metabolizm

[...] kcal najlepiej startować redukcję? 3200 będzie ok? Na w.w kalorycznościach idzie dość sucha masa, nie zalewam się zbytnio fatem. Nie odsyłajcie mnie do działu dieta, bo mam o niej pojęcie, ale nie wiem na ile to t3 mi rozkręci metabolizm. 3. Prosiłbym o ogólną rozpiskę dawkowania t3 i clena, ew. innych środków. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Bieganie nie jest najlepsza forma aerobow zwlaszcza,że nigdy ich nie robiles.Duzo lepszy jest intensywny marsz,czy rowerek.2-3 razy w tyg.po 30min.nie wplynie negatywnie na rozwoj masy a przyspierszy metabolizm i zapobiegnie nadmiernemu zatluszczeniu

No to dobrze, że się podzieliłeś ;-) %-) Dokładnie - i metabolizm się nakręca. Ja zwykle, jak coś takiego uskuteczniam, to rano budzę się 2x głodniejszy, niż zwykle... :-P Nie wiem, od czego to zależy. PS -> dobrze, że miałeś ten chlebek do sałatki, bo mało węgli %-)

[...] na wieczór wg mnie bez sensu. Także sobie rozdzieliłem to. I z rana na szybko w ramach interwału szybko tabata poszła. Fajnie, szybko, intensywnie. Nakręciło napewno metabolizm na reszte dnia. Miałem takie nagle ataki ciepła w ciągu dnia. Zapewne własnie spowodowane powyższym. A tu polecam klip na youtube stworzony pod tabate, nie [...]

[...] z nim %-) 3. Całe ręce mam poharatane od rzepów od rękawic :)) 4. Orzeszki ziemne w skorupce to zuoooo! ============================================= NomenNescio: twarożek Lidlowy, polecam, ja go uwielbiam :-)) Wiesz, podkręcony metabolizm, to i człowiek więcej paliwa musi dostarczyć ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-13 23:10:43

A uwzględniasz to, że każdy ma inny metabolizm i inaczej reaguje na różne bodźce? Zaczynam z dosyć wysokiego(jak na mnie) pułapu redukcje i będę ciął, chociaż i tak powinno lecieć narazie. Celuję w low carb - czyli stawiam na białko i tłuszcz. Przy 2g/kg wegli już mi tłuszcz nie leci, wyglądam fatalnie a przy 3 to już masakra. Nie to że się [...]

Witam, próbuje przybrać na masie. Czytałem, że oliwa spowalnia metabolizm i należy ją spożywać w diecie na mase. Zresztą kilku moich znajomych, którzy trenują ma siłowni również ją piję. Z tym, że czytam taki art i tutaj mówią, że oliwa z oliwek sprzyja zrzucaniu kg: Znaczenie Oliwa z oliwek przyspiesza metabolizm, gdyż nie jest absorbowana przez [...]

[...] wiec i kalorii powinny rowniez, druga kwestia to ze trening moze byc teraz o wiekszym wydatku energtycznym co oznacza ze spalasz na nim wiecej kalorii i wtedy ich brakuje przy jedzeniu takim jak wczesniej, kolejna rzecz to moze byc np. przyspieszony metabolizm i tez wtedy wzrasta Twoje zapotrzebowanie jedno jest pewne jest to kwestia kalorii :-)

Nie sądzę by ograniczała przyrost masy ani znacząco spowalniała metabolizm. Tak jak wcześniej wkleiłeś - wspomaga pobieranie energii z tłuszczu oraz obniża cholesterol.

[...] widac nie podlalo choc waga skoczyla wyraznie. bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam wrazenie ze tluszcz spowalnia metabolizm i wszystko sie psuje. wegle podkrecaja i mimo ze jem duzo sylwetka sie nie zalewa.kiedys przy polowie tej ilosci kcal co jem teraz zalewalo dosc mocno. Zmieniony [...]

ja musze metabolizm podkrecic :-) a stan zdrowia to mi nie pozwala na zadne cwiczenia haha %-)

Kiedyś wyniszczyłaś swój metabolizm głodówkami, wyglądałaś jak sama skóra i kości. Teraz zaczynasz prawidłowo się odżywiać - nie śmieciami a pełnowartościowymi produktami. Dostarczasz większe ilości jedzenia więc na początku waga może skoczyć w górę. U mnie było podobnie - przez pierwszy tydzień, dwa ważyłam na pewno więcej i byłam spuchnięta od [...]

w Twoim menu jest dużo węglowodanów, a one działają tak że po zjedzeniu ich momentalnie zaczynasz być głodny ja też jadę na takiej diecie wysokowęglowodanowej i bardzo często mam ssanie w żołądku taka dieta bardzo fajnie podkręca metabolizm wódeczka orzechowa - super sprawa Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-15 09:25:31

[...] to co sprawdza sie u mezczyzn niekoniecznie przeklada sie na dziewczyny i ja nie podjalbym sie doradzania kobiecie mimo, iz sam z soba jakos sobie radze. Macie inny metabolizm, mnostwo uwarunkowan ktore nie sa tak istotne dla mezczyzny, ze o wplywie typowo kobiecych chorob, lekow hormolanych i spraw zwiazanych z miesiaczkowaniem nawet [...]

[...] masz 4000 a chcesz zrzucic to minimum 3500 kalorii zacznij dostarczac. te 2000 to niektore z kobiet z dzialu ladies jedza. jezeli bedziesz jadl tak jak teraz to spowolnisz metabolizm i bedziesz mial efekt jojo. na pewno musisz dorzucic wegli i zdrowych tluszczy. dodaj platkow owsianych, ryb, wywal jogurty owocowe (naturalne sa ok) i nie wywalaj [...]

trzeba też pamiętać o tym, że jedząc więcej metabolizm także przyspieszy, a jedząc mniej zwolni. Więc poziom "0" nie jest stały dla danej masy i aktywności.

[...] 105kg -martwy ciąg: 150kgx5 -przysiad: 120kgx5 PYTANIE: Witam, od dłuzszego czasu jestem na masie. Chciałbym teraz wejść na jakieś 10-12 tygodni na wycinkę, by rozpędzić metabolizm, spalić trochę tłuszczu i zacząć znowu budować czyste mięso. Myślałem, by w tym celu dodać clen, metę i yohimbinę. 1 Tydzień 10mg Yohimbine HCL 2 Tydzień 10mg [...]

[...] tam podwaliny juz byly dotego aby narzucic na siebie troche miesa. A teraz konkrety tak wygladalem na poczatku mojej przygody z silownia Bylo mega trudno 50kg waga wyjsciowa metabolizm tak szybki ze jadlem 20 czekolad dziennie (podbijalem kcal) i waga cos tam powoli szla do przodu http://images45.fotosik.pl/1704/33301ce8012f2518med.jpg [...]

Twoja waga to 112 kg, przy takiej diecie bedziesz sie glodzil albo spowolnisz metabolizm i dupa z tego bedzie. nie wiem czemu bierzesz takie male wartosci niektorych produktow. na sniadanie 100g platkow, wase wywal i wez chleb razowy, posilek nr 4 do wywalenia. zamiast nego normalny obiad kasza/makaron/ryz+mieso (wolowina, wieprzowina, [...]

[...] to wiadomo ze glownie insulina do tego dochodzi ratio test:estro + stres czyli kortyzol,tez robi swoje,tez nie pozwala rosnąć do tego nalezy dorzucic jeszcze ile ma sie lat,metabolizm,przebyte choroby,stan ogolny zdrowia,nie wspomne juz o takich rzezcach jak praca,bo praca pracy tez nie rowna jesli praca to moze byc fizyczna,wiec juz dochodzi [...]