mięsień

Na minusie ciezko budowac miesien. Zaczynaj z tym CC powoli, a przytniesz znow na wiosne...

mięśnie brzucha ćwiczysz jak każdy inny mięsień fakt że można ćwiczyć dwa nawet trzy razy w tygodniu ale można je również przetrenować

Masz racje łap sie za hantle,rob skosa i płaska własnie hantlami,młody jestes szkoda stawow bedziesz miał czas jeszcze tyrac.Dodaj sobie przeciaganie w poprzek ławki to cwiczenie dobrze powieksza klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 no i rozpieteczki. Lapki ogarnij sobie nie rob tych samych cwiczen cały czas zmieniaj je co 3 [...]

cześć. Mysle ze plan jest za bardzo przeładowany ćwiczysz 4 razy w tygodniu?? nie uważasz ze za duzo a gdzie czas na regeneracje .. pamietaj ze miesień rośnie gdy odpoczywa .. a jeśli chodzi o suplementy i Cm3 to dobry wybor tylko zalezy co wcześniej brałeś.

[...] (studia). Przez wakacje zrobiłęm sobie diete na mase, poszło 11-12kg. Brzuch zrobił sie większy, juz troche go straciłem, robie abs i skacze na skaknce, z tego co wiem przed treningiem aerobowym dobrze zjesc białko to wtedy nie spala sie tak mięsień. A skaknka naprawde duzo daje - po godzinnym skakaniu mam dosłownie moklrą całą koszulkę. PZDR

zawsze odciagaj tloczek !! te babelki znaczyly, ze trafiles w miesien. odciagnij kawalek tloczka, jak poleca babelki to wiecej nie trzeba.

no ja wyciagnelem i nie wbilem tego, to jak trafie w miesien to moge odciagac ile chce i ciagle bedo lecialy bombelki czy po jakims czasie moze leciec tez krew?

A co to ABS II ? dawaj przetestujemy:) ale o miesnie brzucha trzeba trenowac tak samo jak klate czy bicepsa itp. nie tylko spalanie tluszczu itp. Miesien brzucha trzeba rozwijac tak samo masowo jak inne miesnie, im wypuklejsza kostka tym lepiej prawda;) Wiekszosc ludzi tylko rzezbi brzuch ,,podkresla'' a trzeba go wyeksponowac!!! dobra to tyle [...]

Z pewnoscia przez trening, mialem kiedys podobny kłopot , tyle ze w innej dziedzinie sportowej (mniejsza o to...) Albo zbity mięsień porostu , ewentualnie naciągnięta górna cześć największego mięśnia pośladkowego, tyle ze bliżej biodra . Smaruj to jakimiś żelami , rozciągaj sie , a jeżeli ból nie będzie ustępować po dłuższym czasie zgłoś sie do [...]

[...] sobie trenować na masę. Ale ma 165 wzrostu, waży 77,5 kilograma a na 1 zdjęciu widać że w pasie mało nie ma, ogólnie, szczuplutki nie jest. Jak zacznie masować, to co, suchy mięsień zrobi? Na "domowej" diecie? To będzie błędne koło, to co ma teraz do wakacji prawdopodobnie zrzuci (to już tarzan_boy od Ciebie zależy) robiąc redukcję, a [...]

wszedl dobrze, efekty uboczne tez ostro odczuwalne. Przy wbijanu kaszel ostry, 5 sek po wbiciu w miesien. Dusznosci , uczucie goraca. Zolty pot, mega agresja, bezsennosc. Walilem 300mg ew i za duzo stwierdzam. Spadek libido i progesteron daje znac o sobie. Chyba wiecej juz nie wezme srodkow typu deka i tren, zle samopoczucie

a ten mietek to twardy miesien zapewni? na koncu chce usztywnic zdobyta mase wlasnie propem i winem.

twardy mięsień zapewni odpowiednia dieta

przeczytaj moj post w tym temacie http://www.sfd.pl/leczenie_barkow-t542576.html objawy mialem podobne, pewnie przewlekle zapalenie masz od przeciazen, nawet rok przerwy nic tu nie zmieni. Moim zdaniem blokada (zastrzyk) sterydowa prosto w miesien lub sciegno okolo 4 tyg przerwy i bedzie ok

Sluchaj, ogolnie sprawa wyglada w ten sposob, ze musisz dostarczyc organizmowi wlasciwe ilosci odpowiednich rzeczy i to jeszcze we wlasciwym czasie...nie mowiac juz o cwiczeniach, bez ktorych nie urosniesz . najwazniejsze jest aby tuz po treningu zjesc jakas porcje weglowodanow, zeby organizm nie zaczal spalac bialka, ktore bardzo sie przyda przy [...]

na atlasie ruch masz kontrolowany przez maszyne a hantlami sam musisz panowac nad ciezarem przez co lepiej adaptujesz miesien

nie progresujesz z ciężarem właściwe? za mała intensywność? mięsień się przyzwyczaił i już? nie wiem... zamieść swój trening bica to ci powiem od razu.

"skladniki bydujace miesien i odnawiajace glikogen nie sa potrzebne na treningu tylko po nim tak wiec po co karmic go w czasie cwiczen ?? " pompę robi się na koniec treningu, przed wyjściem... właśnie po to (choć nie tylko glikogen się tu liczy).

[...] ćwiczenie, np. wyciskanie francuskie hantli młotkowo, 3 serie. Było trochę za biednie, a tak będziesz miał jeszcze jedną izolacje, w której zmieniasz kąt, pod jakim robisz mięsień. PIATEK: 1.Plecy: - podciaganie na drazku ( z obciazeniem) 4x - wioslowanie hantla 4x - martwy ciag 4x Może być, choć ja osobiście jestem zwolennikiem robienia [...]

[...] partie traktuje tak samo." chodziło mi o to że na nogi preferuję tylko ćwiczenia główne, ogólnorozwojowe (MC i przysiady) a na plecy masę różnych drobnostek, na każdy mięsień osobno. Ty na plecy preferujesz drążek, wiosłowanie i MC (ogólne) a na nogi z kolei całą masę różnych drobnych ćwiczeń. Tak przynajmniej zrozumiałem. Móje zdanie: [...]