mięsień

[...] "masowaniu" czystego mięśnia organizm jest w stanie złapać relatywnie niewiele w skali miesiąca. Uogólniając: im większy procent bf organizmu tym mniejszy procent nabieranej masy to suchy mięsień. Czyli generalnie wzrost suchej masy mięśniowej jest wprost proporcjonalny do otłuszczenia organizmu. Jest on większy im masa tłuszczu jest mniejsza.

[...] to rozpisałem :D Pytanie drugie Zastanawiam się jak zrobić z treningiem tzn bo gdzieś usłyszałem że na koksie to lepiej dbać o pompę niż o ciężar żeby czuć dobrze ćwiczony mięsień np. biceps założyć 90 kg i zarzucać czy poprawnie technicznie i żeby dobrze czuć bica i robić 60 ? Pytanie trzecie na koksie dobrze jest dołożyć konkret białka ? [...]

[...] podpowiemy, czym się kierować podczas wyboru samego specjalisty, jak i taśm, które wykorzystamy. Terapeuci mają do wyboru jeden z dwóch kierunków naklejania aplikacji. Jeśli mięsień, który ma być leczony jest uszkodzony lub nadmiernie rozciągnięty, taśmę mocuje się (...) Kinesiotaping część 2 [...]

Ćwiczę na siłowni prawie 2lata i nadszedł czas na trening siłowy.Czy ten plan będzie dobry? Poniedziałek: - Mięśnie klatki piersiowej - wyciskanie sztangi leżąc: 8x60% / 6x70% / 3x75% / 2x80% - Mięśnie klatki piersiowej - wyciskanie sztangi na skośnej ławce:8/8/6/6 - Mięśnie klatki piersiowej - rozpiętki na ławce: 4 serie po 10 powtórzeń - [...]

Ja mialem ta sama sytuacje z wyjsciem z ujemnego na reversa i zaczalem jechac prop i jestem w 5 tyg poszlo 7kg od konca odchudzania a w pasie 1 cm reszta obwodow duzo lepiej ile to miesien pewnie nic . Ja lece 14 tyg

[...] wszystkie, choćby na ostatnie ciężko znaleźć, bo większość podchodzi z założeniem - bije koks, to musze 2 razy więcej jeść i potem jest słynne 3 kilo w tydzień, ale ile to mięsień? Po drugie - przykład: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_PROP_SHREE_solo...pomoc.-t1041807-s2.html w 2 poście na tej stronie rozpisuje odblok z provironem i hcg, a w [...]

Siema mam problem. otóż nie dawno zauważyłem ,że mam nie równo rozwinięte plecy. ( najbardziej ten mięsień przy kręgosłupie ) . Myślałem ,że to przez to złą technikę, ale taka dysproporcja jest zauważalna na pierwszym zdjęciu ( bez treningu ). Czy to się wyrówna , czy muszę coś z tym zrobić ? [...]

[...] Jestem przekonany, że zjadłem za mało o jakieś 500kcal. Tym razem nie piłem /-) Wczoraj nogi ogień. Trup,śmierć,zgon. Było wyjątkowo maksymalne skupienie i dopinany każdy mięsień. Jestem bardzo zadowolony z ostatniej serii na przysiadach. Dziś regeneracja była spora, bo ponad 11h. Zaraz biorę się za układanie nowego planu treningowego (tym [...]

J.W ciekawe rozłożenie po 1 rzucie na rozkład partii, myślałem że przeładowane będzie ale jest ok w nogach trochę za dużo na grupę kulszowo-goleniową, a za mało na mięsień czworogłowy ( chyba, że dasz przysiady z przodu, albo krótkie wykroki ) na plecy osobiście dałbym jeszcze inne ćwiczenie, albo serie więcej

[...] najłatwiejszy dla mnie, bo chociaż oczywiście bardzo się staram, żeby ćwiczyć z największym obciążeniem i zwiększać go (nie wszędzie jest to możliwe jak widać powyżej) to męczy mi się mięsień, a nie ja cała jak przy nogach (które to następne w kolejce czekają). Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8dd938b4bab44798b2eb97426b95119.png

Czytaj artykuly podwieszone "Obszar zewnętrzny uda - ćwiczenia wykonywane w wąskim rozstawie stóp (dotyczy ćwiczeń wykonywanych obunóż i jednonóż, w przypadku tych drugich decydujące jest wąskie ułożenie stopy nogi wykonującej ćwiczenie w stosunku do osi barków) - mięsień obszerny boczny - prostowanie ze stopami ustawionymi do wewnątrz"

Cześć! Powiedzcie mi, jakie ćwiczenia na nogi mocno zaangażują mięsień obszerny boczny ? Chciałbymposzerzyć swoje uda. Mam bardzo duży dwugłowy, ale moim nogom brakuje szerokości

Tylko że mięsień piersiowy to nie kosmetyka i dobry wygląd. To również największy pchacz górnej części ciała. Jak chcesz kogoś lub coś popchnąć , przepchnąć,walnąć to się przydaje. Uderzenie, popchnięcie czegoś to umiejętność przeniesienia siły z nóg i korpusu na dłonie. W realnym świecie nie odpychasz niczego z podpartymi plecami. I tu ideałem [...]

Tak. Tylko, że mięsień pchający może pchać w górę (i też będzie pracował), a do tego zmusi do współpracy większość mięśni w obrębie obręczy barkowej + mięśnie stabilizujące. I dopiero wtedy będziesz miał zbroję. Samo pompowanie mięśnia piersiowego i powiększanie jako cel ostateczny to kosmetyka i to niezbyt użytkowa. W WL fajna jest praca [...]

[...] leżąc (wolę stojąc). WL to trochę przerost formy nad treścią. W sumie fajne ćwiczenie, ale zupełnie nieprzydatne w celach innych niż kosmetyczno-wizualne. Tylko że mięsień piersiowy to nie kosmetyka i dobry wygląd. To również największy pchacz górnej części ciała. Jak chcesz kogoś lub coś popchnąć , przepchnąć,walnąć to się [...]

[...] Jakby robak duzy pod skórą sie ruszał i chcial wyjsc %-) . Nie mogłem sie podniesc taki bezwład całkowity. Pomagało mi wcisniecie dłoni w to miejsce , jakbym sobie wsadził mięsień na miejsce %) dodam ze suplementuje sie magnezem + b6 + potas wiec dziwne zeby az taki k****ski skurcz towarzyszył temu. Wczesniej z 2 miesiace wstecz robilem [...]

[...] pleców i łydek..lubie robić ta partie ciala chociaż dzis było troche trudniej bo po wczesniejszym treningu nóg mialam nieziemskie zakwasy..do tego stopnia ze czułam każdy mięsień a nawet poczulam te o których istnieniu nie mialam dotąd pojecia ;) ale lubie taki ból.. z biegiem godzin bylo juz tylko lepiej.. Ale wróćmy do metitum... Plecy: [...]

[...] ok 10x 18 kg, 20,5 kg, 23 kg, 23 kg - tu jeszcze zjazd psychiczny najwyraźniej :/ Zaczęłam toto nachwytem robić, co zaowocowało całkowitym brakiem czucia pleców, za to jakiś mięsień przedramienia mnie zaczął boleć (prostownik łokciowy nadgarstka, mi wychodzi po konsultacji z atlasem). Dopiero dwie ostatnie serie podchwytem i w miarę ok 10x 18 [...]

Prosze Admina o usuniecie zdjecia ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz [...]

A nadgarstek to jest kość czy mięsień Twoim zdaniem?