metabolizm

charlie123 Nie jest mi ciężko - mam bardzo rozkręcony metabolizm przez mocne aeroby i samo wchodzi, a po godzinie od posiłku już jest przetrawione Moje omlety mają tyle tłuszczu, bo i tak mam go co nie miara w diecie czasem nawet ponad 2g/kg - mi to dobrze służy

[...] podczas ćwiczeń.A drugi znowuż powiedział mi całkiem co innego. Jeszcze jedno małe pytanko-czy mogę dorzucić do planu treningowego tabatę zaraz po przebudzeniu?Skuteczna na metabolizm czy darować sobie?Trening zawsze będzie popołudniami/wieczorami po pracy męża. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-08-24 20:34:05 Zmieniony przez - niunius100 [...]

Najlepiej jak sam sobie chlebek zrobisz ........... ja mam łatwiej żonka robi :-) z mąki pełnoziarnistej .Na początek zrezygnuj z tego kakako i mleka .Walnij rano pożądną kawę ;-0 Przyspiesza metabolizm i ochotę do działania. Kolejne zaskoczenie dla mnie. Myślałem, że mleko jest jak najbardziej OK!?

Zjadłem Thyro med. W 3 tyg -3kg fatu , skutków obocznych brak co dziwne zero grzania itp . jedynym skutkiem tego t3 jakie odczułem i nie mogło to byc placebo to metabolizm rozkręcony 2 krotnie niż w normie w misce nic nie zmieniałem wiec t3 na plus. wiec 3 kg na diecie 2800kcal to jest dużo moim zdaniem

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.

[...] i nasiona, oliwa z oliwek, awokado) Daj sobie dwa tygodnie i obserwuj jak reaguje Twój organizm, na początku waga może nawet skoczyć do góry ze względu na spowolniony metabolizm po dwóch tygodniach będziemy modernizować dietę ale musimy poznać reakcję Twojego organizmu. Trening na siłowni jak najbardziej, postaw na podstawowe ćwiczenia [...]

[...] jest przez te nieprawidłowe diety zniszczony i trzba go doprowadzic do porządku. Zauważ że czesto tam dziewczyny podbijaja kalorie nawet podczas redukcji by doprowadzic metabolizm do rozkrecenia by potem powoli zmniejszac kalorycznośc. Ogolnie niewiem po co kupiłas tyle tych supli.... suple nie sa najwazniejsze to jest DODATEK... Zmieniony [...]

Cel - REDUKCJA Trening ma na celu przyspieszenie metabolizmu, dlatego składa się z prawie samych ćwiczeń wielostawowych. Choć wiem, że przysiad i MC doskonale pobudzają metabolizm, celowo ich nie dałem. Nie wnikajcie dlaczego. FBW zakres powt - coś w rodzaju FBW 15/10/5 takze ilość serii będzie się wachać od 2s do 4s Bulgarian squat Drążek szeroki [...]

[...] 90 stopni przy opuszczaniu , poza tym obciążenie, gryfy, stojaki, drążek i poręcze są. Dieta : 5 pełnowartościowych posiłków dziennie (będę się teraz starał trochę podkręcić metabolizm ale ogólnie jak jest ciepło to u mnie strasznie słabo z jedzeniem) Przeciwskazania medyczne : 3 lata przerwy w treningach spowodowane przez kontuzje barku w tym [...]

[...] i jakoś zaczęło iść. Myślę, że jeszcze dorzucę węgli, choć i tak jest ich już bardzo dużo, jak na moją genetykę, która lubi magazynować fat. Thermal nieźle przyspieszył mi metabolizm... WODYN, który mnie prowadzi pod względem treningowym, zauważył różnice, ale wolałbym, żeby sam o nich napisał (i je opisał) tutaj. Jak się pojawi, spróbuję go [...]

[...] mial nadczynnosc. http://pl.wikipedia.org/wiki/Nadczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy#Objawy_chorobowe Lepiej umow sie czym predzej na badania, moze dostaniesz terapie i ci zwolni metabolizm (jesli bedzie cos nie w porzadku). Wtedy bedziesz mial cos w stylu lekarskich sterydow na recepte. Na razie wywal z diety sol jodowana i morska. Uzywaj [...]

Dzieki bardzo. Ja tak jak MAX mówil mam chyba bardzo szybki metabolizm jest strasznie duzo, nawet w nocy wstaje jesc. Kiedyś chciałem sie spaść i wchłaniałem nie wyobrażalne ilosci zarcia to skoczyła mi waga z 3kg. i sie zatrzymała i dalej grama tłuszczu... W tym programiku co zaproponowałes wyszło mi ze w diecie najlepiej 4000 - 4200 kalorii

[...] fT3,fT4, TSH ? Dieta dla Ekto: 1. Obcinasz bialko !!! 2. Zmniejszasz ilosc posilkow o okolo 2, zeby nie jesc tak czesto, za to bardzo obfite. Uczucie glodu pozadane (zwalnia metabolizm, 3. Zwiekszasz ilosc tluszcu i wegli w diecie, zwlaszcza tych o wysokim IG. Wiec zamiast ryzu - chleb pszeniczny, duzo, i do tego duzo tluszczu. Do kazdego [...]

nie zbudujesz zbyt duzo jak niezwwolnisz metabolizmu. Nie bedziesz przeciez jadl 10.000 kcal zwiekszajac ilosc bialka i tnac tluszcze. Dlatego zwalniamy metabolizm - tak jak w punktach wymienilem.

[...] skoki insulinowe dzięki dużemu udziału cukrów prostych w diecie, wiesz że takie działania mogą prowadzić do hipoglikemii. Owszem ich udział w diecie może być wyższy niż u osoby u której metabolizm pracuje na znacznie mniejszych obrotach, ale nie zwiększałbym ich drastycznie. Pamiętajcie że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Pozdrawiam.

Tabata to świetna sprawa, również praktykowałem swego czasu. Super trening metaboliczny, który podkręci metabolizm na resztę dnia. Generalnie mam plan na 1 dzień treningowy tylko z kompleksami sztangowymi. To też pięknie katuje i pali fat biorąc pod uwagę, że kompleks składa się tylko z wielo stawowych ćwiczeń.

[...] dieta i trening. Póki co z supli leci jakiś spalacz od Animala ale to raczej dla psychiki lepszej. Wrzuciłem go na Carb Cycling i zaczęło ładnie lecieć, teraz w tydzień 2kg spadło. Zaczął wczoraj 6 tydzień redu, 5,5kg w dół. Dla nas wystarczy bo On miał 133kg na blacie i metabolizm musiał ruszyć. PS2. Ale i tak ciągle przystojniak jestem ;-D

[...] krwi, skurcze mięśni i pracę serca. CALMAZIN 132 tabl Cynk - jest jednym z najważniejszych pierwiastków biorących udział w przemianach i wzroście komórek. Pomaga regulować metabolizm wapnia i magnezu. Jego prawidłowy poziom ma duże znaczenie dla stanu skóry, włosów i paznokci, a przede wszystkim dla układu odpornościowego człowieka. Wapń i [...]

[...] prywatna walka. Początek nie jest łatwy, jednak możesz mi wierzyć że po kilku miesiacach od samych cwiczeń poziom testosteronu poprawi się. Druga sprawa podkręcisz sobie metabolizm co bedzie sprzyjalo utacie masy. Powinienes odwiedzic dział żywienia i zainteresować się jakich głownych zasad musisz się trzymać (nie mówię tu sticte o diecie). [...]

A gdy na początek zacznę od 1600 ? mój metabolizm leży i kwiczy na chwilę obecną i trochę się obawiam, ponieważ poza treningami moja aktywność jest bardzo minimalna. A co do białka w proszku, okej mleko out, ale nie ukrywam, że uwielbiam smak tego białka ciężko mi się rozstać :)