mięsień

A wiec przedstawie cala historie mojego ziomka Wiec gosciu wazyl 95kg samego tluszyku, schudl do 68 kg, przy 180 cm wzrostu wygladal troche kijowo i zaczal cwiczyc, jechal glownie na mase teraz moze i ma fajne ksztalty ale jakosc miesni jest taka sobie nie jest gosc otłuszczony, np. nie ma takiego dupnego bebecha tylko taki mały pofałdowany, [...]

Opisz to trochę dokładniej(czy boli cię mięsień, a może żebra, a może coś "innego"), bo to na tej samej zasadzie co przez telefon:"Panie Doktorze brzuch mnie boli". Możliwe, że coś z mostkiem, albo żebrami masz.

Jak ćwiczyc najskuteczniej, jezeli w jednym dniu ćwiczę na brzuch , bicpes i klatę ,to ja ćwcze po kolei na każdy mięsień po 3 ćwiczenia po 4 serie. A może będzie tak np?? 1 ćwiczenie klata 1 ćwiczenie bicho 1 ćwiczenie brzuch 1 ćwiczenie klata 1 ćwiczenie bicho 1 ćwiczenie brzuch 1 ćwiczenie klata 1 ćwiczenie bicho 1 ćwiczenie brzuch [...]

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

A wiec przedstawie cala historie mojego ziomka Wiec gosciu wazyl 95kg samego tluszyku, schudl do 68 kg, przy 180 cm wzrostu wygladal troche kijowo i zaczal cwiczyc, jechal glownie na mase teraz moze i ma fajne ksztalty ale jakosc miesni jest taka sobie nie jest gosc otłuszczony, np. nie ma takiego dupnego bebecha tylko taki mały pofałdowany, [...]

[...] jak i u ćwiczących raz na 8 (!) tygodni). Pytanie przy jakim planie treningowym rosną najszybciej ma tyle odpowiedzi ilu jest ćwiczących, jednemu służy trening 2 x dziennie, innemu raz na dwa tygodnie. Nie zmienia to faktu że mięsień ćwiczony do chwilowego upadku (co nie ma miejsca na większości treningów w cyklu HST) regeneruje się w 4 do 7 dni.

Wiras lepiej połączyć antagonistycznie czyli: klatka i plecy, nogi z brzuchem i barki z ramionami, chociaż brzuch można robić w każdy dzień ( to jest jedyny mięsień który można ćwiczyć z powodzeniem codzień ).

[...] mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można utrzymywać ćwiczony mięsień w pełnym napięciu w momencie, gdy znajduje się on w fazie maksymalnego skurczu. Przez utrzymywanie stałego napięcia mięśni w końcowej fazie ruchu, wpływa się na ich [...]

[...] ale nie wyszlo :P Niemam 16 latek i niechce wyglądać ładnie przed dziewczynkami a podstawówki tak jak to niektóre Głąbki sądzą chce sie cos dowiedzieć o mojej nowej kuracyjce Dokładnie chodzi mi o suchy mięsień i dobra siłe :) a wiem że na tym powinno być pozytywnie!!!!!!!!!!! jeszcze tylko napiszczcie co wy sądzicie i bez ubliżania proszę

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

W jednej z gazet kulturystycznych dopatrzylem sie ze jest to jakis miesien wspolpracujacy przy cwiczen na modlitewniku .... ramienny. Dzieki za odpowiedzi

a po prop i metanie mozna ladny miesien uzyskac czy bardziej bede zlany?mam 4 omki juz to co zrobic,odlozyc czy je dodac do prop i meta czy lepiej nie?cwicze juz 22 miesiace i mam 20 lat

ocipieliscie ? napiety miesien.. zreszta bardziej szczegolowo mi sie pisac nie chcialo =]] lol

Strzykawka 2 ml i iglą 0,9 wbijasz do ampulki i zasysasz puzniej wkladasz 0,7 np do deki a 0,5 do wina i walisz w nozke ... wbijaj powoli i wpuszczaj powoli ;D P.S Miesien ma nie byc napiety

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

wbijasz w napiety miesien????????

U mnie tłuszczu jest bardzo mało, a sam miesień jest bardzo duży, jak już wcześniej wspominałem nie długo będą zdjęcia to sami ocenicie.

mam pytanko jak mozna zmniejszysz uda znaczy sie spalic z nich tluscz jakie sa na to cwiczenia bo mam strasznie duze wiekszosc to miesien ale od wewnatrz to tluszcz nie diabla nie wiem o mam robic a wakacje blisko z gory dzieki

Nie moge sie dopatrzec w atlasie co to za miesien (wlasciwie glowa) ... Napinajac prawe ramię mam z boku (z prawej strony) jakis miesien natomiast napinajac lewa dlon widze ze glowa ta jest o wiele slabiej rozwinieta co pewnie jest przyczyna dysproporcji (0,5 cm) .... Czy to glowa bicepsu czy tricepsu? Jakie cwiczenia najlepiej na nia dzialaja? [...]

jesli cwiczysz AZ 6 dni w tygodniu --- przenigdy , a poniej nawet mniesnie zmaleją . bo moga sie nawet spalić/ miesien nie rosnie na trening uale podczas regreacji i musimiec na niac czas. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz [...]