[...] wymuszone i negatywne, żeby nie przesadzić :) Moim zdaniem należy tak dobrać ciężar i intensywność treningu - by moment upadku zbiegał się z solidnym paleniem w mięśniu. Wtedy masz dobrze zmęczony mięsień. Jeśli założysz 20 kilo więcej, to upadek będziesz miał 8 powtórzeń wcześniej - ale nie będzie to to, co tygrysy lubią najbardziej ;)
rozmawialem z rehabilitantem i powiedzial ze mam wracac do treningu a bol przejdzie, lecz nadal czuje bol. Mialem naderwany miesien przywodziciela i przerwe 2 miesiace
pewnie że jestem w stanie tak zmęczyć mięsień :) za dużo? ;o to mój 2 cykl a tamten był hmm ponad rok temu:) wiem że to dziwne ale potem miałem przerwe i dopiero potem zacząłem znów ćwiczyć:) spróbuje coś ułożyć i podam:)
Im dłuższa mięśień to ręka nie (jak cos to mnie poprawcie)to ćwiczacy walki ciągneli by za ręce aby wydłużyc mięśnie.a tak do tematu to kture partie mięśnie maja większe znaczenie w udeżaniu Biceps czy Triceps ?? Peace&Respekt-wszystkim ziomalom z SFD
[...] na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni chcesz przybrać na masie? haha Cały pic polega na tym, że przytyrasz mięsień na siłowni (uszkodzisz włókna) i są dwa wyjścia :D albo spierdo**sz sytuacje i nie będzie diety, mięśnie się nie odbudują i nie wzrosną, albo zabierzesz się za miche. [...]
ty no stary, zakladam ze chcialem pewnie trening rozpisany typu, (to tylko przyklad) cwiczenie xxx: 12/10/10/8 cwiczenie xx1: 12/10/8 cwiczenie xx2: 12/10/10 itd. wiesz chodzi o to ze, kazde reaguje inaczej, ja juz sie przejechalem na takim czyms, ktos pisze trening a ty jak sam mowisz jestes wstanie poswiecic temu [...]
To że łydka jest chudsza w tym przypadku to całkowicie normalne mięsień nie pracuje więc jego masa spada co ma zawsze miejsce w takim przypadku (unieruchomienie) . Odnośnie ćwiczeń to jedną możliwością są izometryczne jednak tu byłbym ostrożny ( w zależności kiedy był przeprowadzony zabieg oraz tego co było dokładnie robione)
male sprostowanie dla kolegi michala. otoz po to taka kombinacja,bo przy diecie na mase i treningu do tego idzie to w kazdy jeden miesien w ciele.ja chce wylaczyc miesnie od pasa w dol i zajac sie tylko gorna czescia.poza tym ja nie mam wielkich aspiracji kulturystycznych,chce tylko wyrownac mala dysproporcje miedzy gora a dolem,byc [...]
wiem że od genetyki, ale mówiąc o masie mięśniowej jedni wyobrażają sobie "hardkorowego koksa", który ma biceps jak szafa, a drudzy Bruce Lee, gdzie każdy mięsień jest dokładnie wyrzeźbiony. Kwestia jak "zrobić" jedno a jak drugie?
wyciskanie glowa w dol nic tu niedaje, jak widac miesien idzie pod skos a chcialbym by sie rozrastal na calej wysokosci w kieunku reki, czy robienie wiekszrj ilosci rozpietek moze to skorygowac? prosze o zestaw cwiczen na uksztaltowanie