metabolizm

popuri, ja wiem, że się nie znam, ale dlaczego w takim razie nie zarzucisz więcej tłuszczy, skoro spowalniają metabolizm? Teraz czekam, gdzie się pomyliłem :-D

po cześci spowalniają, ale czemu mam spowalniać metabolizm na redu :D ? Uprzedzając twoje pytanie ( na masie masie mam 2-2,5 g tłuszczy )

Zależy jak duży masz plus kaloryczny, ale wbijaj bo tak od razu raczej metabolizm CI nie zwolni. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-09-21 12:03:25

No nie wiem, próbuję wrócić na 1800 bo mi metabolizm zwolnił i zamiast spalać odłozył znowu 2 kg buuuuuu

jezdem idioto }:-( To jak mam żreć?? Myślalam, ze metabolizm nakreca sie tym miechem do spalania wlasnie. Poczytaj sobie o skutkach nadmiernego spożywania białka.

Jak dobudujesz mięcha to Ci ruszy metabolizm,i szybciej będziesz fat palić .:-D

[...] UZUPEŁNIENIE ILOŚCI BIAŁKA W DIECIE,TAKA ODŻYWKA MOMENTALNIE SIE WCHŁONIE A W TWOIM PRZYPADKU TO NIE JEST NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE GDYŻ ORGANIZM POWINIEN PRACOWAĆ I TRAWIĆ Jakoś po całym dniu nie wchodzi mi ten twaróg. Niby mam go zjadać 150g, a ledwie wciskam 100g. Jak na razie chyba mój metabolizm się normuje i jeszcze do końca nie rozkręcił...

[...] tłuszczu na brzuchu. Po wielu doświadczeniach nie wierze w wielkie odstające bebechy ludzi z zaburzeniami odżywiania. To, że było Ci zimno to raczej nie kwestia zwolnienia metabolizmu ale braku energii potrzebnej do podstawowych przemian, w tym ogrzania. Co jest dla Ciebie najważniejsze w tym momencie? Jesteś zadowolony ze swojego ciała? [...]

[...] przybieranie w tłuszcz, to dobrze, ale rób to po posiłku. Chyba, że nie zależy Ci na mięśniach? Nie myślałeś o cwiczeniach na siłowni? Bardzo pomagają przyśpieszyć metabolizm i zbudować proporcjonalną sylwetkę. Co do diety, to postaraj się, aby podstawę stanowiły prodkuty bogate w błonnik, pełnoziarniste makarony, kasze, ryże, płatki. [...]

to znasz tylko jedną drogę, wysoka podaż węglowdanów przy niskiej podaży tłuszczy nakręca trójjodotyroninę, metabolizm rozkręca się na maxa.

zobacz sobie na relacje chłopaków co redukują na low facie Monos. Dużo tłuszczu preferuję na masie, przy 0 podazy wegla. Wtedy wrazliwosc na inse jest dosc wysoka, choc metabolizm spowolniony przez tluszcze. No, ale o to chodzi. To procentuje

[...] swój punkt widzenia do tego co napisałes o redukcji na wysokoch węglach%-) owszem wysokie wegle rozkręcają piec.tylko ze...wysokie wegle a redukcja?e...tłuszcze spowalniają metabolizm?(no chyba ze ktos ch**owo ćwiczy i niema rozkręconego pieca%-) ) a ten szłyszałes kiedyś jak bardzo zdrowa jest dieta uboga w tłuszcze? [...]

No tak, kcal wydają się być rozsądną opcją. Boję się tylko o metabolizm czy nie zwolni. Chrzanię to. Biorę dresy, szalik i czapkę i wybywam. Czuję się lepiej. Obym nie wypierdzielił się bo jakiś marznący deszcz padał. Na siłce stoi jakiś oldschoolowy rowerek, ale tylko do cardio w wolnym tempie, bo coś się już popsuło. Dzii, kompleksy ok, tylko, [...]

Chętnie oglądne, warto jeszcze dodać, że mierze 171cm wzrostu, a moja aktywnośc fizyczna to tylko i wyłącznie 4x trening siłowy, NIC pozatym. Fajnie byłoby napędzić sobie metabolizm przed redukcja i mieć w zanadrzu sporą ilość kcal, ale jakim kosztem ? Zalanym brzuchem ? ja tego typu rowziązaniu mówie stanowcze NIE!, dla mnie czas budowania masy, [...]

lubie metabolizm taki jak mam teraz, tzn zjadlem ryz oliwe i karkówke i czuje ze juz glodny jestem8-)

Aero leci, wbijac więcej nie ma sensu bo to nic nie da, jem fchuy tylko mój metabolizm dostał szału.

sumienie nakazuje by metabolizm na wysokich obrotach trzymac %-)

[...] Twój organizm, przyzwyczaja go do łatwych białek i szybkiego wzrostu ,jednym słowem po odstawieniu nagle po roku wszystkich wspomagaczy stałbyś się kaleką jeśli chodzi o metabolizm i nie dość że przestałbys rosnąć to jeszcze zmalałbyś sie dobre pare kilo" może kolejny tego samego użytkownika: "serwatka białkowa używana do posiłków to też [...]

[...] stagnacja Cie dopadnie,albo i juz dopadla. Wiem po sobie,ze popelnialem te same bledy. Zrobiłem reverse diet do zera kalorycznego,potem stopniowo dodawalem aktywności,metabolizm ruszył i sam bylem zdziwiony,ze na takich kcal leci. Owszem,na poczatku troche przybylo kg,ale tym sposobem przy wadze 77kg chudnę przy 2400kcal i mam sporo zapasu [...]

[...] tygodnie) to nie tyje ani nie grubnę, wczoraj waga pokazała 88,8kg wymiary ciut się pozmieniały na plus, sam brzuch stoi w miejscu. Tak zamierzam jeszcze pojeść chwile (żeby metabolizm mi ruszył :-) ) powiedzmy z około miesiąca i potem zacząć redukować. Obecnie można powiedzieć, że ćwiczę i jestem w stagnacji :-) A redukcję zakończyć przed końcem [...]