miarka

200ml masz? to może być kolo 100g ale głowy nie dam:-) Duzą taka miarka tam jest?

Chciałbym się spytać czy szejk w postaci: 3 banany, miarka bialka, mleko, maliny. Wszystko zmiksowane w blenderze, moze sluzyc w ostatecznosci jako w miare pelnowartosciowy posilek? Rozumiem, ze moze dobrze by bylo dac owsiane do banana, ale akurat nie mam a chciałbym cos takiego zastosować. Sam banan sporo wegli i kcal ma, wiec wg mnie nadawałoby [...]

[...] - 2 miarki 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 45g płatków owsianych, 1 miarka 100% Whey Protein - UNS, kostka gorzkiej czekolady 70g chleb orkiszowy, 2 jajka, 2 białka jaj, 50g polędwicy z indyka, warzywa 2 posiłek: 250g pieczonych [...]

witam wszystkich, wczoraj trenowałem plecy i biceps. Poszła 1 miarka Pump Ghosta, pół godziny później byłem już na siłowni, szybka rozgrzewka i na początek poszło podciąganie na drążku nachwytem. Z każdą kolejną serią plecy coraz lepiej spompowane. Wykonałem 4 serie po 10 powtórzeń. Potem przeszedłem do wiosłowania sztangą podchwytem - poszło 5 [...]

Mnie saw prawie nie kopal a do tego ta walowana miarka :-P

Witam Chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań. -Wybierając trening na masę mam do dystpozycji trening 4 lub 5 dniowy, tyle że w treningu 4 dniowym będą to pon, wt,czw,pt a w 5 dniowym dochodziła by jeszcze śr. Który zestaw jest lepszy w budowaniu masy? Przeciętny amatorsko ćwiczący człowiek najwięcej korzyści wyciągnie z [...]

2x jogurty mają mniej białka niż jedna miarka prochu. Generalnie białko w poł np z rodzynkami, wiórkami itp ( czy też popularne "gainery" ), jest już de facto posiłkiem.

[...] 20*10/22,5*10/22,5*10 SUPLEMENTACJA Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tab. Bcaa - 10g przed treningiem. No xplode - 1,5 miarki przed treningiem. Green Magnitude - 1 miarka po treningu. Omega 3 - 4 kaps. Cynk - 30mg. Magnez - 600mg. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1708bcc79b9f414bb0a51fc1f8ade868.png Zmieniony przez - 2watch w dniu [...]

[...] dziś do mnie dotarły. Wszystko fajnie zapakowane w dużym pudle, dodatkowo miła niespodzianka w postaci shakera i próbek Thermo Pumpa (shaker bardzo fajny, ładny wygląd i miarka w litrach i oz). :) Dotychczas prawie w ogóle nie stosowałem suplementów, zrobiłem tylko jeden cykl na kreatynie i beta-alaninie, a wcześniej niepełny cykl na samej [...]

AAA otóż na opakowaniu białka trec whey 100 jest napisane ze porcja 30 gram to dwie dołączone miarki a wg mojej elektronicznej wagi jedna miarka to juz 23 gramy wiec dwie pelne plaskie to juz 46gram. Jak to w koncu jest ? Przepraszam za posty wyzej ale pokusilem sie z opcji szybkiej odpowiedzi.

jedna miarka to +/- 25g wiec na opakowaniu piszą dobrze daj wiecej wody poprostu

mieszaj to w szejkerze i nie będzie problemu pełna miarka to są 2 porcje z tego co pamiętam

Cała miarka to dwie porcje, pół miarki-jedna porcja

jak byla przechowywana w suchym miejscu, zamknieta szczelnie to bedzie wszystko ok sprawdz czy sie nie pozbrylała , a jesli sa widoczne grudy czy sie łatwo rozbijają po dotknieciu palce czy miarką , jesli tak jedz smialo

No wiem że trzeba wsypać 5 łyżek stołowych, ale skoro jest miarka to właśnie nie wiem czy 2 czy 3 ... ale dzięki ; )

Dobra, demokratyczną metodą większości głosów stanęło na zestawie Creatine Xplode + Assault. Teraz dawkowanie: DT: Miarka Assault przed treningiem, 8g Xplode po treningu DNT: 8g Xplode na czczo jest ok?

Możesz tak zrobić, ważysz się zawsze rano na czczo? Jak obwody? Na wagę nie patrz, tylko lustro i miarka. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 15:18:32

IIgi posiłek o 11:30 i basen o 14-14:45 (ew 30min przed lub zaraz po miarka Optimum whey) czy normalny dzień i basen o 20:45 1h po posiłku? Następnym razem takie pytanie kieruj do działu Odżywianie.

Zestaw: Cm3 jack3d pure arginina DT: Cm3 przed i po treningu 5g jack3d miarka przed treningiem Pure aakg SFD kiedy i ile ?

Naprawdę nikt nie spożywał kreatyny w której była miarka ? .. potrzebna