mięsień

nie zgubisz tłuszczu jednocześnie budując miesień rybki albo akwarium. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu możesz sobie obliczyć ile potrzebujesz kalorii na 0 (żeby stać w miejscu)

[...] ćwiczenia, wprowadzić superserie, dropsety lub regresy? Na pewno chciałbym spróbować ćwiczenie od Karola Małeckiego na biceps w którym jedna ręka pracuje a druga trzyma mięsień w napięciu i zmiana co 5 powt. MC 120kg x 8 powtórzeń to jest na razie u mnie granica, ledwo z tym ciężarem wstaję. Mogę dorzucić 1 serię regresu do tego , czy może [...]

Zalezy jaki jest powod bolu, swiezy miesien zawsze boli i sie przyzwyczai z czasem, nie napisales co bierzesz, niektore srodki bola bardziej inne mniej, to tez z czasem mija, mozesz byc uczulony na czesc mieszanki, czas pokaze

kiedyś słyszałem fajną teorię, że aby mięsień rósł wystarczy wyjść minimalnie ponad zapotrzebowanie

teraz dalem tylko chwile vlcd zeby zjechac to co mi napłynęło w święta. Wejde na 8-10tyg na mase i potem wycinka moze tak jak piszesz, zależnie od funduszy. Chodziło mi o to zeby wszystko w fat nie szło, bo od dłuższego czasu mięsień już raczej nie rósł..

Wczoraj zrobilem kolejny strzal dzis znowu udo boli miesien jak bym skatowal nogi na treningu czy to minie czy przy kazdym strzale bedzie taki efekt bo nie dam rady zrobic treningu nóg z takim bole

,,Spadlo by dlatego ze to co by przyszlo to nie będzie mięsień tylko woda glikogen tluszcz no i trochę sily'' niezła teoria.. powinienneś ją opublikować:D

Spadlo by dlatego ze to co by przyszlo to nie będzie mięsień tylko woda glikogen tluszcz no i trochę sily

Możliwe przyczyny: 1. Uwięźnięty nerw obwodowy. 2. Nierozciągnięty mięsień. 3. Dysfunkcja mięśnia.

Chodzi mi o to ze w tych cwiczeniach w okresie pologu sa m.in cwiczenia standardowe na miesien prosty brzucha w przypadku jak jest Diastasis recti sa one niezalecane wrecz zakazane by ta szczelina sie bardziej nei rozchodzila dlatego mam dylemat czy robic jedynie cwiczenia na miesnie skosne i dolne oraz cwiczenia przewidziane przy DR ktore maja [...]

No dobra czyli jeśli bd ćwiczył na hantlach to bd równe obciążenie na jeden i drugi mięsień ale wtedy równo bd rosły czyli jednak bd dalej dysproporcja ? (sorry że dupe truje)

Czy mogę ćwiczyć dany mięsień jeśli mam na nim jeszcze lekkie "zakwasy"? Jutro przypada mi trening brzucha, ale ostatnio przegiąłem pałę i wygląda na to że jutro jeszcze będę miał tam obolałe mięśnie (to już 5 dzień będzie). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-09 16:53:58 możesz jeśli obolałość jest niewielka

Kopniak to zaangażowanie prostowników stawu kolanowego (czworogłowy) oraz zginaczy stawu biodrowego (w tym dwustawowy mięsień grupy mięśnia czworogłowego, czyli m. prosty uda). Wychodzi na to, że problem dotyczyć może właśnie tego mięśnia.

[...] jestem w stanie okreslic jak dobierac cwiczenia, by trenować poszczególne partie mięśniowe, dotychczas wyglądało to następująco : (wiek 21l. 183cm 67kg) • 1. dzień: barka +mięsień czworoboczny, brzuch • 2. dzień: uda, łydki • 3. dzień: klatka piersiowa, brzuch • 4. dzień: plecy, łydki • 5. dzień: ramiona Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi [...]

Czy zaleje zależy od diety, jesli nie przesadzisz z węglami to będzie ok, najlepszej klasy "mięsień" nie będzie ale meta nie bez powodu ma u dużej części ludzi status "najlepszego specyfika" od siebie również polecam ;-) Kreta zawsze jest ok, zawsze pomoże w zmniejszeniu spadków. Pozdrawiam

[...] tego typu problem wystąpił pierwszy raz, to raczej nie ma co się martwić. Postaraj przypomnieć sobie, czy ból nie wystąpił po nadmiernym lub nagłym wysiłku fizycznym, gdy mięsień nie był rozgrzany. Jeśli czujesz, że miejsce jest ucieplone, to możesz zastosować okłady/natryski zimną wodą, lub okłady z lodem, lub też maść końską (tą chłodzącą).

[...] prawe choć prawe już ustępuj a jutro mam dać znowu w prawe czy to jest normalne odrazu mowie ze wbijam dobrze i do końca igłę szybko wbijam powoli wprowadzam sok i pełna higiena Co jest przyczyną bólu nic nie spuchło tylko boli w środku mięsień uda boli tylko jak chodze i wykonuję ruchy czy to normalna reakcja na tęscia krótkiego alpha pharam

Dzisiaj 3 ml podam w udo, zastanawiam się czy mi się nie zbuntuje mięsień, bo w udo to już hohohoh nie biłem.

Czy mogę ćwiczyć dany mięsień jeśli mam na nim jeszcze lekkie "zakwasy"? Jutro przypada mi trening brzucha, ale ostatnio przegiąłem pałę i wygląda na to że jutro jeszcze będę miał tam obolałe mięśnie (to już 5 dzień będzie). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-09 16:53:58

[...] większy niż lewy, lepiej wyczuwalną "gulkę". Z drugiej strony nigdy wcześniej się tak nie "badałem", więc pewnie możliwe jest, że po prostu mam po prawej trochę większy mięsień/mniej tłuszczu i stąd takie wrażenie. Jak przeglądam się w lustrze to nie widać żadnej wystającej guli (nic się też od 2 dni nie powiększyło ani nie spuchło), [...]