[...] na gorączkę, grype-szybkie? czy szybkie to nie wiem ale w takim wypadku trzeba by temat "wyleżeć" jak masz możliwość zwolnienia czy urlopu tydzień w domu na wyrze ... miód czosnek malina cytryna bo takie nawracające to zwyczajnie niedoleczone i w sumie to się ciągnie jedno i to samo chorowanie w kolejnych "aktach" przerobiłem to kiedyś [...]
Podpowiedzcie jakiś dobry posiłek z mięsa bo pomysły się kończą sos sojowy sos sriracha sos z papryczek chipotle mieszanka warzych chinskich olej sezamowy czosnek miod wielokwiatowy cytryna cyc z kury makaron woda imbir w proszku cyc pluczemy staannie ,pluczemy w paski , dajemy na sito do osuszenia. Marynata : pół szklanki wody podgrzewamy [...]
[...] jak cukierki:) Środa - piątek trening obwodowy na wypłukanie glikogenu. W piątek od połowy dnia, jeśli dobrze pamiętam zaczynałem ładować. Generalnie leciał ryż biały, miód, banany, rodzynki, wafle ryżowe. Od sobotniego wieczoru zwiększyłem jeszcze węgle i doszły bogate źródła sodu: orzeszki solone, masło orzchowe, itp. I tym regulowaliśmy [...]
[...] zawody!!!!:P:P:P A tutaj reszta tego, czym osłodzę sobie ostatnie chwile rozprężenia przed początkiem robienia czystej masy! Nie ma tego wcale tak dużo, tym bardziej, że miód posłuży na dłużej, ale nie chcę się jednak zbytnio spaść w parę dni, bo to przecież nie o to chodzi Poza tym, z kasą wiadomo jak jest, a diera kosztuje, więc [...]
[...] Ja właśnie szukam jakiegoś białka żeby slodkie było czuć ale i smaki dobre jak gdzieś łodziak pisał o nektarach itp Jak komuś brakuj słodkiego w suplach wystarczy dodać miód naturalny do szejka zblendować i jest cud-malyna-miód :-} Mi bardziej chodzi żeby nie było tego mlecznego posmaku ;) W doopach się przewraca %-) Kiedyś był Olimp Megabol [...]
[...] półka smakowa :-D Scitec jak lubisz słodkie i dymathize Ja właśnie szukam jakiegoś białka żeby slodkie było czuć ale i smaki dobre jak gdzieś łodziak pisał o nektarach itp Jak komuś brakuj słodkiego w suplach wystarczy dodać miód naturalny do szejka zblendować i jest cud-malyna-miód :-} Mi bardziej chodzi żeby nie było tego mlecznego posmaku ;)
[...] od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach pierś + ryż 100g da mi 70 ww lub ziemniaki 3. 30g glukoza/miód co lepsze ?? + białko, a po 30 minutach pierś z ryżem Szczerze obawiam się tak dużej dawki węgli prostych od razu po trenie i nie wiem jak to rozegrać. Są jakieś [...]
Podbijam. Mozna banany plus mix owocow po treningu zamiast carbo? Czy efekt znaczaco gorszy? Moze dodac lyzke miodu? Dodam, ze jestem na j/nj. mozna mozesz miod tez dieta nie ma znaczenia zbytnio - tj. o ile to nie ketoza jakas ,jesli mozesz wegle jesc to pora po treningu jest najodpewiedniejsza porą i zrodla naturalne zawsze bede lepsze niz [...]
[...] tego rodzaju pytan sa inne dzialy! odnosnie pierwszego pytania - sam sobie odpwiedziales posilek normalny - potrzebuje czasu aby zostal strawiony po drugie glukoza to cukier (ww proste!) ryz/makaron/ziemniaki - juz nie (ww zlozone) zamiast glukozy (w prochu) mozna pokusic sie o owoce,soki jakies naturlane,miód,owoce suszone (kłania sie PRAL)
Podpowiedzcie jakiś dobry posiłek z mięsa bo pomysły się kończą sos sojowy sos sriracha sos z papryczek chipotle mieszanka warzych chinskich olej sezamowy czosnek miod wielokwiatowy cytryna cyc z kury makaron woda imbir w proszku cyc pluczemy staannie ,pluczemy w paski , dajemy na sito do osuszenia. Marynata : pół szklanki wody podgrzewamy [...]
[...] do tych tańszych, ale to musi być na prawdę najwyższa półka smakowa :-D Scitec jak lubisz słodkie i dymathize Ja właśnie szukam jakiegoś białka żeby slodkie było czuć ale i smaki dobre jak gdzieś łodziak pisał o nektarach itp Jak komuś brakuj słodkiego w suplach wystarczy dodać miód naturalny do szejka zblendować i jest cud-malyna-miód :-}
[...] ktos jest w ketozie - wiadomo ze nie bedzie spozywal wegli Taki posiłek w mojej ocenie nie da rady wytrącić z ketozy. Przynajmniej u mnie, to nie miało miejsca. Próbowałem miód+białko, glukoza+białko, banany+białko i zawsze byłem w ketozie. Masz jeszcze info ile trwa okno anaboliczne? Jedni podają 5 min, drudzy 30 min, a jeszcze inni 2h po [...]