Xanadan - wszystkie partie 3xtydzien sa dozwolone np w treningu HST (jak co to odsylam do "Alternatywnej drogi") ogulnie rzecz ujmujac mase cwiczymy raz dana partie, 3-4 sesje na tydzien jezeli chcesz robic rzezbe - cwiczysz 6 dni w tygodniu 2 x kazda partie ale to jest trening o calkiem innej intensywnosci pamietaj ze miesnie nie rosna [...]
Ja właśnie byłem u Mariusza Bonczar (opisywałem to już w temacie w poprzednich postach)... zaprzestałem treningów, nie pomaga fizjoterapia ani ćwiczenia indywidualne. Jeden lekarz stwierdza ciasnotę, drugi że nic mi nie jest tylko trzeba rozmasować mięsień, a trzeci że bez operacji nie wrócę do pełni sprawności.
Jeszcze wlasnie nie miałem zajec, a nwet niewiem ktory miesien głownie odpowiada za pchniecie, domyslam sie ze klata+biceps/triceps i po czesci plecy i wogole całe ciało
Na tesciu powinienes szybko wrocic do formy. Sam przybijalem prolo z Jelfy i mnie wyje.alo w kosmos. Miesnie ogolnie daza do tego zeby rosnac proporcjonalnie, wiec to tylko kwestia czasu kiedy sie ten miesien odbuduje. Pamietaj o odbloku bo ja czulem sie bardzo zblokowany. Pozdro
[...] się mają zapewne podobnie. Mało tego, wiele osób cwiczących tkd ma kłopoty z kolanami. Moje dotychczasowe kontuzje z treningów tkd: wysięk w kolanie i nadciągnięty/naderwany mięsień dwugłowy uda. Pierwsza błaha, choc dawała się we znaki, druga namieszała mi nawet w szkole, bo przez miesiąc praktycznie leżałam. Reasumując: Każdy sport niesie za [...]
A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach . kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25 W sumie zastanawiałbym się nad takim stwierdzeniem. Równie dobrze można powiedzieć, że łydki to przecież nogi, albo że [...]
Moim zdaniem to zmęczenie tych mięśni. Ja też tak czasami mam, zazwyczaj kiedy robię duże skoki (np. takie do szpagatu), to przy lądowaniu /na jedną nogę/ często obciążam ten mięsień (sama nie wiem dlaczego? ). Czasami też przy małych skoczkach, to baaardzo rzadko, albo jak czasami się zdarzy że dłużej biegnę czy coś - więc wydaje mi się, że to [...]
dokladnie - wypchanie brzusca miesnia + naciagniecie powiezi. to drugie jest podnoszone jako jeden ze sposobow na poprawe przyrostow wynikajacych ze zwyklego treningu, bo miesien ma "wiecej miejsca" w rozepchanej powiezi/osnowie/jak tam sie to nazywa fachowo. sprawa jest dosc zlozona, ale faktem jest, ze synthol to po prostu olej, a [...]
Rok dzieli na 4 mezocykle. Masa agresyna, masa jakosciowa , redukcja jakosciowa , redukcja agresywna . W ten sposob w kazdym stanie jestes conajmniej 4 miesiace , wszystko ma rece i nogi. Caly czas zdobywasz mase miesniowa i sile , tylko z roznym tempem i roznym podejsciem. Zmienia sie tylko BF. Bulkowanie 10 miesiecy by robic 2 miesieczna [...]
dokladnie, jak caly czas trenowales na niskich zakresach, to miesien obecnie jest mocno zdziwiony
[...] w bokach i na dole brzucha, gdzie jest już dosyć wyczuwalna warstwa tłuszczu w porównaniu do góry(choć nie wiem czy nie wynika to z mniejszej intensywności w ćwiczeniu brzucha), w innych obszarach nie ma takiego problemu. No i generalnie jak zaczynałem z masą nie byłem jakoś ”docięty”, że było widać każdy mięsień. Bf był w okolicach 13-15%.
hcg podskórnie - siedząc chwytasz 5cm obok pępka tyle skóry ile jesteś w stanie, odkażasz oczywiście i możesz wbić zwykłą 0,6 na jakieś 2cm, pod kątem w bok tej górki skóry, pierwszy raz jest trochę dziwnie ale w mięsień za pierwszym razem też każdy miał wątpliwości ;]
prop 1-6 100mg e2d (farmadon 4x5x100mg 140zl) meta 1-4 20mg ed (BD 50x10mg 35zl) proviron 1-6 25mg (40x25mg 80zl) clomid 20tab 60zl _____ 315zl przylozysz sie do diety to pojdzie ladny czysty miesien :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-23 11:55:04
ja tam nigdy z eap nic nie wbje... oral to oral można wszamać ale wbijać sobie byle co w mięsień to nie dla mnie
No lepszy nie jestem, ale na efekty nie narzekam. Nie wiem jak ty wytrzymujesz te 25 serii - ja po swoich 9 mam wykończony mięsień. Ja robie każdy ruch cholernie dokładnie i bardzo powoli na dużym obciążeniu (jak dla mnie) - może w tym tkwi sekret.
Massgain ja robie 6 serii na masie i mam efekty, wszystko zależy od czucia mięśni, jeden potrafi zmęczyć mięsień 3 seriami ,innemu trzeba 20. Zmieniony przez - superman w dniu 2002-01-11 21:37:44
Ja miałem to samo . Najprawdopodobnie se naciągnołes miesien . Wystarczy ze odpocznij tydzien 2 i smaruj mascią ogrzewająca polecam ben gaja . mi to pomogło ;d Pozdro.
WIEK: 32 WAGA: 91 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: nie mierze sie -klatka: -udo: -talia: STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata DIETA: Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych [...]
[...] (robi to ortopeda w gabinecie zabiegowym) może się blokować od obrzęku (płynu) ale może także blokować coś innego (choć po dobrze wykonanej artroskopii to nie powinno) Nogę trzymaj do góry , rób zimne okłady z lodu, napinaj czworogłowy mięsień jakbyś na siłę prostował kolano i umów się na kontrolę, jeśli wczesniej juz się nie umówiłeś pozdr,
Mięsień rośnie kiedy odpoczywa, trening jest tylko bodźem... Jak będzie miał taki tryb dnia to masy nie zrobi... WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ ! Pozdro...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
