[...] dużo o hiperlordozie, tylko że pytałem się już dużo osób i każdy mówi że mam normalnie tylko żebym schudł. Te pośladki mnie jedynie martwią, czy może być tak że mam dobry mięsień (dużo biegałem kiedyś itp.) albo dużo tłuszczu ? WIDOK OGÓLNY Z BOKU: TYŁ PLECÓW: TŁUSZCZ NA BRZUCHU "ZŁAPANY W SIDŁA": PRZÓD: A WIĘC TAK OCEŃCIE TO!!! pzdr. [...]
[...] do tego Lipo Z-9 pack zjechałem już z wagi jakieś 10 kg więcej zapewne już nie zjadę od dłuższego czasu stoję w miejscu więc może to co jest zamienić chodziarz na ładny mięsień. Zastanawiałem sie nad AAKG żeby mieć więcej siły na treningach które jak wiadomo na rzeźbę są dosyc wyczerpujące. Do tego jem BCAA Nutrend, L-Glutaminę met-rexa, [...]
Siema mam problem z mięsniem pośladkowym juz jakiś czas.. maser powiedział, że jest on bardzo spięty i musze go rozciagac i wcierac coś w niego... Panowie możecie mi powiedziec + - w jakim czasie moge zaczac juz powoli wchodzic w trening? i czy taka rehabilitacja długo trwa? Macie tak że gdy uderzacie piłke to nogą której miesien posladkowy jest [...]
[...] dziś kontuzji lewego nadgarstkowa dopiero zaczynam bardziej intensywnie ćwiczyć robie 500-700 podniesieni na bicepsy ciężarkami 3kg i dziś rozpocząłem ćwiczenia na ręce na mięsień ten pomiędzy bicepsem a dłoniom nie wiem jak się nazywa a dokładniej stare ćwiczenie polegające się na zawiązaniu na sznurek ciężaru ja 3kg i przywiązaniu go do [...]
[...] na koxy itd.. bo wiem co robię, i nie potrzebuję rady tzw. troszycieli ^^ I jeszcze jedno nolve skończyłem brać niedawno, bo podobno dobrze jest z winkiem ją brać itd. fajny mięsień robi to kupiłem sporo tego heh:D ale odstawiłem bo przeczytałem że lekko hamuje przyrosty bo nadmiar astro. musi być żeby kox dobrze działał:) Zmieniony przez - [...]
Witam. Mam dosc nietypowe pytanie, jestem osoba praworeczna, przez pare lat cwiczenia na silownii zwiekszyla mi sie dysproporcja miesniowa miedzy prawa reka a lewa. Dysproporcje miesniowa sa rzecza naturalna, z tym ze u mnie roznica jest dosc duza (2-2,5 cm), planuje to troche wyrownac, cwiczac tricpes i biceps na hantlach. Ciekawosc tego tematu:) [...]
Witam, mam taki problem, że będąc na cyklu sterydowym (najpierw enan plus deka , teraz leci antek 3 tygodnie i potem wycinkowa czesc cyklu z propkiem i trenem) doznałem kontuzji. Jest to ból odczuwany pomiędzy barkiem a biocepsem podczas wyciskania sztangi w ćwiczeniach na klatkę oraz barki (nie jest to staw, bo miałem już kontuzję stawu [...]
[...] ból w plecach, przy próbie kolejnych powtórzeń czułem mocne kucie. Co to może być, kiedyś już tak miałem, ale zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy i wszystko było good. Dzisiaj dodatkowo robiłem lekki trening, więc nie ma mowy o tym, że ciężar za duży http://img341.imageshack.us/img341/9261/plecybl.jpg Strzałka pokazuję ten mięsień...
[...] o krzesłach 20/15/15 Klata (to muszę poprawić jest do dupy wiem) wyciskanie sztangielek 3x20 pompki 15/12/8 rozpietki 2x10 Piszę tutaj gdyż mam tylko do dyspozycji hantle. Ćwiczę od 6 miesięcy.Proszę byście poprawili mój plan na dużą pompę i spore efekty. Małe pytanie czy jak ćwiczymy tym samym obciążeniem to morzę mięsień przestać rosnąć ??
Siema chciałem zapytać czy ten miesien to tricpes czy jakaś cześc bicepsu? Wiem ze to Arnold i w takim stopniu jak u niego nie osignie tego zwykły smiertelenik xD ale chodzi mi głownie o uwydatnienie tego mieśnia. I jakie sa cwiczenia na ta partie ?
Mam problem z klatka piersiowa. Moj prawy miesien jest wiekszy niz lewy. Jak to poprawic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: Na mase [...]
Witam szukalem w wyszukiwarce ale nieznalazlem odpowiedzi na pytanie a jest ono takie: Czy po cyklu na kreatynie na którym byla trzymana dieta, a po cyklu juz nie bylo bedą duze spadki?, na czym te spadki polegają bo nieczaje przeciez miesien zrobiony niemoze chyba stracic masy czy rozpasc sie jesli ktos zna odpowiedzi na te pytania prosze [...]
co to jest , tłuszcz ? , skóra ? , niewytrenowany mięsień ? . czy co innego . moge ćwiczyć A6W albo ABS ? żeby tego nie mieć a mieć kaloryfer czy wziąść sie za jakiś spalacz tłuszczu , diete z ujemnym bilansem kalorycznym i biegać , HIIT i aeroby ???? , HELP MEEE dodam fote bokiem jak stoje i jak siedze potem.... nie wciągałem brzucha czy coś...
witam mam pytanie ćwiczę na siłowni parę dni temu rozciąłem sobie do żeber mięsień klatki piersiowej,został on poszyty, za ile będę mógł ćwiczyć
Witam Nazywam sie Adam mam 18 lat Zalozylem dziennik... a bo tak:P Cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo gdzie po polowie roku naderwano mi miesien dwuglowy w nodze po czym sadzilem ze skoncze ze sztukami walki gdy doszedlem praktycznie do siebie [...]
Mam ogromny problem i wcale nie żartuje... chodzi mi o mój mięsień czworoboczny a dokładnie moje kaptury - cwicze te mieśnie dokładnie ale wyskoczył mi pewnien problem bo, lewa strona "kaptura" nic nie urosła nie czuje nawet tego miesnia nie jestem w stanie go napiąć ! a prawy za razem jest świetnie rozbudowany mogę napiąć jest duży 2-3x taki jak [...]
witam ostatnio podczas plywania zauwazylem ze jakby cierpnie mi maly palec pod wplywem oporu wody. dyskofort w tym palcu czulem juz wczesniej ale nie byl on na tyle duzy zeby sie nad nim zastanawiac. dzisiaj podczas strzelania palcami zobaczylem ze ten maly palec nie prostuje sie do konca. jak scisne staw to sie prostuje ale sam z siebie jest [...]
Otoz na wstepie napisze na czym mi zalezy na suchym prawdziwym miesni ze nie bede musial caly czas trzymac michy tzn jak mnie podleje tluszczem to dalej bedzie widac miesien i nie zrobi wiekszej roznicy bo tak jak teraz to przytylem ok1,5kg i juz mi cyc wisi a ja tego poprostu niechce tak wiec co polecacie najpier budowa masy miesniowej czy [...]
Witam!! Jak każdy tu pytajacy Mam pewne wątpliwości to pewnych specyfikow:) Żeby za długo się nie rozpisywać powiem o co Mi chodzi. Od jakiś trzech tygodni wbijalem EOD Nandrolone PhenylPropionate (superanabolon) w stężeniu 100mg/ml, co dość dobrze zadziałało ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i tu jest moje pytanie: co bedzie lepsze [...]
[...] na obrazku tzn. dolna część mięśnia piersiowego większego o ile się nie mylę ma znaczną ilość tkanki tłuszczowej, górna część wyrobiła się na tyle dobrze że gdy napnę mięsień to cały od góry do "połowy" jest twardy lecz właśnie dolna część to obwisła skóra z tłuszczem. Ćwiczę już jakiś czas i nie udało mi się tego zlikwidować, dlatego mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
