mięsień

[...] Zawsze mówiło się, iż żeby posiadać np. ładne duże pożądne ramiona powinno się najpierw nabrać masy, bu mieć z czego się wyrzeżbić. ok A czy da się np. zbudować czyściutki mięsień bez grama tłuszczu do tego pokaźnych rozmiarów nie budując wcześniej żadnej masy? Jeśli nie to proszę mi napisać jak np. robią to sportowcy ktotzy wygladają jak [...]

witam wszystkich... jakiegos czasu pogrywalem sobie w pile na hali i cos mi sie stalo z miesniem udowym przednim. Ból jest niesamowity przy jego rozciąganiu więc doszlem do wniosku ze chyba jest naderwany, naciagniety albo co gorsza zerwany. Okladalem go lodem i smarowalem mascmi ale to nic nie dalo. I tu pytanie - jak powinno wygladac leczenie [...]

Witam. Ostatnio kolega poszedł do lekarza zrobić jakieś rutynowe badania. Powiedział mu ,że zamierza zapisać się na siłownie i brać kreatynę. Lekarz powiedział ,że kreatyna bardzo szkodzi zdrowiu ponieważ odpowiada ona za rozwój mięśni w tym też serca, a zbyt szybki przerost mięśnia sercowego jest bardzo niebezpieczny. Byłbym wdzięczny jakby ktoś [...]

Witam, jestem nowy na forum, ale trochę już poczytałem i postanowiłem skorzystać z opcji porady osób fachowych Otóż chciałbym zgubić kilka kilogramów, albo zamienić je w coś bardziej pożytecznego niż tkanka tłuszczowa. Nigdy nie uchylałem się od zajęć WF, ale niestety ostatnio z racji siedzącej pracy i kompletnego braku ruchu przybyło mi trochę [...]

Witjacie, to mój pierwszy post na forum. Na wstępie chcę napisać iż nie uczęszczam na siłownie, ale kieruje tutaj swoje pytanie gdyż geneza powstania mojego problemu może mieć odzwierciedlenie w problemach, których można nabawić się na siłowni. Mianowice, pracowałem przez blisko rok na taśmie, do której stałem bokiem, ustawiony prostopadle [...]

[...] żadnej suplementacji oprócz monohydratu kreatyny.Jestem bardzo sprawnym i rozciągniętym facetem. W zeszłym roku w pażdzierniku podczas skoku z dużej wysokości naderwałem mięsień rotatora w lewym barku na długości około 20 mm.Jest to moja pierwsza tak poważna kontuzja w życiu.Nie mogłem podnosić ręki do góry i wychylać jej do tyłu.Musiałem [...]

[...] w ciągu 2 tygodni powinnam urodzic ale bardzo zalezy mi na wroceniu do formy jak najszybciej. Mysle tez o powrocie do biegania. Problem w tym ze mam bardzo rozbudowany mięsień pośladkowy średni czyli ten najwyzej plecow, wyglada to okropnie, tak jakby drugi posladek?:( Dodatkowo bardzo mi urosly biodra w ciazy:( takze mam do zrzucenia [...]

Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: ponad [...]

Hej.Mój starz treningowy jest niedługi mianowicie 8 miesięcy.Gdzieś w 5-6 miesiącu zauważylem ze lewy mięsień piersiowy jest większy niż prawy (poprostu lewy cycek jest wiekszy).Podczas treningu zauważylem że lewy miesień klatki bardziej się pompuje niż prawy, a także podczas wyciskania lewa strona jest silniejsza od prawej a jestem prawo ręczny. [...]

Witam, przypuszczam, ze mam naderwany ktorys z miesni posladkowych (sredni lub maly), objawia sie to strasznym bolem w tym rejonie. Bol jest na tyle silni, ze nie moge przejsc dluzszego odcinka, bo mnie boli; nie moge spac, bo podczas przewracania sie z boku na bok sie budze, nawet podczas lezenia na brzuchu mnie boli. Trwa to, gdzies od poczatku [...]

wszędzie gdzie się rozglądałem za ćwiczeniami na mięsień zębaty przedni polecano przenoszenie hantelki... no więc próbowałem no i g..... , nie czuje po tym w ogóle tego mięsnia, sprawdzałem jedną ręką czy się napina i niestety nic sie nie dzieje, owszem pracują mięśnie piersiowe itd. ale nie zębaty, a bardzo mi na nim zależy bo mam odstające [...]

Witam, mam 15 lat, chciałabym prosić o radę w sprawie naciągniętego/naderwanego mięśnia. Dwa tygodnie temu, w piątek na treningu zaczęło mnie coś boleć nagle w udzie w sobotę nic nie robiłam w niedzielę znowu miałam trening i nic nie bolało. Cały przeszły tydzień chodziłam do szkoły na sksy w poniedziałek nic mnie nie bolało, we wtorek też, w [...]

Lekarz ortopeda stwierdził że mam zerwany mięsień czworogłowy uda, tzn że jedna z głów tego mięśnia się odczepiła od miednicy (coś takiego)powiedział mi, że takie coś można operacyjnie ale, że warunki są takie, że szkoda ryzykować, bo coś się może nie udać... Ostatecznie kazał mi czekać do lipca,nie używać znacznie tego mięśnia - zero [...]

Jakieś 2 tygodnie temu grając w piłkę naderwałem lekko mięsień. Po 2 dniach przeszło, tak mi się wydawało. Dzisiaj biegnąc sprint ( wf ) zabolało mocniej. Nadal mi boli, ale to nie jest jakis ból nie do zniesienia. Gdy zginam kolano to troche boli, ale daje rade. Boje sie ze bede miał juz tak przez jakis czas, ze bede ciągle to tak nadrywał i [...]

Witam mam pytanie do grona osób posiadających doświadczenie i wiedzę. Chciałbym w końcu ruszyć mięsień. Od kilku miesięcy nie mogę przybrać na masie. Chciałbym ruszyć mięśnie i zrobić krok do przodu. Czytałem o nandrolonie i chciałbym wziasc go na cykl ok 6 tygodni. Ogólnie zalezy mi na przyroscie masy ale bez powiklan i zeby spadki nie byly tak [...]

Witam panowie krotko i na temat przy 185 na płaskiej zerwal mi sie wczoraj miesien, sciegno wlasciwie ciezko powiedziec na USG napisali ze zbyt duza masa miesniowa by skutecznie ocenic co jest (pochlebili mi ) babka mowila to samo ze sprzet ma za małą moc. Lekarz ocenil ze zerwany miesien z przyczepem i prawdopodobnie trzeba operowac... ALE [...]

Witam. Ponieważ to moj pierwszy post prosze o wyrozumiałość. Od kilku godzin przeglądam to forum i wydaje mi się, że na mój problem nie znalazłem tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Mam 180 cm wzrostu i 103 kg wagi. Budowa grubokoścista, co nie zmienia faktu, że mam ok 15 kg nadwagi. Niestety zapuściłem się przez ostatnie lata. Największe [...]

Mięsień zębaty przedni (łac. musculus serratus anterior) - położony na bocznej ścianie klatki piersiowej, płaski, czworokątny mięsień, należący do grupy powierzchownych mięśni klatki piersiowej. Jest jednym z największych mięśni u człowieka. Moje pytanie jest następujące, jakie ćwiczenia wykonywać by uwidocznić te mięśnie? Ogólnie gram w piłkę [...]

Cześć, Mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 85kg z czego 17% to BF (na podstawie ostatnich pomiarów). W pasie 88cm, w łapie 34,5 cm. Plan treningowy: Push pull legs Radka Słodkiewicza (3x w tyg, bez cardio) Będąc przez ostatnie 2 tyg na diecie 2840 kcal gdzie: Białko 140g, Tłuszcze 90g oraz węgle 350g czuje spadek mocy oraz według ostatniego pomiaru [...]

Witam. Mam problem z osłabionym bicepsem. Ale po kolei. Trochę trenuje w domu. Mam hantle z obciążeniem 10kg. Taką hantelką robie 10 powtórzeń i 6 serii na jedną rękę (robiąc biceps) 11 Marca zdecydowałem się pójść pierwszy raz na siłownie. Pierwszym błędem było to, że przez miesiąc nie ćwiczyłem i wyrwałem się na siłownie. W moim mieście jest [...]