mięsień

[...] treningów. Redukują się na tym ludzie, którzy nie mają pojęcia co to jest trening redukcyjny, czytają o rewelacyjnych efektach i oczekują cudu. Fakt jest taki, że brzuch to mały mięsień i trenując go wydatek energetyczny jest niewielki. Duży może więcej - czyli prawo zachowania energii - duży mięsień potrzebuje więcej energii. Tak to działa.

a czy praca przysadki muzgowej ma znaczenie przy nawadnianiu sie? np. gdy jesz kreatyne miesien zostaje napompowany woda za czym idzie ,,napychanie go,, wraz z ta woda i krwia idaca do tej komorki miesniowej zwiazkami tamkimi jak np. wszelkimi rodzajami amino. czy przy bloku przysadki miesien na to nie bedzie reagowal? wiem takze , ze cialo [...]

jak sie pakuje w dany miesien i jak sie potem je to to jedzenie idzie w ten cwiczony miesien?

Możliwe że mięsień się zbyt przyzwyczaił do tego ćwiczenia i nie ma już bodźców by rosnąć. Zmień ćwiczenia na jakiś czas, np ławka skośna (w dół i w górę). Dodaj może jedną serie więcej, skróć czas odpoczynku pomiędzy seriami. Po prostu zrób coś nowego, zaskocz ten mięsień czymś nowym. Może też być że masz za mało kcal. Dodaj ze 200 kcal do diety [...]

[...] na ten sam miesień zrób sobie lepiej skos górny on angarzuje więcej mięśni klatki piersiowej niż w poziomie. Na łydki daj więcej ćwiczeń chociaż jedno więcej.W środę zrób inne ćwiczenia niż tylko te angarzujące ten sam mięsień polecam chwyt młotkowy.Powtarzasz ćwiczenia w dni. wejdź na tą stronę i poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] one najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz robić sobie pomiary w kilku miejscach. Ale pomiarami się też tak nie gorączkuj bo często mięsień objętościowo nie urósł ale zyskał jakościowo. Poza tym wczorajszy trening to dramat! Robisz klate potem biceps i znowu klate? poza tym jak widzę robiłeś 26-7 serii na [...]

1. to ze ktos ma 4dyszki nie znaczy ze nie ma wiedzy (nie kazdy ma na celu 60w kablu) 2. między 1 a 2. Złoty srodek równo i rozsądnie, tak aby skatowac miesien w zakresie 8-10 ruchów (choc tu kwestia indywidualna). sztuka opiera sie w zrobieniu treningu z głową, a nie przerzucaniu ton złomu.. nawet najmniejszym ciezarem mozesz skatowac tak miesien [...]

Ja biorę kundla i jadę za chwilę na Ślężę wypocić czeskie piwko bo ja wiem akurat gdzie to jest a potem mięsień piwny rośnie...w sumie ja nic nie mówię,bo nie piję,a mam niezły mięsień

[...] był z tyłu pleców prawie na środku,tak jak by trochę przy łopatce,nic nie słyszałem żeby mi coś przeskoczyło,czułem jedynie ucisk,tak jak by dwie kości przycisnęły mięsień,zaraz jak przyszedłem do domu to lekko się zgarbiłem i stanąłem przy lustrze,wszystkie kręgi było widać,także żaden mi nie wyleciał,musiał to być któryś [...]

no rozciaganiem teraz zajme sie jeszcze bardziej, wczoraj pierwszy raz od 9-10 miesiecy (od kontuzji) udalo sie dotknac pieta tylka Problem moim zdaniem wynika tez z tego ze mialem szybko dwie operacja po sobie i po drugiej nie zdazylem zlapac pelnego zakresu i tak wyszlo...tyle ze boli mnie te sciegna jak rozciagam miesien i musze sie troche [...]

Hmm... No tak mam na obu rekach jakiś mięsień.. Wszyscy maja tylko możne nie aż tak widoczny jak u mnie... tak mi się wydaje ze to jest mięsień promieniowy długi nadgarstka... Moze dziwnie to wygląda no cóż nie moja wina ;D

[...] na ławce poziomej (cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) – 10=10=10 -Rozpiętki w siadzie na maszynie (mięsień piersiowy większy,mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych) – 10=8=8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (cała [...]

[...] (oczywiście obciążanie poszczególnych grup jest odpowiednio mniejsze niż w przypadku trenowania ich raz w tygodniu jak w czasie treningu dzielonego, ale o tym dalej) 3 - aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy 4 - po skończonym makrocyklu treningowym robimy ok 1,5 tyg. przerwy (roztrenowania) aby odzwyczaić mięsień od [...]

Temat zmieniony Mam przyjaciela Pawła, który ma podobnie jak Ty. Uwierz mi chciałbym walczyć tak jak Wy ponieważ jak już coś zbudujecie to jest to 100% mięsień. Ja robię masę np.5kg ale tylko 300gram to mięsień a reszta woda i tłuszcz. Paweł jak zbudował 1kg wagi to jak ja bym zrobił 10kg wagi Także nie narzekaj tylko ciesz się Zmieniony przez [...]

[...] dominujących, typach budowy i parę innych szczegółów, ale wydatek energetyczny i regeneracja to procesy które zachodzą w zależności od zmęczenia grupy mięśni. Większy mięsień to większy efekt. Brzuch jest małym mięśniem, a Ty próbujesz mi wmówić, że mały mięsień robi u Ciebie taką samą robotę co nogi i plecy. To nie tak. A A6W działać [...]

[...] w leżeniu na ławce poziomej (cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) - 10=10=10 -Rozpiętki w siadzie na maszynie (mięsień piersiowy większy,mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych) - 10=8=8 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (cała grupa [...]

[...] (oczywiście obciążanie poszczególnych grup jest odpowiednio mniejsze niż w przypadku trenowania ich raz w tygodniu jak w czasie treningu dzielonego, ale o tym dalej) 3 - aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy 4 - po skończonym makrocyklu treningowym robimy ok 1,5 tyg. przerwy (roztrenowania) aby odzwyczaić mięsień od [...]

[...] 15-20 powtórzeń 12. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 12-15 powtórzeń (bicepsy) 13. Uginanie ramienia ze skrętem z ekspanderem stojąc 12-15 powtórzeń (nie wiem jaki mięsień 14. Rozciąganie ekspandera przed sobą 8-12 powtórzeń 15. Rozciąganie ekspandera nad głową 8-12 powtórzeń 16. Rozciąganie ekspandera za plecami (m. pleców) 8-12 [...]

Mięsień jak mięsień, pod wpływem treningu, jeszcze na krecie może podrosnąć...

[...] się nie mogłeś pozbierać? Podkoloryzowałeś trochę albo Cię w kolano kopnął gość i musieli je lekarze poskładać. pewnie wyłapałeś na otwarty mięsien a co to jest otwarty mięsień ?? crytek: 1 Masz nieokopane nogi, z czasem będzie lepiej. 2 Jak trener w zaczep mięśnia trafi to każdy się złoży. 3 Możesz delikatnie nogę podnosić gdy ktoś Cię [...]