metabolizm

moze za duzo kcl za mało ruchu jak nie leci to temu innego wyjścia nie ma może masz wolny metabolizm 88x24x1.1 i wylazi 2300 kcl odejmij jeszcze z 300kcli zobacz co bedzie

[...] nie wiemy o Tobie nic,nie podałeś żadnych dodatkowych informacji o sobie jak i swoim stażu treningowym. messsi problem może leżeć w wolnej przemianie materii, być może Twój metabolizm jest na tyle wolny że przekłada się to na problemy z apetytem i to że ciągle czujesz się pełnym. Do głowy przychodzi mi kilka rozwiązań, pierwszy to sama zmiana w [...]

zeby tylko ten rozpedzony metabolizm jej nie zezarl

[...] po ćwiczeniu, tylko przed, ponieważ kalorii najwięcej spala się podczas cwiczenia i po skonczeniu ćwiczen. więc z godzinkę po ćwiczeniu najlepiej nie jeść. no i duużo wody ! która też wspomaga odchudzanie ; DDD przez pierwsze 11 dni chudnie się z wody ! później już jest ciężej ; p dlatego trzeba wspomagać metabolizm , a u Ciebie z tym lipa ;D

W tym momencie spowalniasz metabolizm,lepiej jesc 5-6 posilkow w ciagu dnia.Po drugie napisz co wogole jesz w tych dwoch posilkach. Ja jako spalacz mam Cleanburexin,nawet niezle sie poce na treningach.

[...] bloga chodzi o te zmiany wioslowania takze prosze rob co masz do zrobienia wioslo na ktore tak narzekasz jako ze jest tak niesamowicie ciezkie aktywuje twoj metabolizm niesamowicie mocniej niz ***ane cipowe wiosłowanie oburacz co do planu blitzkrieg po pierwsze chciales sily wiec plan byl na sile ale ****a ze jestes [...]

...o w morde - az tyle krecisz?? taka dieta do tego i nie leci my chyba za starzy jestesmy do tego sportu metabolizm juz nie ten 3 dychy to nie 18-cie

Miałem do tej pory 3 HIIT i 2 razy cardio. Od tego tyg zamieniam proporcje na korzyść cardio. Dodatkowo zwiększam intensywność od najbliższych interwałów z 15:45 do 20:40. Cardio w tym tyg jeszcze 50 min, ale od przyszłego już 1h. A metabolizm trzeba kopać w dupę, aż sie podniesie i zacznie zapie..alać

cytne se bo nie chce mi sie spuszczac nad tematem %) "Innym ważnym hormonem zaangażowanym w metabolizm jest tyroksyna. Spełnia ona wiele funkcji w organizmie, ale trzy są bardzo ważne dla konia rajdowego. Tyroksyna przyspiesza rozkład glikogenu wątrobowego, syntezę glukozy z LKT i glicerolu oraz zwiększa zużycie tlenu przez komórki mięśniowe. [...]

[...] aby zaczas sensownie sie odzywiac. Cwiczenia silowe, do tego jskies krotkie aeroby co pare dni, tez pomaga rozkrecic metabolizm i raczej oponka szybko poleci. Za 2-3 miechy sladu nie bedzie... L-karnityne daruj sobie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-31 06:59:39

Wystarcza 2 kapsy przed treningiem, kapsy z rana raczej maja za zadanie hamować łaknienie i lekko przyspieszyć metabolizm. 4 kapsy przed treningiem to zdecydowanie za dużo

[...] Daj aeroby z rana na czczo po 30 minut niskiej intensywności i będzie fat trzymał w ryzach i ładnie rósł przy okazji. Takie aeroby na masie mogą być zbawienne. Poprawiają metabolizm, a co za tym idzie lepiej się składniki wchłaniają i w ogóle. A, że jest to niska intensywność to można spokojnie w tym czasie coś czytać lub oglądać TV. A 20 [...]

Panowie odnosnie wypowiedzi typu, nie ten metabolizm, nie te lata teeee - tylko nie porownuj ludzi takich jak my do pro wiadomo ze w 4 czy 5 tygodni sie nie zredukuje - do 4-5%bf jak jay przed zawodami ...acha - a jesli myslisz ze on bierze tylko odzywki z MT to jestes grubo w bledzie Pokaz mi kogos kto ma bardzo niski bf + duzo miecha na sobie a [...]

[...] na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: [...]

[...] brązowy. Wtedy nie miałam płatków owsianych, czy teraz ewentualnie mogę je włączyć do śniadania czy lepiej tylko ryż zostawić? TRENING: (taki jak miałam gdy naprawiałyśmy metabolizm. Tylko potrzebowałabym pomocy w zamianie ćwiczeń, bo już nie ćwiczę na siłowni) Dzien1. dieta dzien niski 1. przysiad ze sztanga 4x8-10 2min przerwy 2a. wyciskanie [...]

[...] się wystarczająco, 3x dzień syty posiłek + jakieś podjadanie między posiłkami, po prostu szukam kreatyny odpowiadającej moim gabarytom, o nic więcej nie pytałem, a tu zaraz diety, nie diety... Serdecznie dziękuję za porady dot. diety, ale jem dużo więc o kalorie i białka się nie martwię, tyle, że mam dobrą przemianę materii (czyt. metabolizm)

[...] mozesz poczytac na necie albo filmiki na yt ogladnac np : http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html krotkie cwiczenia lecz nawet wyczerpujące ktore jak najbardziej mozna wykonywac w domu , wydaje sie proste lecz takie nie jest. Dobrze podkreca metabolizm co za tym idzie szybsza utrata tkanki tluszczowej. pzdr ;)

no własnie od miesiąca aero nie robiłem a boczków nie mam widocznie tak mi się metabolizm podkręcił no i jem całkiem przyzwocie praktycznie codziennie brokuły+mięcho rano twaróg+whey wieczorem jajka

[...] i mam nadzieję, że to przejścioweę no ba! przecież nic nie trwa wiecznie może właśnie za dużo treningów miałaś w jakiejś jednostce czasu? bo generalnie po intensywnych treningach przez okres par tygodni metabolizm tak rusza, że tłuszcz sam potem leci. A, że Ty masz sporo treningów to przyyczyny szukaj właśnie w innym "miejscu" wg mnie

[...] z tego fajna sylwetka. Wszystko jest do zrobienia, ale tu działa połączenie treningów siłowych z aerobami. Poza tym jeśli chodzi o dietę, to powinnaś jeść więcej, a metabolizm podniesiesz wyższym spożyciem białka oraz treningami. Piszesz, że ledwo zjadasz 4 posiłki. To kwestia przyzwyczajenia. Więcej treningów to większe zapotrzebowanie, [...]