MargoHec
Obecnie jestem na redukcji kończę ją pod koniec kwietnia. Od maja będę dojeżdżał do szkoły rowerem w sumie około 60 km dziennie. Srednia prędkość będzie wynosiła 20-30km/h. O ile zwiększyć zapotrzebowanie kcal, aby nadrobić utraconą energię?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5656
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
298
Waga, lustro, miarka do mierzenia obwodów i patrz, jak za szybko wszystko bedzie schodziło dodaj troche węgli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
298
jak liczyłeś swoje bmr to tam była tzw. AKTYWNOSC, wiec radzilbym po prostu wziąc pod uwagę tą wyzsza niz miales do tej pory
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
