pewnie , że obejrzałem , fajna metamorfoza , gratuluje , a czy jakby zamieniła 2 żółtka na 10g oliwy bilans kwasów tłuszczowych nie wyglądałby ciekawiej ? ale z tego co widze dla Was nie gra to zbyt wielkiej roli , bynajmniej ja bym nie jadł żółtek i nikomu NA REDUKCJI nie polecam! tak polecam bezkaloryczne sosy, a co złego w tych produktach ? [...]
[...] byłem zdecydowanie suchszy. Także będziecie świadkami metamorfozy, którą tutaj będę dokumentował! Szykujcie się, bo ruszamy już za tydzień! A teraz idę się obijać i odpoczywać dalej. Tydzień mi się należy! Pozdrawiam! Proszę o zmianę tematu na buildmass/blog/think BIG- metamorfoza 2010/2011 Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-18 18:54:01
Wielkie dzięki Tomku za pomoc. Muszę teraz ten plan treningowy dostosować do domowych warunków i sprzętu który posiadam. Tak wogóle to dzisiaj czytałem w ostatnim magazynie Rebel ciekawy artykuł "Metamorfoza" o Tobie. Pełen szacunek. Pozdrawiam i wielkie dzięki.
uwaga bo mocna metamorfoza!!!! I posiłek: (10.00) Płatki owsiane 100g + mleko 500 ml 2,0 % + 10g oliwy z oliwek II posiłek: (12.00) Makaron 100g (do spaghetti prawdopodobnie) III posiłek: (14.00) Pierś z kurczaka 150 g + 100g ryżu / kaszy + warzywa + 15g oliwy z oliwek (przedtreningowy – ok. 1h przed treningiem) Trening (15.20) IV [...]
Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]
Hej witam i proszę Cię o pomoc w tej chwili wyglądam tak podobnie jak ty przez metamorfozą i bardzo chce coś z tym zrobić ale mi mega nie wychodzi . Tutaj jest link do mojego tematu http://www.sfd.pl/TRENING_Z_EFEKTAMI-t892870.html i mój mail [email protected] . Z góry dzięki za pomoc.
Tomasz , tak przy okazji gratuluję samozaparcia ( czytałem Twoje posty z lutego ) , na zdjęciach fantastyczna metamorfoza , szczególnie iż na pierwszym zdjęciu zdaje się oderwany jesteś prosto od kuchni ( rękawica na ręce ) ;-) , tak czy inaczej gratulacje , moze mi się udzieli ...
[...] we Francji i tutaj nie ma chleba ;/ hurtowo jem bagietki , powinienem przestać ? ćwiczę od 3 miesięcy efekty naprawdę zadowalające bo robiłem zdjęcia co miesiąc... brzuch metamorfoza klatka lekko powiększona ale nie mam dołu wyrzeźbionego wcale , triceps większy tylko mam problem z bicepsem ..stoi w miejscu rzeźbi się ale nie rośnie skurczybyk [...]
[...] :D A dziennik teraz sobie czytam - post po poście :D A teraz mam pytanie z innej działki - kiedy zauważyłyście, że Wam się skóra zmienia? Bo dla mnie to jest szok, jakaś metamorfoza dermatologiczna - po dwóch tygodniach ? Krótko niby, ale trudno zignorować :) Ruda przy dużym biuście też ? Przepraszam, że tak pytam jak totalny ignorant, ale [...]
A powiedz Ike,gram nialka mass na kg wagi? Bo ja stosowalem 3 nawet 3,5 i przy zatluszcxeniu 3,7 bylem zalamu woda...dopiero Trener Oley to naprostowal i...efekty Sa po dwoch tygodniach...jestem bardziej pociety nie gromadze wody a przedw wszytskim nie man tak wysadzonego brzucha jak przed" metamorfoza".
fajna metamorfoza - na serio kupa potu i wyrzeczeń. a te 5 lat to ciągiem tak niepierdzielałeś czy miałeś jakieś okresy zwątpienia - lepszej/gorszej formy. ile razy redu ile razy masa?
Ohh Dream co za metamorfoza :) W sumie też mam takie momenty w których myśle, że szkoda sobie "marnować" życia i odmawiać sobie rzeczy na które mamy ochote. Ehh, kiedy ja ostatnio czipsy jadłem ?
jestem jestem. Moja metamorfoza mam nadzieję już niedługo dobiegnie końca. Jestem już przeszczęśliwa mając już obecną wagę i kondycję. Już niedługo wracam na szlaki rowerowe z przyczepką:-D Wszystkim polecam nowe ćwiczenie, które polecił mi Karol: 8 x 25 przysiadów z uniesieniem rąk, pomiędzy seriami tylko 10 sekund przerwy. Ćwiczenie jest [...]
Dokładnie tak wyglądała moja metamorfoza startowałem od 96kg i skończyłem na 72 :-D Cała przemiana trwała około 6 i pół miesiąca. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc9d5e7cb3c4b02aeae1efa5c2a67db.jpg Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-13 22:57:42