mięsień

[...] olej tym mniej powinno następnego dnia napierdzielać.Chociarz oczywiście troche musi chocby ze względu na dawki poniewarz tutaj w przeciwienstwie do saa ładujemy w każdy mięsień dziennie ok 5cm.tz. jest to dawka skuteczna i wmiarę bezpieczna przy niezbyt długim używaniu. A co do efektów ubocznych to jedyny udowodniony i bardzo nieprzyjemny [...]

osobiscie tezs ie chiałem zapyatc...chiałbym chodzic 3 dni w tygodniu na siłownie i trzy dni tygodniowo mam trening MMA czy można zrobic tak że poniedizałem cwicze klate i triceps wtorek brzuch i biceps środa uda i łydki? poniewaz w czwartek piatek i sobote mam treningi iwec ianczej niemoge plan do dupy, zapomniałes w środy robić miesień [...]

Powiem tak w piewszym rzędzie myślałem o lekkim przyroście masy...5 kg .. Teraz waże 110 . Ale generalnie docelowo zalezało by mi na 105 kg -- zdefiniowany miesień. jeśli chodzi o wino z Lyka ... to nie znałem tego i wziałem na test. Nie mam negatywnych opinii na ten temat w swoim otoczeniu . ale nie ma problemu .. kupi się Zambon. Ale co z [...]

[...] od małych ciężarów aby dana grupa sie rozgrzała i zaaktywowała. W nastepnych ćwiczeniach normalna progresja co serie w danym zakresie powtórzeń, bo wiadomo że ciężary już normalne bo mięsień rozgrzany Gdybyś miał kiedyś osobny dzień na łapy to wiadomo że pierwsze ćwiczenia czyli np. Uginanie sztangi i Docisk na triceps sie rampuje. pozdro

[...] że treningowy wycisk nie daje później efektu w postaci zakwasów. Z drugiej strony zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu!. Jeżeli dzień po nie masz zakwasów - nie przejmuj się tym. Ważne, żebyś podczas treningu dobrze czuł mięsień, a zakwasy jak będą to będą, jak nie to nie Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2007-10-11 16:54:19

jedną masz tuuuu http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html a inne szukaj w sklepach dla kulturystów czy tam sportowców tylko po kofeinie i dobrym egzaminie będzie Cię bolało dosłownie wszystko każdy mięsień ale minie pozdrewiam

marian11-kaptury to najwiekszy miesien??jestes pewien??

flex1976 dlaczego kiepski ?? moze jakies grubsze wyjasnienie ... z tego co wiem deka i winstrol to dobre koksy mietka polskiego bym wzial ewentualnie naposim .. susta tylko masówka ... moze cos bys polecił lepszego z jakich srodków zbudowac w miare trwały miesien bez wieksyzch skutków ...

1. Czy dobrym pomyslem jest stosowanie BCAA + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? BCAA TO SA PROTEINY WIEC ... 2. Znalazlem w necie plan w ktorym kazdy miesien jest cwiczony 2x w tygodniu ze zmienna intensywnoscia -czy taka suplementacja jest do tego wystarczajaca/odpowiednia ? I czy to jest wogole dobry pomysl ? A [...]

Majac diete na mase bez cwiczen nie bedziesz rosl w czysty miesien....staraj sie utrzymac diete jesli choc raz Ci wyjdzie zjesc cyca i ryz ...zobaczysz daje efekty.. pozdrawiam

ladne bzdury wypisujecie.. taniec ze sztangielkami.!!! heh chodzi o to ze mozg wysyla impulsy elektryczne..(miesien sie uczy) jesli uzywa sie dwoch rak impuls jest dzielony. Wiec jedna reka mozna podniesc wiecej!!!!!!!!! wiecej informacji w archiwum sfd... djPtr

wspominalem wczesniej ze 5 lat owszem, z tego takich solidncyh treningow to bedzie 40%, nie stosowalem sie do diety i dziwilo mnie to czemu nic nie ide w gore, teraz wiem ze dieta jest kluczem, gen tez sie liczy, na pewno tez trzeba czasu aby miesien mogl urosnac, ucze sie caly czas tego sportu i co dzien odkrywam cos nowego co daje sens temu co [...]

Tak odpoczynek ma wielki wpływ na przyrost mięśni, nie trenuj brzucha codziennie, to też mięsień i potrzebuje regeneracji. Pzdro

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 200 metki(ale to raczej nie cykl)heh,20ml propa,z czego 10ml było wy***ką 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 mies. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko zatłuszczony brzuch 13.STAN ZDROWIA: ok [...]

Tak to jest jak sie siluje na reke bez rozgrzewki.Moze byc miesien naderwany albo i staw wybity ja juz tak mialem. Teraz bylem w londynie to ciagneli mnie do jakiegos indyjca czy pakistana zeby sie silowac pier..le mozna na pare miesiecy nabawic sie kontuzji. Musisz na przeswietlenie.

Ja kiedyś mnialem cos podobnego , bolało mnie okolo tyogodnia , potem przeszło , myślę ,że naderawaleś sobie mięsień.Poczekaj jeszcz z pare dni, jak nie pomoże idz do lekarza. Pozdrawiam

Mięsień rośnie kiedy ciało się regeneruje. Do tego potrzeba wiele czynników. Kreatyna to nie magiczny proszek.Z resztą, jak dużo biegasz i często to ciężko będzie przytyrać samym bieganiem. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-12-20 19:06:08

To wszystko zależy od obciążenia czy aż tak ciężko będzie. Wzmacniać muszę dwugłowe. Nawet przy przesiadach po jakimś czasie bolał u mnie mięsień przywodziciela jak dobrze widzę. I nie rób sobie żartów oczekuje normalnych odpowiedzi :)

musisz wzmacniac 2glowy , a nic na niego nie masz w planie i nie robie sobie żartów , zartem jest plan ! to ze bolal miesien bylo spowodowane wypadkiem innym urazem czy po prostu przegiales z jakims cwiczeniem ? nikt nie proponuje Tobie rwac sie na wariackie klamoty , wez jakiegos gotowca z: [...]

w 1 pytaniu chodzi ci o miesien dwuglowy? czy o jeden ze zginaczy nadgartska? bo nie dokonca rozumiem widzisz gulke przy lokciu czy na ramieniu? 2 pytanie rozstepy "wychodza" albo od przybierania albo od utraty masy ogolnej, nie od samych cwiczen (chyba ze podczas treningu obietosc miesnia zwiekszy sie bardzo mocno a twoja elastycznosc [...]