SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intensywne aeroby - wysiłek beztlenowy???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35553
Pytanie: czy biegi przy wysokiej intensywności (około 85% - 95% MHR) zmieniają mi bieg z wysiłku tlenowego na wysiłek beztlenowy??? Bo z taką opinią się spotkałam i zgłupiałam.
Zawsze myślałam że intensywność przy biegach zmienia tylko źródło paliwa (przy mniejszej z fatu, przy większej głownie z cukrów, ale matematycznie więcej fatu spalam przy większej intensywności), a aeroby aerobami pozostają...

Proszę mądrzejszych od siebie o krótką odpowiedź albo linka (szukałam - nie znalazłam)

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Przy wysiłkach gdzie puls jest wyższy niż 75%hrmax źródłem energii jest glukoza. W wysiłkach aerobowych energia uzyskiwana jest z przemian tlenowych. Więc 85-95hrmax to wysiłek beztlenowy, więc to już nie aero. Przy wysiłkach aerobowych energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej, przy większej intensywności potrzebujesz większej energii do regeneracji i po wysiłku masz zwiększone zapotrzebowanie, czyli nieco wyższy metabolizm. Tak to w skrócie wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35553
Dziękuję

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta - proszę o ocenę dla nowicjusza

nutloveb