mięsień

[...] trening całego ciała na każdej sesji treningowej, zalecany bez dodatkowych ćwiczeń w postaci izolacji. Nie chce ćwiczyć całego ciała na jednym treningu. Chcę czuć każdy mięsień w danym dniu. Więc Nugat nie bardzo mi to odpowiada. Tomasz1405 jem sporo uwierz mi. ;) Rodzice sami się dziwią jak można tyle zjeść na jednym posiłku. :D A [...]

[...] ćwiczeń. Ja na masie stosuję prostowanie ramion na wyciągu, uginanie francuskie, pompki w podporze i po tych ćwiczeniach rozsadza mi tricepsy ( w takiej kolejności jak podałem). Ogólnie możesz popróbować na początku wszystkich ćwiczeń na triceps i zdecydować przy których najlepiej czujesz mięsień. Co do modlitewnika, to pewnie, że możesz.

Ramie to nie tylko biceps/triceps... Normalnie będzie to trening całego ciała, ujmujesz ćwiczenia za "wąsko" czyli: wyciskanie na klate = pracuje tylko klata przysiady = pracuje tylko czworogłowy uda itp. a tak zupełnie nie jest, te ćwiczenia angazują więcej niz tylko jeden mięsień do pracy bo to ćwiczenia złozone .

w zrost może wbiłeś, albo jakiś nerw podrażniłeś, albo poprostu mięsień był napięty, jeśli coś z tego to samo przejdzie, gorzej jak jakaś infekcja, towar mógł być ok, ale jakiś brud się dostał i jest lipa

wszystko bylo sterylne jedna igla do pobrania dryga do wbijania . pzremylem przed strzalem . raczej bym obstawiam ze to jakis nerw moze jak noga odpocznie od roboty to sie zregeneruje a jak nie to we wtorek moze srode do lekarza pójdę @@-) edit; miesien na 100% byl luzny ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-06-29 20:45:37 Zmieniony przez [...]

dany mięsień w który wbijasz sok się nie powiększa i zawsze to robisz w rozluźniony ale jak masz bica 36 to lepiej w łapki nie próbuj bo na wylot przebijesz

Jak przeciążony mięsień moze wystarczy odpoczynek, smarowanie maścią przeciwbólową

[...] Przysiady ze sztangą - 4x10 - Prostowanie nóg - 3x10 - Uginanie nóg leżąc 4x10 - Wspięcia na palce 4x15 out Tak to ok, wg mnie :) Skup się na interesowności i ucz się spinać mięsień, szrugsy to ćwiczenie specjalistycznie niepotrzebne. Podobnie łydki, przysiady to wystarczający bodziec na tym etapie. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-30 [...]

tak... i to zdobywanie masy na obciązeniach "swoich wlasnych" tzn. ciała dośc szybko sie wyczerpuje... jak widac więc jest to zawsze pewien elenent progresywny; mięsien musi byc coraz to przeciązany aby nie dane mu było "odpoczywać"- tzn. bodźce musza byc coraz to mocniejsze aby zmusić do coraz to wiekszej asaptacji

Po co dobijać mięsień już w drugim ćwiczeniu jak planujesz kolejne??? Jeśli idzie o triceps to po pierwsze - dlaczego robiłeś wąskie wyciskanie "od pępka". Kto Ci nagadał takich głupot, że tak się ukierunkowuje wąski wycisk na triceps?? Bezsensowne obciążanie barków właśnie. Zrób jakiegoś francuza leżąc bez pracy naramiennych - czyli ramię cały [...]

sorki błąd pon , sr, pt . w miare probuje dbac o diete. w srodkowej czesci klaty mam kosci i skure i to chce skorygowa aby tam sie w koncu zaczal pojawiac jakis miesien :)

Jeszcze moglbys zarzucic fotke plecy tylem przy napieciu najszerszego. Ogolnie bardzo ladna sylwetka, ale na pierwszy rzut oka widac kilka dysproporcj w stosunku do reszty: - triceps jest za maly do bica, (a stanowi 2/3 objetosci ramienia). Prawie go nie widac na zdjeciach. - miesien czworoglowy (kaptury) zbyt maly do reszty - polecam szrugsy w [...]

Można robić różnie ale ja stosuje tylko w ćwiczeniach wielostawowych. I jest to chyba logiczne że silniejszy mięsień znaczy większy!

[...] w tyg nie da się go zrobić ,że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić Pozdrów trenera. Myśląc w ten sposób powinniśmy codziennie wyciskać na klatkę i przysiadać, bo tylko w ten sposób rozwiniemy mięśnie nóg i klatki. Brzuch też mięsień i niby czemu nie powinien odpoczywać?

1. Czy zdjecie cos da jesli wiadomo ze przerwe w regularnych treningach mam od 4lat, a od roku mozna powiedziec ze trenowalem sporadycznie(ostatnio 6tygodni off)? 2. problemu przy innych cwiczeniach - na boczne lub przednie aktony niema, czucie slabe bo slabe ale jest - potrafie wyizolowac miesien przy ruchu 3.prbowalem i ze zgietymi i z [...]

chodzi mi o pozowanie podczas treningu czuje ten miesien jak pracuje i jak 'puchnie' ale nie potrafie go napiac chyba ze jest jescze zamaly by bylo go tak widac jakbym sobie to wyobrazal ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

ten mięsien mozna wyczuc gdy go napniesz nad fałdem biodrowym, jesli go dobrze napioles czujesz mocny scisk mięsni wewnątrz brzucha (nie prostych), jesli nie mozesz tego zrobic to spróbuj przesnunac miednice w góre jesli lezysz i wtedy napiąc, poczujesz jak ptaszek idzie do góry, odbyt wciąga się jakby do środka a lordoza lędzwiowa sie zmniejsza. [...]

>ładowanie tylko w klatę i biceps, triceps czy innego wała gó..o daje zgadza sie. >receptą na "mocnego szczala" jest trening na wiele partii ciała recepta jest taka.bic godzinami w worek,odpowiednia technika i cwiczenia na silowni tez sie przydadza.ale nie jest to trening na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z [...]

Wiesz dobrze, że i tak g**** ci tu doradzą a pewnie na to i tak nie liczysz więc po co dajesz to zdjęcie? Jeden mięsień ci wyskoczył uradowałeś się jak dziecko nie miałeś się komu pochwalić to musiałeś tu zaśmiecić forum. Pozdrawiam

moze ci sie rozrosc jak kazdy miesien. tzw serce sportowca. ale to nie ma jakiegos mega wplywu. a juz na pewno nie roznica pmiedzy oral a injekcj. ps. chore serce nie boli.