mięsień

co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

[...] suple w ciagu dwóch lat :3 razy mono ,cell pump ,ester z hiteca raz ,4 kg gainera.That's all.Co do obecnosci spalacza w planie na mase,jest on po to aby szedł czysty mięsień,bez zbędnego fatu .Redukowac sie nie bede bo własnie skończyłem ostatnio ,jestem zadowolony w miare z wyglądu.Co do odczuć,zjadłem do tej pory 5 kapsów ,po pierwszych [...]

Sorki, biceps przed plecami miało być. Chodzi o to, że ćwiczony mięsień potrzebuje przynajmniej 48 godzin na regenerację zanim ćwiczysz go znowu, a bic bardzo mocno pracuje przy plecach. Jeżeli poprzedniego dnia zrobisz 25 serii na bica to masz 100% pewności, że pleców nie zrobisz dobrze, a biceps przetrenujesz.

Ja mysle ze to pytanie raczej do lekarza.... nie ma co sie szarpac na siłe. Jak zerwałes ten miesien?

Masz racje powinienem dodac ze Biceps nie jest zaangazowany do zginania w stawie łokciowym jego role zastepuja miesien ramienny i ramienno-promieniowy o to mi chodzilo Pozdr

Czy cwiczylibyscie inne partie miesni oprocz klatki.Zerwalem sobie mięsien i nie moge teraz zrobic nawet pompki.Bary moge w miare robic malymi ciezarami, tricepsa moge zza glowy hantelka w opadzie, bicepsa na modlitewniku i o kolano. Plecy to juz moge bez drazka:((. No i nogi . Lekarz mi powiedzial ze mozliwe ze miesien sie odbuduje w ciagu 3 [...]

[...] spory wytrzymałosciowy więc nie rozwiniesz bieganiem zbytnio nóg poziewaz organizm bedzie potrzebował miesa o duzym wskażniku wytrzymałosci niz duzych mieśni gdyz mniejszy mięsień łatwiej dotlenić jakos tak więc bieganie nie zastapi ćwiczeń na siłowni! A co do mojej wypowiedzi na temat brzucha to była na jaja jak by co Zmieniony przez - Locu w [...]

Pamietaj ze po calym treningu warto tez rozciagnac miesien trenowany !! w przypadku klatki piersiowej ( np siadajac na krzesle z oparciem opierasz sie i wyciagasz reca na boki prosisz jakas osobe zeby powoli dosciagala je do tyłu az uzyskasz swoje maksimum i w tej pozycji wytrzymaj okolo 60 sekund ! ) Pozdrawiam

Czy inne miesnie robisz po 4 - 5 razy w tygodniu miesien to miesien i wystarczy nad nim pracowac do 2 razy w tygodni ( wystarczajaca 1 raz) . Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta zeby zjechac z brzuszka i pokazac kaloryferek ;) ... A miesnie na pewno pod tluszczykiem beda !!

tak tylko.. tak jak mowilem, chcialbym uzyskac swietna jakosciowa mase, a przypuszczam ze od mety spuchne, czyz nie? I moje pytanie jest takie: czy jak dolacze wino czy nie bedzie lepszego efektu? tzn. czy retencja wody nie zostanie zatrzymana i dzieki temu uzyskam ladniejszy miesien? PS. a jesli proponujesz zostawic winko na pozniej, to kiedy [...]

no ja w rok doszedlem do 110kg na poczatku bralem ok 50kg- tylko suplementy bralem.Mam teraz 16 lat i urwalem sobie miesien kolo klatki i narazie mam sie leczyc 3 miechy...i nawet pompki nie moge zrobic..a od wypadku minely 2tygodnie..w odpowiednim wieku mozna wyciskac odpowiedni ciezar...

Dobry, gęsty mięsień! Łapa robi wrażenie. Ciężary także bardzo przyzwoite. Szeroka talia cholernie psuje efekt, ale cóż poradzić... Przestudiowałem ostatnie parenaście stron. Gratuluję dobrego testu i efektów!

Rosliny, ktore na codzien spotykamy na naszym stole, a ktore maja wiele wartosciowych substancji, podwyzszajacych sprawnosc fizyczna i umyslowa. Fakt, ze sa one rowniez wykorzystywane do produkcji preparator leczniczych w wielu schorzeniach ze skutkiem niejednokrotnie przewyzszajacym leki farmaceutyczne, swiadcza o ich wysokich wartosciach i [...]

ktora kreatyna najlepsza by za bardzo sie nie zalac ani woda nie weszla tylko raczej suchy miesien i troche przyrost sily?

[...] poprawienia swoich możliwości startowych.Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie cwiczyliby z ciężarami.Dzięki badaniom naukowym udowodniono że silny mięsień może kurczyc się znacznie szybciej niż słaby.Robby Robinson ( zdobywca tytułów Mr America,Mr World,Mr Universe ) biega 100 yardów ( 91,4m ) w 9,5 sekundy" cytat [...]

Witam! Mam 15 let i od kilku miesięcy profesjonalnie ćwiczę (wcześniej pare miesięcy ćwiczyłem w domu). Niestety mam naciągnięty mięsień ale za jakiś tydzień wracam na siłownie. Pokochałem ten sport od pierwszej chwili i uważam, że mam bardzo dobre efekty w bardzo dobrym czasie. Aktualnie używam odżywki Magnum 8000 i staram się zdrowo odżywiać. [...]

Wlasnie skonczylem cykl z KA doszlo 4 kg,waga szla powoli ale zrobilem dobry suchy miesien. KA na pewno bedzie wolniej robilo wage bo nie zalewa woda

Ci klienci po syntholu nawet jesli po wsrtzyknieciu w biceps maja mocniejszy miesien to i tak ogolnie maja marna sile.Reszta miesnia jest niewytrenowana.Tak jak niektorzy mysla ze wszystkie ruchy robia przy pomocy bicepsa.Np przy odwodzeniu pracuje duzo miesni.Jeden miesien wyschnie i juz lipa.

podobno sztangielka jest lepsza na masie (?) tzn. lepiej ksztaltuje miesien wczesniej cwiczylem caly czas na sztangach, ten miesiac pocwicze sobie na sztangielkach zastapie glowa w dol na "wyciskanie na plaskiej, SZTANGA"

masuj sie chłopie, jak na 8mc naprawde fajnie, czysty miesien p.s fajnie wyszły ramiona na 3 focie