metabolizmu

Nie wiem jak wygląda Twoja rozpiska diety, ale jeżeli jesteś głodny to znaczy, że coś może być nie tak. Przez sam okres świąt na pewno metabolizmu nie spowolniłeś.

...czy bialko, czy cos innego to faktycznie zależeć będzie od odżywiania/musisz to w jakis sposób- choc by uogólniając obliczyć/ i od twojego metabolizmu i aktywności ruchowej- jednym słowem faktyczne zapotrzebowanie na bialko, węgl., tłuszcze i równie faktyczny niedobór okreslonego składnika.

No to nie trzeba było obcinać tylu kcal, bo jojo bierze się od zwolnienia metabolizmu. Obwodowy trening zda egzamin na sam początek, potem radziłbym przerzucić się na trening składający się z serii- artykuł Roniego w podwieszonych. O spalaczu zapomnij

1. Nie rozpisujemy diety, kazdy indywidualnie wrzuce propozycje i my sprwadzamy i poprawiamy!! 2. Niestety, ale 1500kc to dieta głodówkowa i prowadzaca do wycienczenia organizmu. Bedziesz miał zastój, skonczysz na 500kc i waga nie bedzie spadac ... doprowadzasz do spowolnienia metabolizmu.

[...] Tak więc jeżeli chcesz to rozpisz swój schemat treningowy. Wysiłek beztlenowy (interwały) będą lepszą metodą jeżeli chodzi o spalanie większej ilości kalorii i podkręcenie metabolizmu. Nade wszystko takie systemy energetyczne należy wprowadzić z głową. Wiedzieć kiedy i jaką ilość dodać do swojej redukcji. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

ekspertem nie jestem ale to co robisz nie jest mostkiem, mostek robisz wtedy gdy dzień po strzale masz test w granicy naturala, czyli do 1200, od endo słyszałem że w zależności od metabolizmu może to być 100 na 10 dni albo nawet mniej

I napewno jestescie wieksze glowy niz Amrboziak: "Cynk jest jednocześnie inhibitorem (blokerem) dwóch innych enzymów, kluczowych dla metabolizmu testosteronu – aromatazy i 5 alfa reduktazy. Aromataza przekształca testosteron w estradiol, zaś reduktaza – w DHT. Już samo zablokowanie tych enzymów może doprowadzić do wzrostu poziomu testosteronu, [...]

Najpierw polecam wejść na wyższe kalorie, 1200 to głodówka .. Wzrost wagi jest przyczyną bardzo spowolnionego metabolizmu, organizm zamiast wykorzystywać jedzenie na energię to magazynuje w tłuszcz. Przyczyną jest zbyt niska dzienna podaż kalorii, zbyt szybko je ucięłaś. Poczytaj o Reverse Diet oraz treningu siłowym na redukcji. Przykładowo, ja [...]

[...] dozuce jakis thermal pro jak moze zareagowac moj organizm Aaa..le po co? chcesz szybko rosnąć i spalać tłuszcz jednocześnie, prawda? To nie tędy droga. Podstawowym efektem takiej praktyki będzie obciążenie organizmu produktami metabolizmu tej nadwyżki. A tym thermalem możesz przez przypadek tego nie spalić wszystkiego i co wtedy? Oponka rośnie...

...jak w za duzych to już niezdrowo ważne jest poukladanie poszczegolnych makroskladników diety w zależności od aktywności a także rodzaju metabolizmu. ilość kalorii to jeszcze nie wsztystko...

gdzieś czytałam (chyba 'SHAPE'), że jeśli robi sie trening aerobowy o małej internsywności(eg. marszobieg/trucht) należy co kilka min. w czasie takiego treningu znacznie przyspieszy tempo, choćby na kilka chwil. Podobno samo takie wejśćie na wyższe obroty zapewnia poprawę metabolizmu. Co o tym sądzicie?

Tluszcze spowalniaja wchlanianie pokarmu a nie metabolizm, metabolizmu nie da sie przyspieszyc badz spowolnic jedzac. 2g bialka to max? Znaczy ze Ty robisz mase np. na 1.5g/kg? Daj w przedziale 2.2-2.5g/kg, bedzie ok.

[...] od ok 15% na minusie kalorycznym do twojego podstawowego zapotrzebowania i malo tego wracaj co pare dni na zerowy bilans - spowolnisz chcec organizmu do ograniczenia metabolizmu. Nie wychodzi duzo, bialka mozesz mic spokojnie 3g na kg (oczywicie wliczajac te z wegli) Przy odchudzaniu lepiej miec wiecej bialka, bo bialko przyspiesza [...]

czy moze znacie jakies dobre produkty na przyspieszenie metabolizmu ja niejestem w stanie zjesc 5 posilkow dzinnie musze jesc co 4 godzinny bo w innym razie (tak juz mialem jak probowalem jesc czesciej) wymiotuje.

[...] saa rosnie ladnie a inny bierze troche inaczej bo wtedy jemu jest lepiej to tak samo jak z kreatyna i innymi suplami...tak samo odzywianie to sprawa przemiany,szybkosci metabolizmu itd....:) pamietaj ze kazdy organizm jest inny temu wiele osob radzi tak jak im najlepiej jest...a jak bedzie dla ciebie sam musisz sie przekonywac:) [...]

nie za mało tych węgli ? nie popsuje metabolizmu który i tak jest słaby ? poza tym wtedy moje zapotrzebowanie wyniesie tylko 1800 kcal!!! nie za mało? Zmieniony przez - skalson w dniu 2014-06-11 22:39:10

jednym posiłkiem metabolizmu nie napędzisz, jak i ograniczanie tłuszczu nie prowadzi do zrzucania tłuszczu. To mitologia, która jest i będzie żywa i nic na to się nie poradzi. ;-)

[...] naprawde pomagala... Pierwszy tydzien juz widoczna roznica w poziomie tluszczu. Tymczasem z tym najnowszym wydaje mi sie gdybym nie dodal do tego Liquabolix'u (http://********/index.php?cmd=2&id=679) to by byla kicha. Do tego na przyspieszenie metabolizmu biore Drenalin Hardcore. W sumie jezeli macie jakies pytania dot. AMP chetnie odpowiem.

Mi się nie podoba jedzenie ostatniego posiłku o 18, a tym bardziej o zgrozo, o 16 , gdy kładziesz się 22-23. Nie wiem, ale tkwić może przyczyna w zwolnieniu metabolizmu, ja mam podobnie, gdy dłuugo śpię, a dodatkowo zjem przed snem 3-4h ostatni raz, to rano też nie odczuwam głodu. Poranne odczucie głodu moim zdaniem wyregulujesz systematycznymi [...]

i do autora - zwrot "samo bialko" oznacza ze nalezy spozyc malo weglowodanow (mozna wykluczyc, choc nie trzeba - zalezy od metabolizmu), natomiast tluszcz jest nawet wskazany, gdyz spozyte z nim bialko zapewnia nam doplyw weglowodanow do krwi przez cala noc.