mięsień

Musisz kombinować,co tydzien np wprowadzac jakieś drobne nowości raz trening np uginanie sztanga raz sztangielkami,mięsień lubi byc zaskakiwany ale też nie lubi jak go za bardzo skatujesz,masz go tylko pobudzić do wzrostu i jak pisałem wyżej tyle ćwiczeń i serii starczy,zadbaj też o kalorie bo sama zmiana treningu nic nie da.

jak chcesz mieć brzuch to hmm.... najpierw go zbuduj bo to normalny jak kazdy inny mięsień i ot tak sobie fajnego brzusia nie będziesz miał. Jak zapewne wiesz, trening powoduje mikrourazy w musclach > musche rosną podczas regeneracji > na regeneracje składa sie dieta > sklada się sen > jak te 3 czynniki są spełnione > pomogą tu też w minimalnym [...]

[...] widać "super mięśnia" 3-Zrób sobie normalny plan treningowy i brzuch też trenuj,jest to bardzo ważna partia mięśni. 4- Żeby mieć widoczny brzuch-musisz zbudować odpowiedni mięsień a żeby ten proces nastąpił musisz się odpowiednio odżywiać a skoro piszesz,że masz jakieś problemy z układem trawiennym który przyczynia sie do tego,że nie [...]

[...] będzie akurat maksymalnym. A przy udach właśnie większego ciężaru nie biorę, bo przeszkadza to trochę w poporawnym wykonywaniu ćwiczenia. Pytanie więc czy trenować mięsień tak by w pewnym momencie nie mógł już więcej zrobić, czy trzymać się powtórzeń. Takie ćwiczenia wykonuje: przysiady z hantlami 12,10,8,8 (co serię zwiększam [...]

Niestety ;) Bylaby to dobra legenda, ale prawda jest bardzo prozaiczna - w wieku chyba 20 lat, mieszkajac jeszcze w Polsce w mojej rodzinnej Gdyni mialem banalny wypadek - spadlem z pedzacego skutera wodnego probujac zrobic jakas ewolucje - polecialem po powierzchni wody jak po betonie - efekt - zerwany lewy miesien piersiowy i pare drobniejszych [...]

[...] tego, FBW wg mnie jest super na redukcję bo rozwija całokształt sylwetki tak samo jak HST też( ale to już dla bardziej zaawansowanych). Jak chcesz porządnie zmęczyć mięsień to na serio wystarczy ci plan A+B+C z każdorazowym wykorzystaniem: a) klatka piersiowa ( WL, rozpiętki, skos górą) b) plecy ( MC, podciąganie, wiosłowanie w opadzie) [...]

no, oddzielony mięsień pośladkowy- szczyt marzeń!

[...] wynika, że ŚREDNIO w ciągu roku można zrobić właśnie taką ilość czystego mięśnia. Wiadomo jeden może zrobi i 4 kg, ale są limity których nawet na soku nie przeskoczysz bo mięsień potrzebuje czasu, żeby rosnąc. Panowie nie odróżniacie tkanki mięśniowej od sumy mięśnia, fatu i wody, które składają się na cyferki na wadze. To, że ktoś zrobił [...]

Mniejsza ilość hormonów po cyklu sprawi, że czysty mięsień też ciężko utrzymać.

[...] byłbym na cyklu non stop, prawda? Środki sprawią, że zrobimy naprawdę sporo i na cyklu zrobisz więcej, lecz co po cyklu, czy kolejny, czy odblok, to sprawi, czy utrzymamy ten mięsień. Po drugie nie zgodzę się z Paterem, bo każdy człowiek jest inny i przy takich schemacie każdy musiałby tylko 3 kg rocznie robić, a różni ludzie, różne organizmy.

[...] trzeba stosować się do normalnych reguł treningowych i żywieniowych by był oczekiwany efekt. Po za tym często po prostu może się tylko wydawać, że spala się tłuszcz i buduje mięsień, bo w skutek szoku (treningowe) mięśnie wypełniają się glikogenem i wodą przez, co wyglądają okazalej i zaczynają być lepiej widoczne. Nie można trenować z [...]

Mąż kupuje poledwice wolowa z byka i dla mnie to jest najpyszniejsza czesc, chociaz wiadomo ze ceny sa szalone... Probowalam tez ligawe , mimo ze smazona po 0.5min z kazdej strony to i tak wyszla twarda i udzce, troche lepiej ale bez szalenstwa :-) , Im chudsze mieso i bardziej 'ruchliwy" miesien tym bedzie twardsze niestety

Kargulas wiesz w jaki sposób odbywa się "budowanie mięśnia" ? Oczywiście mam na myśli fizjologię człowieka. Bo pisanie, że po dece mięsień będzie gorszej jakości jest nieporozumieniem.

Na dece wodą podejdziesz, a micha nawet jak idealnie dopięta, to słabej jakości mięsień :) ale tyle opinii ilu ludzi :) ja w sumie nie jestem wielkim specem, ale jakieś doświadczenie już mam, które zdobywam od jednego z najlepszych polskich zawodników.

[...] Fazy: Ekscentryczna Koncentryczna, Izometryczna, izotoniczna Faza ekscentryczna, negatywna, negatyw to w dużym uproszczeniu "opuszczanie" ciężaru, gdzie pobudzany mięsień pracując oddala przyczepy od siebie. Faza koncentryczna, koncentryk, pozytyw, to jej przeciwieństwo, czyli "podnoszenie" ciezaru, gdzie pobudzany mięsień pracując [...]

[...] TRENING 05-01-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d3bf61be384ede8a0e1f49affc4a78.png 1a: trochę zwiększyłam obciążenie, prawa ręka znowu się odzywa (mięsień naramienny) czuję tępy ból, zauważyłam, że im więcej ćwiczę tym ból jest mniejszy 1b: bez rewelacji, brak siły 3a: bez rewelacji, szło ciężko 3b: szło bardzo ciężko, [...]

W moim przypadku trening nóg to wielka przyjemność, podczas ćwiczeń na tą partię świetnie czuję każdy składający się na nią mięsień, bajka! :D Nie rozumiem ludzi opuszczających trening nóg..

[...] zobacz czy nie chwytasz zbyt szeroko. Szeroki chwyt w budowaniu szerokości pleców to mit, taki chwyt ogranicza ruch ściągający i skraca ruch w podciąganiu, złap sobie bardziej wąsko i zobacz różnice w zakresie ruchu. Jak chwytasz zbyt szeroko mięsień nie jest odpowiednio pobudzany gdyż nie kurczy się koncentrycznie w całym swoim potencjale.

Tropem może być ten bejzbol. Jeżeli ten ból jest efektem wyprowadzenia energicznego uderzenia ciężkim kijem, to są przesłanki ku temu, że sobie naciągnęłaś mięsień. Polecam przeszukanie sieci pod kątem podobnych urazów u golfiarzy. Wiedzieliście, że golf jest bardziej kontuzyjny niż ćwiczenia na siłowni? :-D Tu jakiś link: [...]

Ratunku. Nadciągnęłam sobie mięsień, któryś z posladowych. Boli przez cały pośladek ale miejsca ciut pod pasem dotknąć nawet nie moge. Odbyłam juz długi gorący prysznic ale łupie nadal. Siedzieć sie nawet nie da. Krucafiks. Jak to bydle znormalizowac?