mięsień

[...] klata 100 cm i na dodatek mam szerokie biodra więc chciałem to skorygować powiększając szerokość klaty motylkami Jeśli to dobry pomysł to powiedzcie mi jakieś dobre ćwiczenie na motylki, jak fachowo nazywa się ten mięsień, i gdzie go wstawić bo FBW robi sie w kolejności nogi plecy klatka barki tric bic gdzie wstawić motylki? Za pomoc dzięki

długie tzn? w tyłek nie krotsze niz 40 mm.Wbijaj do konca nie boj sie ze sie złamie.Wpuszczaj substancje powoli nie gwałtownie,rob przerwy jesli jest wiecej niz 1 ml. No i nie napinaj posladow,miesien musi byc rozluzniony. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-08-19 10:33:54

tak jest. poza tym gimnastycy cwicza 7h dziennie. ja osobiscie znam gimnastyka i wcale nie wyglada jak ci z olimpiady wiec sie nie sugeruj. zobacz jak wygladaja zawodowi sprinterzy. taka sylwetka jak ci sportowcy to wiesz inna bajka. jak chcesz miec gestszy miesien to cwicz 5 razy w tyg, pierwsze cwiczenie rob 3 serie po 8 powtorzej a kolejne 2-3 [...]

witam panowie pomózcie mi w przejsciu ze diety redukcyjnej z ok - 500 kcl na zimową masówke ale raczej chcem starac sie o suchy miesien ile kalori dodac i jakie produkty ?

wiadomo ze jak rosnie masa to i sie klata wzmacnia a hantle urozmaicają cwiczenia i lepiej rozciagają miesien niz przy cwiczeniu sztangą

[...] moim zdaniem warto zapodać, bo na pehaczach (szczególnie na klonach superdrolu) pompa jest nieziemska wprost, więc jak człowiek odstawia, to mu dziwnie bez pompy Ale zastanawia mnie chłopacy, czemu polecacie mono i to w ilościach kosmicznych typu 15-20 gietów. Żeby podlało wodą czysty mięsień, jaki można przy odrobinie szczęścia zdobyć na ph?

[...] Jedno wyciskanie do tego unoszenie bokiem i na koniec coś na tył czyli unoszenie bokiem w opadzie. - Na nogi jedno ćwiczenie ?? Żart ?? - Brzuch też przeładowałeś. To jest mięsień jak każdy inny i też potrzebuje przerwy na regeneracje. Ogólnie mówiąc na małe partie więcej ćwiczeń niż na duże. Musisz sobie obrać jakiś priorytet. Nie możesz [...]

a może to proprostu jest mięsień bardziej widoczny?

siemano chudzina wiecej jak 2ml ja nie ladowalem bo za maly miesien

hmm ciekawe jest jak bardzo ''zepsul'' klatke w porownaniu do str 1 , tam jakies takie ladne rowne te przyczepy i wogole miesien taki fajny pelny a teraz to nawet na masie klata nierowna ;/ , regres ogolnie

[...] oddziale, że opuchlizny, ze boli, ze zle.... no i co jest ze mną ze jest bardzo dobrze (?) ... opuchlizny nie miałem juz po tygodniu od operacji... kule odrzuciłem kilka dni później bo mi zawadzały a kolano nie bolało (i nie boli)... i tu w koncu pytania... kiedy mogę zacząc truchtać?... bo juz mi 2 kg wagi doszło i mięsień piwny coraz wiekszy :/

Czy mozna cwiczyc lydki 2 razy tygodniu?Slyszalem ze to szybko regenerujacy sie miesien co o tym myslicie?

Ćwiczenia na większej ilości powtórzeń poprawiają wytrzymałość mięśniową i większym zakresie powtórzeń większość mięśni możesz doprowadzić do palenia. Jeśli mięsień ma słabą wytrzymałość szybko doprowadzisz go do palenia . Zwróć uwagę że łydki i przedramię trzeba dość długo katować żeby doprowadzić je do palenia. Najlepiej różnicuj bodźce raz [...]

[...] Xtenda ze Scivation mogę się wypowiedzieć, bo biorę obecnie. Świetny produkt. To moje pierwsze bcaa w życiu i czuję, że działa. O wiele lepsza regeneracja, mniejsze zakwasy, mięsień wciąż pełny, siła i wygląd mięśnia nie pogarszają się nawet po dość intensywnych imprezowo i słabych dietowo weekendach. W 100% polecam, do tego można wyrwać za [...]

[...] Pompa: bardzo ładna, jak na ponad tydzień przerwy napływ krwi do mięśni był bardzo przyjemnie odczuwalny, nie czułem coprawda aż tak dokładnego napływu krwi na cały mięsień tak bym czuł go dokładnie w pełnej okazałości lecz czułem ogólnie, trudno to wyjasnic ale potrafie rozrozniac u siebie kiedy krew naplywa na caly miesien bardzo [...]

DELIVER napisał: Push press wydaje mi sie takie oszukane... W sumie nigdy nie cwiczylem barkow, teraz postanowilem sie pobawic, jak z klata juz nic nie zrobie (pekniety miesien.) I tez 100kg mi sie udalo na raz. Push press to nie jest "oszukane" - tylko to ćwiczenie z zupełnie innej parafii/ rodziny/ grupy. To tak, jakbyś za oszukane [...]

właśnie chyba powinienem w taki przypadku robić wszystko z większą intensywnością, żeby odpowiednio zmęczyć mięsień, narazie uważam, że na klasyczny split jeszcze dla mnie za wcześnie, myślę, że już następny plan to będzie właśnie ten split, narazie chciałbym zostać przy tym co rozpisałem z waszymi poprawkami

regeneracja chyba ok ogólnie, po prostu ciężki trening jest . w tej chwili nie mam żadnych zakwasów, siła rośnie, więc jest dobrze. może i mięsień rośnie szary, nie wiem jakim cudem dajesz radę nachwytem wziąć więcej niż podchwytem, chyba, że zarzucasz Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-17 10:44:52

matłoś nie rozumie dlaczego na biceps dwa ćwiczenie po 2 serie??? A triceps jedno ćwiczenie jak by nie patrzeć triceps większy mięsień ?? Do autora Plan jest ok pod warunkiem że dokłądnie odwrócisz kolejność. Na poczatek dajesz większe partie barki klatkę plecy nogi Ramiona są o tyle specyficzną partią ze są one zaangażowane w trening partii [...]

A co? chcesz gigantserie? To tylko takie rozwiniecie superserii, vel serii laczonych? Generalnie najlepiej robic na miesnie przeciewstawne, wtedy ladnie sie uklada po 4 cwiczenia w gigantserii, , chociaz oczywiscie mozna na te same miesnie, tylko bardzo szybko schodzi sila. Zreszta na ten sam miesien starcza seria laczona i czlowiek ma dosyc. To [...]