ehe.... duzo bylo... co do tych 7-8g to owszem... tylo mi sie zdaje ze to jest w odniesieniu do kilkunastu dni... po jak bierzesz 20g na dzien przez 5 dni to rzezywiscie czujesz przyplyw masy ciala.. jednak to jest tak jak z SAA...na omie tez szybko puchniesz...a na dece wolniej ale za to masz czystszy miesien misOO
to prawda ze z faza nasycenia daje szybsze rezultaty... o tym chyba kazdy lekko zapoznany w temacie wie... ale wuasnie to jest najniekorzystniejsze w tym momencie... poniewaz na 5g przez dluzszy czas miesien zbudowany pozostaje..a po przeladowaniu szybko spada... misOO
[...] spadała. Powszechnym efektem ubocznym spotykanym u osób przyjmujących wszystkie te inhibitory reduktaz koenzymu HMG jest odczuwanie "ciężkości" ramion. No cóż, serce to też mięsień i w końcu też zacznie być "ciężkie". Przy przekrwiennej/zatorowej (?) niedoczynności serca najlepszym lekiem dla słabego serca jest CoQ10. Nie produkuje się go jednak [...]
[...] wszystkich kyokushinowców, shotokanowców i innych "waryjatów" z całej rodziny MA, którzy zamiast wygrzewać się w ten piękny wieczór na słoneczku, rozbudowując mięsień piwny w ogródku najbliższej knajpki, zasuwają wylewać hektolitry potu w swoim dojo (czy jak to się tam w innych stylach nazywa). Bez wysiłku nie ma satysfakcji.
A co do tego przetrenowania to nie mam spadku sily, raczej na tym samym poziomie cisne nie czuje tez wyraznego zmeczenia podczas treningu ze czas na przerwe i kazdy miesien trenowalem raz w tygodniu,wiec to moze monotonia na treningu powtorzenia ,ciezar spowodowalo zastoj.Jak to popchnac zeby poszlo co zmienic?.Jak najlepiej ustawic trening zeby [...]
[...] w sklepie Sonbatego atleta.pl i wtedy też abonament będę miał?? SCDiver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy Roni jasne że robimy regenere inaczej spda siła i mięsień się zatrzymuje. A to nie jest miłe Poza tym powodzenia Eric podstawa to dobra dieta poza tym ćwicz, ćwicz, ćwicz. Po miesiącu kup sobie jakieś białeczko, albo [...]
musisz napisać troche więcej informacji, w jaki mięsien robisz zastrzyki?i w jaki sposób? jak nie to poszukaj w dziale postów, tam jest wszystko opisane andrew
[...] 01:02:40:Nie mam żadnych słabych punktów. 01:02:44:Miałem słabe punkty 3 lata temu. 01:02:50:Teraz wszystko jest doskonale. 01:03:00:Gdybym chciał powiekszyć jeden mięsień o pół cala,musiałbym powiekszyć wszystkie. 01:03:07:Wszystko mam w idealnych proporcjach, teraz musze tylko to pokazać. 01:03:14:Już doskonale?/O tak.. [...]
Meftem, przeciez mowilem ze pewnie sie obrazicie jak cos powiem. Mi sie osobiscie takie tluste lapy nie podobaja. Rozumiem gdyby bylo widac ze to twardy miesien a nie swobodny miesien :P Troche definicji by sie przydalo, az sie prosi ... A tak poza tym, to ja jestem szczuply i nie mam tej genetyki co frediQ . Wiec nie dziwcie sie obaj ze nie mam [...]
[...] a ze stary studiował i ukończył z wyrużnieniem zoologie to się zna na białeczkach, węglach itd. - dał mi krótki referat w którym uświadomił mi że po weglowodanach nie idzie mięsień tylko wypełnia się przestrzeń dookoła włukna mięśniowego tłuszczykiem !! - ale łapa wygląda większa ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to [...]
[...] ledwie myśleć i to bierze wszystko ciebie może zrobić, by poczuć. Nie tylko to, ale wszystek carbs, których zjadłeś idą do tłustego! Co zrobiłeś, by opróżnić wątrobę albo mięsień carbs od dotychczas rana? NIC. Usiadłeś w twoim biurku i być może szedłeś przez ulicę, by kupić lunch. Twoje mięśnie nie potrzebują niczego więc to zupełnie idzie do [...]
[...] codziennie po 1,5 - 2h pchania więc nie ******l że mogła mi siła spaść. odnośnie rzeźby (nie jestem kulturystą) nigdy nie ćwiczyłem na rzeźbę - jestem kafar a nie chodzący mięsień GCX zostaw motylka w spokoju bo Cie pestkami zabije chyba wiesz o co biega Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] najbardziej. To tak samo jak z węglami - przecież nie dostarczysz wszystkiego po treningu ale wiesz że jak dostarczysz je od razu to praktycznie wszystkie węgle póją w mięsień uzupełniając częśc zapasów glikogenu i redukując katabolizm Dlaczego ograniczać się do katabolizmu nie wykorzystać tej samej zasady dla odbudowy mięśni i regeneracji [...]
Aminokwasy zawsze górują nad odżywką jeżeli chodzi o siłówkę - wchłaniają się szybko, szybciej obudowują mięsień, działają znacznie szybciej po treningu, pomagają spalić tłuszcz lepiej od białka i na pewno ich nadmiar nie odłoży ci się w tłuszczu (co może zdażyć się przy nadmiarze odżywki) Vlad O co chodzi z ideałem trójbojowym? [...]
Witam IzNoGooD nie zgadzam sie z tobą , to sciema z tymi zakwasami , że jak mięsien boli to znaczy se rośnie . jeśli masz krótkie odpoczynki między seriami to mięsnie nie dotlenią sie wystarczająco , a jak nie są dotlenione to na drugi dzien to boli (wasze niby zakwasy). Wez jednego dnia rób krótkie odpoczynki między seriami , a drugigo Długie. i [...]
[...] cieżarem to na pewno pomoże ale tric też jest ważny bo on to 2\3 obwodu ręki ja bym radził na koniec treningu tricepsa zrobić unoszenie ciała opierając sie o ławeczke by go dopompować a na bica to modlitewnik bo przy tym ćwiczeniu mięsień ramienny dodatkowo wypycha biceps do góry mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
cześć wszystkim !!!!!!!!!!! dziękuje za odpowieć na moje pytanie Ja i tak zmieniam trenicg co jakiś czas na inny więc myśle że mięsień tak bardzo się nie przyzwyczaja ale dziekuje za podpowieź. A co do tych odrzywek to jusz myslałem żeby jakąś zjeść ale jeszcze nie wiem jaką może byście mi podpowiedzieli :):):):):):) z gury dzięki za [...]
Powiedz dla kolegi ze jest w bledzie! Nasz organizm i wiekoszosc procesow zachodzi w naszym organizmie w wodzie,czemu kreatyna nawadnia mocno a pozniej miesien rosnie bo czym wiecej wody tym lepsze warunki do rozwoju miesni,woda nie wyplukuje z nas odzywke i supli.Jedynie oczyszcza organizm ze zlych substancji,radze pic dziennie z 2-3 litry wody [...]