metabolizm

po 3 dniowym veryhighcarbcheatdayu stwierdzam, że tylko podkręciłem sobie metabolizm, nie zalało mnie wodą bo co wieczór ją wypłukiwałem };-) gdzie jest temat "długie włosy a zasady mma" bo chciałem tam bekę pociągnąć \-) http://www.youtube.com/watch?v=HYJY3uXnU88&feature=related pierwsze 4 sekundy :)) Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-12-28 [...]

Doloze rano jakies jajko, a zamiast WPC przed treningiem podbije bialko z wiekszej ilosci miesa. A co sadzicie o ladowaniu weglowodanami na diecie low carb? Jak czesto robi sie takie ladowanie ? Slyszalem ze to moze podkrecac metabolizm. Zmieniony przez - leser89 w dniu 2011-12-28 09:08:12

[...] Biorę drugi dzień i na razie nic nie czuje, a na tym mi zależy, bo zależy mi żeby spalało tłuszcz a nie telepało, a żeby osiągnąć dobre dawki substancji wpływających na metabolizm musiałbym brać dawki w których będzie ze 400 mg kofy a tego unikam (w związku z uzależnieniem od kawy :)) Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-12-28 08:50:38

Zacznij trenować na siłowni to napędzi twój metabolizm.

[...] pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach metabolicznych i jest to obszar, który nauka musi z [...]

[...] sie nie dobrze zrobic ?? poniewaz czytalem o tym suplemencie ale z 2005-7 roku i byly negatywne opinie, a z 2011 jak czytalem, to ze nic nie moze sie stac bo tylko zwieksza metabolizm itp. Mam 16 lat i moge stosowac ten srodek, prawda? ;) Po jakim czasie bd mogl brac thermo speed jak zaczne diete redukcyjna? czy mozna odrazu, moze doradzcie mi [...]

13-15 kg? uu, to wygląda ok, dodaj warzyw bo przy zwiększonym "dawkowaniu" białka zwiększasz metabolizm, żołądek musi mieć co robić i co trawić. Twaróg jest ok na noc i na redukcji. Masz 80kg i 2,7k kcal trochę jest ale pamiętaj, białko to podstawa na redukcji i trening aerobowy a te jak widać jest i to 3x w tygodniu + HIIT. Ok bieżnia ok, możesz [...]

[...] OPIS PRODUCENTA: LEUCINE FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także [...]

WAGA NIZIUTKA .. dodasz bialko to metabolizm jeszcze troszke podskoczy ... zabierz sie za jedzenie - lepiej na tym wyjdziesz

ale jeżeli dieta była odpowiednia to metabolizm nie jest zwolniony. Metabolizm się zwalnia jak nie dostarczasz z diety odpowiedniej ilości kcal. Max na minus to moim zdaniem 500kcal ale to dosyć mocna górna granica więc chyba rozumiesz ;-)

Dzięki wielkie. Chodzi mi o tyle czy nie dorzucić jakiejś L-karnityny, lub po prostu zieloną herbatę, żeby jakoś przyspieszyć metabolizm po diecie.

wiesz co mysle ze takie sugestei nie maja sensu od innych bo jak wiesz kazdy moze miec inaczej rozkrecony metabolizm.... wiesz co ja ogolnie po odzywce potreningowej jem posilek okolo godziny pozniej ... no proporcje sa troche wieksze... ale zasze tak robilem

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza).

[...] Zaczal od prostych rozwiazan bo nawymyslasz potem naukladasz nowe plany zywieniowe i tak sie zakrecisz ze nic z tego nie wyjdzie. Na weglach sie dobrze wycina bo napedzaja metabolizm ale tez trzeba wiedziec jak je rozlozyc , napewno ciagle 2 ostatnie posilki dnia zostawil bym na bialko+tluszcz. Jezeli chodzi o wycinanie na tluszczach to napewno [...]

[...] zjechałeś? Po drugie - aby uniknąć efektu 'yoyo', należy 'odchudzać' się przy odpowiedniej diecie. Niektóre osoby, bez pojęcia o redukowaniu głodzą się aby chudnąć przez co zwalniają metabolizm i potem jest to 'yoyo'. Poza tym po skończonej redukcji wystarczy stopniowo zwiększać kcal. Nie od razu wrócić do normalnego żywienia tylko stopniowo.

[...] OPIS PRODUCENTA: LEUCINE FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także [...]

Syrop Apetizer w aptece^^ Nie ma suplementów na wszystko!!! Na łaknienie to jest metabolizm, który przyśpieszasz stałymi posiłkami oraz zwiększaniem podaży białka.

[...] jeszcze zbytnio kombionowac w mezocyklach etc, HST styknie, jak bedziesz widzial ze za bardzo Cie zalewa tluszczem dorzuc aeroby (ale tez bez przesady, tylko zeby podkrecic metabolizm), choc jak diete dobrze zbilansujesz to wedle zasady "z pustego to i Salomon nie naleje" nie powinno być źle:) a i dorzuć kwasy omega 3, albo zwieksz wcinanie ryb, [...]

Jedz mniejsze, ale częstsze. Zaraz po posiłku, metabolizm zaczyna przyspieszać (pierwszy mechanizm uruchamia spalanie kalorii). Więc jeśli jeść dziennie cztery lub pięć razy w skromnym posiłku, będzie mieć istotny wpływ na przyspieszenie przemiany materii, szybciej niż w przypadku jeść dwa posiłki dziennie. OBALONE. [...]

Może tylko pchnąć progres taką przerwą, zwłaszcza jak ktoś jest na redukcji. Ruszyć hormony tarczycy, a przy tym metabolizm na przód ;-)