metabolizm

[...] kako + pestki dynia 20 23.00 szynka 180g + warzywa 230g + pestki dynia 20g BTW b- 319g- 3,6g/kg t- 66g- 0,7g/kg ww- 225g- 2,5g/kg KAL- 2780 rozbujal mi sie spowrotem metabolizm na tej tluszczowce zwolnil mi a teraz spowrotem zaczyna szalec, chyba dodam troche tluszczow tzn orzechy bo juz redukcje skonczylem, napewno spory wklad w to ma [...]

jak juz pisaly dziewczyny po trening 10 min to najlepiej wykozystaj na interwal, a kurat w sam raz pobudzisz metabolizm w dzien wolny tez moglby byc, dobrze wtedy np nadczo, jesli interwalowo to do 20 min. A ten trening na silce dlugo juz robisz? nie dziwie sie , ze schodzi Ci dlugo. Moznaby zmienic na bardziej inteswywny a krotszy. Generalnie to [...]

Takie wytrzymki po 10-15 minut. A metaboliczne bo mają napędzać metabolizm. :P Ale to na razie oczywiście zbędne i może w ogóle będzie zbędne. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta :)

[...] 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. Dziewczyny, pomozcie w takim razie wprowadzic zmiany do tego planu ? Co byscie proponowaly ?

[...] dokładnych wagach lub po prostu na oko. Ryż był tylko biały itd. Jakoś formę potrafili zrobić ;-) Może przykład Doriana z grand prix 96 nie będzie dobry, bo to inna masa, metabolizm i suplementacja ;-) nie mniej była masa lżejszych, kulturystów amatorów i też robili dobrą formę ;-) Wydaje mi się, że dziś robi się z tego przesadną magie. I [...]

to pewnie potrwa jeszcze jakis czas pozniej troche metabolizm sie spowolni... ja najbardziej nie lubie okresu dluzszej masy kiedy czuje sie juz ciezki wtedy teskni sie za czasami jak posilek zajmuje 2-3 min hahaha

Troche nie rozumiem pytania. Nic sie nie stanie jesli zjesz np godzine przed snem, nie wszystkim to przeszkadza w zasypianiu a jesli mialby to byc posilek potreningowy to obowiazkowo nalezy zjesc. Jesli bedziesz omijac posilki to jeszcze bardziej spowolnisz metabolizm Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-20 14:06:45

Jedynym plusem tej diety, przynajmniej u mnie był brak głodu, metabolizm strasznie zwalnia na takich kcal bez wegli. Szczerze nie polecam chyba, że ktoś zaspał i chce zrobic szybko forme na plaze:)

[...] mnie one jakoś na specjalnie nie zapychają, więc na redu wpadają tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57 Tłuszcz nie zamula metabolizmu w żadnym wypadku. Jedzenie naprawdę wygląda bardzo smacznie. Na swojej [...]

Czyli dociskamy śrubę:-> Dorzuć areo po treningu i ewentualnie w DNT w miarę czasu i sił. Dodanie ruchu powinno podkręcić metabolizm. Najważniejsze, że nie ma plusów - brak plusów jest plusem (a w tym przypadku minusem) samym w sobie;-):-)

niektórzy to mają niezły metabolizm, może to poczucie humoru spala dodatkowe 2k kcal dziennie? :P

Ja tam musze nakrecic ponownie metabolizm także wiesz :D

[...] i jak wróciłam z grupy, to młoda tak się ucieszyła, że spędziłyśmy czas na zabawie. Niebawem będzie 2 lata, jak rozpoczęłam redukcję @-| mam wrażenie, że mój organizm i metabolizm mega zwolnił...}:-((( Po wczorajszej rozmowie ze znajomym, który też się redukuje postanowiłam dodać cardio, aeroby. Jeśli to nie sprawi, że cm będą maleć, to [...]

jesli uwazasz z eTwoj metabolizm zwolnil ( a po 2 latach redu moze tak byc) to dokladnanie cardio zwolni go eszcze bardziej.

to moze wrzuc sobie na luz na jakies dwa tygodnie przynajmniej, jedz na zerowym bilansie, jeszcze lepiej nie licz, odpocznij od silki. Nie ma opcji na ciagle chudniecie przez 2 lata. Pozatym kalorycznosc naktorej chudlas 2 lata temu, nie bedzie taka jak dzis. Metabolizm zwalnia. Nie powinno sie redukowac bez przerwy tak dlugo. Poza tym zrob [...]

[...] DT) dodawać np 100kcal? Zresztą z tego nieliczenia, to obwody urosły, nie wiem czy z tego faktu też wchodzić na zerowy? Nie chciałabym redukować, bo z chęcią podbuduję swój metabolizm ; ) A jeśli do tego zbuduję mięśnia, a później poredukuję - jestem za - mam czas. Nie robię tego na lata, na wyjście. Bo nie o to mi chodzi. Ja bym zaczęła ze 2 [...]

[...] DT) dodawać np 100kcal? Zresztą z tego nieliczenia, to obwody urosły, nie wiem czy z tego faktu też wchodzić na zerowy? Nie chciałabym redukować, bo z chęcią podbuduję swój metabolizm ; ) A jeśli do tego zbuduję mięśnia, a później poredukuję - jestem za - mam czas. Nie robię tego na lata, na wyjście. Bo nie o to mi chodzi. Ja bym zaczęła ze 2 [...]

A moze po prostu obnizylas metabolizm ;-) ja tez nie chudlam na 1400 kcal, a tu lece w dol na 1800 kcal+ to co z warzyw.

[...] to ma sens ;) Między posiłkiem 1 i 2 jest trening, potem na rower i do pracy, tam kawka i o 10 śniadanie. Nie dopisywałam już warzyw poza korzeniowymi, które wyczytałam - należy wliczać. Sałaty, rzodkiewki, paprykę pominęłam. P.S. Słyszałam że psiankowate (papryka, pomidory,ziemniaki,bakłażany) spowalniają metabolizm, czy też o tym słyszeliście?

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_31.png warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta kwaszona suple: vitamin olimp picie: woda, kawa, herbata W tym cyklu redukcji chyba pierwszy raz obudził mnie wczoraj głód - w poprzednim ciągle tak było. Chyba metabolizm nabiera tempa again, bylebym go nie położyła tymi DNT na wyjeździe :->