weź Agniecha,ale przetworzony przez pszczoły %-) nie popadajmy w paranoję,jak ktos się nie redukuje aktualnie,to odrobina miodu go nie zabije,tym bardziej ,ze miód ,mimo iż owszem zawiera cukier inwertowany,to zawiera także witaminy,proteiny,enzymy,kwasy organiczne etc i ma niekwestionowane(nawet we współczesnej medycynie) działanie prozdrowotne [...]
Też myślałam że na redukcji można miód , ale ladies mi go kaząły odstawić ponieważ to cukier prosty czyli nadal CUKIER - a tego się trzeba pozbyć niestety
darios29 - kiełbaska "słąska" - śląska kiełbasa jak kiełbasa ale na grila miód poprostu rozplywa sie w zebach trzonowych i wogole hyba bialka tam cos ma ale tluste te Woosztliki wszystkie w morde władka komodore ! ale dwa razy na tydzien przy intensywnych cwiczeniach rraczej nei zaszkodzi.
Tam masz wiele zbędnych rzeczy, na krakersach sobie zeby można połamać, chrupkie pieczywo zbedne, herbatki smakowe też, miód, dżemor też, konserwa nie jest dobrym produktem, pulpety jakieś takie sobie, jak jesteś na polu walki czy coś to spoko, ale nawet jak kolega był na poligonie to nie chcieli tego za bardzo jeść. Najlepsze z tego to gumy [...]
Mozesz wyprobowac napoj autorstwa King_Odin'a Sklad: Gozdziki (lyzka) Imbir Cytryna Miod (opcjonalnie) Taki napoj 3-4x na dzien. Oczywiscie czosnek do kazdego posilku, jak ktos wyzej napisal. Rutinoscorbin, lub cos podobnego profilaktycznie i zadne chorobsko Cie nie dopadnie
chyba uzupelniac glikogen po treningu np. glukozą glukoza/carbo/miód bierz carbo to w sumie tanio wychodzi dawkowanie 0.5-1g/kg po treningu Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-28 21:47:00
Fruktoza to zwykly swinski cukier chyba Ci sie powalilo...zwykly bialy cukier to sacharoza(disacharyd) a Lewuloza to tez cukier(nazywa sie go czesto owocowy,ale nigdy nie zwyklym) Co do tematu jak nie masz kasy,polecam po treningu miod(glukoza,fruktoza,melezytoza) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 11:18:29
Lodzianin, Krzykacz Dzięki chyba macie obydwoje racje problem zaczoł sie od kiedy zjadłem takie cos jak "bezy" i mnie wtedy zmuliło Bardzo, i teraz jak przed snam brałem septolete to na drugi dzien non-stop bol głowy a była to mieszanka smakowa miod + cos jeszcze. Sogi sie nalezą
Daj w II posiłku zamiast chleba itd.. ryż,kasze z piersią , wywal margarynę jak już musisz to daj masełko śmietankowe , wywal dżem ,i miód ze śniadania no ,i ogólnie więcej tłuszczy zdrowych bo prawie nic nie ma , dodaj oliwę , siemie lniane , orzechy włoskie , pestki dyni, od wyborku do koloru. Ile ci tych węgli i białka brakuje , jakie jest [...]
Wskaźnik glikemiczny - odzwierciedla zdolność pokarmu do podnoszenia cukru we krwi. Pokarmy o niskim GI poprawiają kontrolę nad poziomem glukozy i dlatego powodują raczej przyrost mięśni aniżeli tycie. Maltoza (glukoza-glukoza) - 105 Glukoza - 100 Pasternak - 97 Marchew - 92 Miód - 87 Płatki kukurydziane - 80 Puree ziemniaczane w [...]
[...] ok. 1h przed treningiem po: najlepsza by była odżywka carbo 20 minut po treningu i za kolejne 20 minut odżywka bialkowa. Jeśli nie, to najpierw węglowodany o wysokim IG (np: miód, dżem, chleb, ryż biały) + białko (przykladowy posiłek: kanapki z miodem, twarogiem i dżemem lub ryż z piersią z kurczaka). W posiłku potreningowym należy unikać [...]
Postanowiłem zalecić się do Waszych rad i "dobudować" masy. Ułożyłem dietę, ale nie chcę robić spamu i postanowiłem wkleić ją tutaj. Jestem mezomorfikiem. I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb [...]