mięsień

Co robić? Dalej ćwiczyć. I nie przyjmować na luźny mięsień.

[...] już po 7-tygodniowym FBW i jadę na nowym planie już 4 tygodnie. Chodzi mi tylko o progres w tych ćwiczeniach, czuję że robię coś nie tak bo stoję z tym w miejscu a wiadomo mięsień nie lubi monotonii, chciałbym tylko poruszyć chociaż o skromne 2 kilo te ćwiczenia. Myślę że powinienem spróbować obniżyć ciężar o 1 kg i w następnym tygodniu [...]

tak wlsnie bylam u ortopedy i powiedzial ze najprawdopodobniej bede musiala miec artroskopie czy to boli ? i najprawdopodobniej jest to lekotka.. :/ Lekarz powiedzial mi ze mam mniejszy miesien udowi, cos z lekotka,wiezadlem przysrodkowym oraz z glownym od rzepki..czy to cos powazego ? Zmieniony przez - nataliie w dniu 2010-12-03 22:06:18

tak walsnie bylam u ortopedy i powiedzila ze najprawdopodobniej bede musiala miec artroskopie czy to bili ? i najprawdopodobniej jest to lekotka.. :/ Lekarz powiedzila mi ze mam mniejszy miesien udowi, cos z lekotka,wiezadlem przysrodkowym oraz z glownym od rzepki..czy to cos powazego ?

A moje pytanie, na co liczysz w 7 miesięcy?? Ja liczylem ze lapa bedzie po 7 miechach duza, z 29 do 35 wyszlo i mi sie wydawalo ze to bylo malo, hmm, a jednak sie okazalo ze za***isty wynik:). Jeśli faktycznie ci nie chce rosnąć to jw. Zaskakuj miesień , staraj sie robić troche inne treningi bicepsu niz zwykle, rób powtórzenia powoli , mneijszym [...]

musisz szokować miesień.. Zamieniac cwiczenia , liczbe serii i powtórzeń Raz izolowane , raz typowo siłowe które dają bodziec mięśniu do wzrostu, Ja na siłownie chodze bez okreslonego planu Mam tylko rozkład partii a cwiczenia na kazdym treningu są inne , to samo z liczbą serii i powtórzeń.

Na klate poszło ostatnio 100 kg ;) A na reszte cwiczen to przykladam duzą uwage na powolny i kontrolowany ruch,aby jak najlepiej czuć i spinać mięsien,wiec ciezarów jakis ogromnych nie biore ;)

prawy mięsień piersiowy chyba... wstaw foty

Najlepszą obroną jest atak , gdy zacząłem chodzić na K1 zrozumiałem że obroną się walk nie wygrywa ;P A mięśnie brzucha to chyba najważniejszy mięsień w całym ciele ;D No i oczywiście Antoagonistyczne prostowniki grzbietu.

nie mozna zaatakowac srodka klatki, to jest jeden miesien i spina sie caly bez znaczenia na sposob wykonywania danego cwiczenia.

[...] go ludzie o długim stażu treningowym, lecz z zamiarem napędzenia metabolizmu (FBW ma taką cechę). Osobiście nie jestem wielkim zwolennikiem tego rodzaju treningu, uważam ze mięsień należy porządnie „zniszczy” na treningu, a następnie dać mu odpowiednio dużo czasu do regeneracji. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, [...]

ja mam coś z kolanem niestety.. robiłam trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na każdy mięsień i było ok ale jak dodałam do tego rowerek przed i po to kolana nie wytrzymują ćwiczeń. miałam miesiąc przerwy. Teraz zacznę ok 2 miesiecy siłowego i zobaczymy jak będzie ;) mi też sie podoba ;)

[...] objaw ale nie wiem, czy to jest z tym powiązane, czasem jak chodzę, najbardziej jest to odczuwalne przy wchodzeniu pod jakieś wzniesienie i szybkim chodzeniu, boli mnie mięsień (ten przy łydce) , tak piecze i jest skurcz, miałem to już w zeszłym roku, ale nie zawracałem na to uwagi, ból czasami był bardzo duży i musiałem się zatrzymać, ale [...]

Kamil @ Tylko w filmiku mi tak wyszlo. Wiem ze lewa noga zawsze bardziej wysunieta. Gram w kosza 2 lata :p a kiedys gralem w siatkowke chociaz nie bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]

[...] ale jednak spróbowałam jeszcze jedną serię i szok, dałam radę B2. Już jest ciężko, ale myślę, że jeszcze trochę dam radę zwiększyć C1. Od tego ciężaru aż mi się jakiś mięsień na plecach naciągnął D. Filmy poniżej. Aero - 20 minut marszu 7,0 km/h, w tym 5 minut biegu 9,2 km/h. Uwierzcie, że to i tak był dla mnie ogromny wysiłek Ogólnie [...]

[...] Szybko pompuje, daje dużego kopa itd itp ale trzeba wiedzieć jak ją brać. Nadal nie uważam żeby ktoś mógł zrobić za***iste mięcho na mecie (niby ma zbudowac dobry suchy mięsień w 4 tygodnie? ). W kwestii nie czucia cyklu po odstawieniu mety to poczytaj na forum. Wiele osób dopada stagnacja. W teorii owszem - po odstawieniu mety akurat enan [...]

nie mam fałd, nie mam też sześciopaka, kumpel- trener twierdzi, że przemęczam mięsień i nie mają czasu na odbudowanie...