze: Skład Wielkość porcji: 1 miarka (5,45g) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wielkość opakowania: 327g Skład w porcji 5,45g Wartość energetyczna 15kcal Węglowodany 1g Błonnik 1g Cukry 0g Białko 1g [...]