metabolizm

i weź pod uwage to czego nikt tutaj nie napisał. masz 40 lat (ja mam 37) u nas metabolizm nie jest taki jak u 25 latka, nasza tkanka tłuszczowa umacniała się 15 lat dłużej stąd wielokrotnie trudniej ją zbić i na pewno nie ma na to jednego sposobu, który zadziała na wszystkich. tą dietę którą napisałeś wg mnie można stosować "waląc" na masę. wiem [...]

Ja bardzo dużo nabieram wody w trakcie @ co zresztą widać. Dodatkowo ostatni miesiąc miałam trochę w kratkę z miska co odbiło się pewnie na pomiarach w innych częściach ciała. Widze jednak już efekty siłowni na sobie: mam wrażenie jakby metabolizm dostał kopa, no i pod tym tłuszczem coś tam się dzieje :)

Też jestem tego zdania co dominoo1. Najpierw dieta, a gdy już metabolizm zwolni to granic możliwości - wtedy termogenik.

Zapotrzebowanie liczyłem z filmiku sakera z ekipy WK. 69x24x1.2=1980 kcal. Mi wyszło w dietce 1640 kcal, ale bez oliwy, warzyw i owoców. Nie chce szaleć z kcal bo moge mieć metabolizm po przekręcany bo dotychczas gdy robiłem redukcje to jadłem śmieszne ilosci jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245b589f929643db8b6ce5372f706df9.png To jest jako jedno [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CAPSI-BLAST_Ultra_Thermo_i29440_d380x380.jpg Opis - Zwiększony metabolizm - Wzrost energii - Zwiększenie wydolności fizycznej - Lepsza termogenezę - Szybsze spalanie tłuszczu CAPSI-BLAST Ultra Termo to unikalny mix w proszku przeznaczony do utraty zbędnych kilogramów dzięki termogenicznemu działaniu spalające [...]

albo może tęż mieć słaby metabolizm

W śniadaniu są przewidziane tłuszcze, tak samo do ostatniego posiłku mam 5g lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie [...]

[...] + mięso. A jajko to nabiał chyba tylko z nazwy :-) Wiem tylko, że nabiał, a zwłaszcza sery, trawi się zdecydowanie wolniej niż mięso. Poza tym to chyba ok. Zresztą Xzaar ma metabolizm rozbuchany jak piec hutniczy i mógłby do niego wrzucić połowę menu fast-fooda. Ale i Rafał na łapkach nie siedzi tylko tony żelastwa przewala :-) A gdy ćwiczysz [...]

rozkrecony metabolizm po redu to wegle dobrze wchodza%)

[...] Ty to możesz jak pisałem jeść i jeść. Pamiętaj ze ty budujesz wydajność organizmu a sylwetka to efekt uboczny. No i Twój plan to 2000kcal dziennie w sport. Dlatego tak ci metabolizm kręci ciagle. Swoja droga budzet niezle Ci taka miska uszczupla. Dagdet, Xzaar, MaGor ja nawet nie wiem czy poczuje gabe po diable. Tu liczę na lepsze samopoczucie [...]

L-karnityna nie działa tak jak powinna. tzn działa, ale przy dawkach rzędku kilku gram - szkoda kasy. Przede wszystkim jak stoi z odżywianiem ta osoba? Spalacze nie palą tłuszczu tylko przyspieszają metabolizm, jeżeli odżywianie jest odpowiednie to można jakiś dorzucić.

[...] btw Brzuch duży bo wiadomo jestem w okresie dojrzewania i zjem wszystko ze wszystkim i i tak będzie mi mało, mimo tego że przez moje życie zawsze się sport przewijał to mój metabolizm nie jest za dobry ;/) Zawsze trenowałem i grałem w piłkę nożną i dzięki temu mam bardzo silne nogi, ale z racji tego że popadłem w nałóg moja kondycja nie jest już [...]

Błędnie zakładasz, że obcinanie tłuszczy i dodanie ww nakręci Ci metabolizm. Obcinaj ww i dostosuj dietę do paleo. Wykluczaj zboża i nabiał. Tran koniecznie do stałej suplementacji.

[...] co napisałeś ? Z tego co ja się orientuję to tłuszcze potrzebują więcej czasu niż ww by zostać przetrawione i wykorzystane jako energia - z tego powodu spowalniają trochę metabolizm. Zamiana tłuszczy na węgle może w jakimś stopniu przyspieszyć te procesy. Ciekawi mnie Twoja opinia na ten temat. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-09-13 [...]

Pisałem na początku - uważam że głupimi dietami skutecznymi na chwilę spowolniłem sobie metabolizm, ale to moja opinia. W tej chwili próbuję z tym walczyć za pomocą diety oraz treningu. Nie twierdzę że trzeba mnie głaskać, ale po co sarkazmy? Panie Janie, jest Pan rzeczową osobą więc nie rozumiem do końca o co chodzi. Czy ja zgrywam się na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PS_XXIII_Liquid_Amino_i29452_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Stymulują metabolizm - Zwiększ siłę i promowania wzrostu mięśni PS XXIII Liquid Amino jest mieszanką aminokwasów, które należy nie tylko do budowania masy mięśniowej na silnym fundamencie, ale również jako wsparcie układu odpornościowego. [...]

[...] ( w ciągu 15min) co zwykle wychodziło mi 6 max., widocznie mało się przykładałam. Śniadanko weszło jak nigdy, już godzinę po posiłku czuję ssanie w żołądku, czyli znak że metabolizm jest mega nakręcony. To dobrze, przynajmniej coś ruszy bo do tej pory to albo nie trzymałam diety albo dużo narzekałam. Teraz mam nadzieję tak nie będzie bo jest [...]

[...] rozkład na redukcje ? Dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić Pozdrawiam :) Nie chce przesadzać z kcal ponieważ mam troche poprzekręcany metabolizm z tego względu iż dotychczas jechałem bez diety i jadłem bardzo małe ilosci jedzenia. Na taką diete mnie stac. Zrobiło 2 razy, jeden dzień 1600-1700 kcal 17 lat 70 [...]

[...] Potrzebne są one przed treningiem siłowym, bo wtedy są wykorzystywane do skurczów mięśni. Jeśli nie potrzebujesz ww, to ich nie jadaj, bo nie zmieniają one nic. A na pewno twierdzenie, że ww podnoszą metabolizm jest dużym uproszczeniem. Metabolizm jest większy, kiedy jest większa masa mięśniowa. Wtedy większy jest metabolizm podstawowy.

Nikt nie napisał, że ww podnoszą metabolizm, ale obcięcie tłuszczu :-) to znaczna różnica. Dokładniej chodzi o roszadę makroskładników z fatu na węglowodany. I odnośnie szybkich źródeł energii.. na pewno wiesz, że wyróżniamy węglowodany złożone i proste, zależnie od potrzeb je dajemy. Np. te "szybkie" bym raczej dał po treningu, niż przed :-) [...]