SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • [...] wiem jak się to ma to samej gęstości krwi. Z tempem chłopaki odpisali :-) Przy wznosach rozkładam nieco najszersze żeby ręce nie zwisały pionowo w dół i naramienny nie tracił napięcia(co inne z linką na bramie) i lekko spinam mięsnie brzucha, aby uniknąc "wydłużania", wyciągania się w górę ;-) o winie nie czytałem :-P a co w skrócie tam pisali?

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 23:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z doświadczenia wiem e trening brzucha 2x w tyg może nie przynosić zadowalających rezultatów. Lepiej robić go mniej na każdym treningu - ale częściej. Oczywiście zależy to też od stażu treningowego--> niektórym wystarcza 1x w tyg żeby mięśnie brzucha rosły. Ja trenuje 3x w tyg. Na rozwój miśnii brzucha bardzo dobrze wpływa też wykonywanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2004-03-24 13:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dodaj fote brzucha w dziale "MIESNIE BRZUCHA-BITWA" pewnie taz bedzie ciekawa fota.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 12:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ser, maslo, smietana, majonez to wywal dorzuć siemnie lniane. mysle, ze max 10 jaj z zoltkiem bedzie ok. ewenualni mozesz dac ser poltlusty. te 150g orzechow nie brzmi zbyt optymistycznie moga byc problemy z trawieniem. Ja bym dal wiec3j oliwy i dorzucil troche makreli,halibuta, wieprza do meni Brzuch cwiczony naciagagnolem sobie miesnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi i o początki w spalaniu tłuszczu a nie o mięśnie brzucha. Na mięsnie brzucha wyżej wymieniona 6 Weidera, brzuszki w duzym minusie, podciąganie kolan w zwisie na drążku (drabince), napinanie miesni w leżeniu... Dużo jest tego

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-12-02 19:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja --- liczę na pomoc

    Post
    Iron Horse Series

    [...] grzbietu. Arnold trenował brzuch na każdym treningu. Jan łuka nie używa pasa do martwych ciągów - mówi że to dzięki silnym mięśniom brzucha. Podczas podnoszenia ciężarów mięsnie brucha powinny być napięte to samo tyczy się rzutów , ciosów i różnych gwałtownych ruchów. Najłatwiej zapogiegać kontuzjom wykonując porządną rozgrzewkę i trenować z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 2008-11-22 18:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    Giaurnemo gdzie Ty z tym tortem zniknąłeś? A może zapatrzyłaś się w mój wspaniały tors}:-( a la Mieczysław Krydziński i nie zauważyłaś umieszczonego wyżej napisu@@-) Ten pan miał fajne mięśnie brzucha! Twój tors przypomina tors nastolatka (brak futra!). Ten pan miał też fajne mięśnie ramion. Nieco gorzej było z nogami. Ale i tak był wspaniale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 12:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    Spoko, sama zauważyłam, że mięśnie brzucha mam większe, niż np w grudniu czy nawet we wrześniu. Problem jest taki, że tych mięśni nie widać, bo są pod tłuszczykiem %-) A ja chcę żeby były widoczne, żeby ta skóra była taka bardziej napięta, bo trochę flaczek się zrobił :-D A jaki trening teraz wybrać? Bo już się zregenerowałam i chciałabym się już [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2014-05-20 08:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA

    Post
    Trening w domu

    Posłużę się stwierdzeniem Wielka Szóstka. 1. Pompki - trenują klatkę piersiową i tricepsy 2. Podciąganie na drążku - trenuje mięśnie pleców i bicepsy 3. Przysiady - trenują mięśnie nóg i pośladków 4. Unoszenie nóg - mięśnie brzucha 5. Mostek - mięśnie kręgosłupa 6. Pompki w staniu na rękach - mięśnie obręczy barkowej -teraz ustal sobie jaką metodę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2013-12-31 15:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASĘ 4 DNIOWY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 1 (Klatka + Biceps+ Przedramie) 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x8-10 2. Wyciskanie na ławce skośnej hantle (skos w górę) 4x8-10 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x12-15 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x 6-8 2. Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą 3x8-10 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3x8-10 Dzień 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2011-02-23 19:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic konkretnego na mysli nie mam. Chodzilo mi tylko o ten oddzielny dzien na brzuch. Miesnie brzucha pracuja przy wielu cwiczeniach wiec nie wiem czy to ma sens. Chyba ze Twoim celem jest brzuch ala model z reklamy majtek:D

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 18:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia z Cindy Crawford...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    om...posluchaj ja jestem <zielona>jesli chodzi o takie sprawy nie wiem jakie to cwiczenia na kasecie jest napisane-kaseta z serii fitness,kompleksowy program cwiczn łaczacy elementy wielu sportow,rozwijajacy szybkosc,zwinnosc ,wytrzymalosc,i getkosc ciala,gwarantuje widczny efekt wysilkow,rzezbi uda posladki i nogi poprzez wypady kopniecia i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-06 12:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a jej wpływ na siłe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    MMA: Jednak nadal nie potrafię sobie wyobrazić pracy tricepsa przy martwym ciągu. Praca tricepsa polega na prostowaniu ramienia. Bierze on udział w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, skośnej, wyciskaniu na barki... ...ale w martwym Triceps uczestniczy tez w przywodzeniu ramienia do tulowia w takiej pozycji w jakiej znajduja sie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9225 Data: 2012-06-14 11:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie , szybka odpowiedz

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeważnie wstaję ok 8-mej i wtedy mam duuużo czasu (na uczelnie na 10,albo pozniej). Wracam najpozniej o 20... wiec tutaj też utrudnienie... 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2007-11-06 20:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka. Zrobiłem sand-bag. Waga (bagatela) 67,5 kg. Myślałem, że będę miał wspaniały przyrząd do przysiadów, zarzutów itp. A tu porażka. Mam problem z założeniem takiego ciężaru na barki. Może nie ciężaru ale jego formy. Jak to powiedzieć? Wór z piaskiem jest jakiś taki bezwładny i nie ma jak go [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!PILNE!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok jeżeli miałes teraz przerwe to proponuje abyś sobie zrobił jakis rozgrzewkowy plan. Ten plan który ci podam nazywa się "Mięśniowy Poker" (ciekawa nazwa, co nie) polegał on na treningu prze 4 dni z rzędu i odpoczywaniu 3 dni, po lekkie przeróbce jest to "Mięśniowy Poker by Shinobi" Rozpiska na 3 dni, 4 odpoczynku. Cóż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2003-10-15 10:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    za duzy brzuch???? chodzi chyba o za grube miesnie brzucha? nie ma na zdjeciach w kazdym razie,zadnego wystajacego brzucha....wiadomo ,ze nie ma tam rzezby startowej ale ogolnie jest bardzo ok.....

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 20:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wznosy nóg i kolan

    Post
    Trening w domu

    Mi się wydaje jak swobodnie zwisam że pracują same mięśnie lędźwiowe sam zobacz jak to jest przedstawione na rysunku więc swobodnie to nie za bardzo bo same lędźwiowe pracują.Spójrz jakie jest ułożenie rąk. Trzeba mieć je chyba ze stali O_o "Ruch należy rozpoczynać od ułożenia tułowia .w kołyskę. kuląc tułów, podciągając w przód i do góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2009-07-17 20:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha a cała sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja myślałem, że mam popękane mieśnie brzucha z przetoką. Polazłem jakiś czas temu do lekarza a gościu się na mnie popatrzył, kazał zapiąć proste brzucha, wetknął mi palec między i mówi żartobliwie żebym się z psychologiem skontaktował bo on tu innych problemów nie widzi. Ja widzę, pomijając fakt otłuszczenia wydęcie jest za duże. Zazdrościć [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10129 Data: 2001-09-18 08:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co prawda to prawda!! za***czaszczy artykulik!!! Mięśnie brzucha są bardzo ważne i trzeba o nie dbać!! Nie łatwo jest utrzymać przysłowiowy karolyferek!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14300 Data: 2007-06-11 15:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)