metabolizm

ale za to siła elegancko do przodu %-) no i rozbujało mi nieźle metabolizm

jem polowe mniej niz zwykle 8-) ogolnie jestem dosyc aktywny w robocie, pale w ch** szlugów (2 paki na dzien do 3) co przyspiesza mi metabolizm i szczerze mowiac to nie czuje ze tak wp*****lam, pozatym jestem opasłym sk***ysynem i do autobusu kupuje 2 całe bilety :D

odpowiedz prawidlowa jest taka - aeroby spalaja w tym samym momencie i chwile po zaprzestaniu hiit przyspiesza metabolizm na kilkanascie-dziesiat godzin ale i tak aeroby w dobrych porcjach sa wskazane, tluszcz sie smazy ze az skwierczy

Jeżeli moge dodać coś od siebie - chudzielce nie powinny wykraczać z podażą białka ponad 2 g/kg, i tak mają wystarczająco nakręcony metabolizm. Węgli i tłuszczu w opór a białko z umiarem :-)

Tobie potrzebna jest kondycja, szybkość, siła funkcjonalna. machajac na biceps i biegając na czczo tego nie osiągniesz. Co to w ogóle za pomysł z tym bieganiem na czczo. Trening z linku tak podbije Ci metabolizm że tłuszcz spali się tak czy siak, oczywiście jeżeli masz pojęcie o odżywianiu.

Może źle zrozumiałem ale wg niego niema podziału na Ekto, Mezo i Endo tylko źle policzony bilans kaloryczny.Każdy z tych typów ma różna aktywność fizyczną a więc zużywa więcej kalorii - to jeśli chodzi o metabolizm. Oglądamy ten sam film ale zdaje się trudno się zrozumieć przy użyciu kilku słów, nie wiem Janek o co Ci chodzi.

Musialbys wiecej jesc :-D Zgadza się, ja to wiem i tak się staram, ale przez lata treningów już mam tak dobry metabolizm że szybko to spalam. No i przyzwyczaiłem się jeść małe i częste posiłki w pracy przeważnie " w biegu " :), nie lubię usiąść i się napchać. Z drugiej strony jak pisałem nie mam już energii na dodatkową aktywność wypaliłem już [...]

[...] widac, nadal jest spora warstwa sadla do jarania. Wlasciwie to widac, ze moim problemem jest lipo - mimo intensywnych cwiczen i niskiej podazy kalorii (ale nie zbyt niskiej, metabolizm pracuje caly czas) strasznie wolno sie to wszystko jara. Nie wiem juz jak to przyspieszyc, z tego co czytalem walka z lipem to nawet pare miesiecy redukcji bo ono [...]

duzo jest to pojecie wzgledne, ponadto jak masz sybki metabolizm , do tego jeszcze trenujesz silowo i pilke to duzo moze sie okazac dalej ze jest za malo , wrzuc swoje zapotrzebowanie oraz wklej swoje odzywianie w szablonach z potreningu.pl

nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale na początek nie radziłbym ci zmniejszać ilości posiłkow, bo im wiecej tym szybciej działa metabolizm, czyli zmniejszając ich ilość pogarszasz sobie sprawe... lepiej wg mnie 5-6 za to mniejszych. co do areobów to spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna sie dopiero w okolicach 30 min w górę, wiec ja bym troche [...]

[...] P.S Panie Jacku odnośnie płatek kukurydzianych :) Rano można śmiało sobie pozwolić proszę zauważyć, że po zjedzeniu śniadania szybko robimy się głodni to dlatego, że nasz metabolizm jest szybki z rana. Natomiast nie jestem zwolennikiem jedzenia płatków na kolację Odnośnie jedzenia jogurtów i maślanki oczywiście, że trzeba jeść jak najbardziej. [...]

To Ci się metabolizm rozpędził :-D

[...] do masturbacji nie ma ona wpływu że nie urośniesz bądź odwrotnie. Czasami zazdroszczę niższym osobą, my powyżej 2m mamy często problemy ze stawami oraz plecami, rozbujać metabolizm w takim wielkim ciele też nie jest łatwo, trzeba ostro nap*****lać. Najlepszy optymalny wzrost moim zdaniem to 190, mozna zrobic forme boga no i masz wszystkie [...]

Spowodowane jest tym ze podkrecasz metabolizm.

Spowodowane jest tym ze podkrecasz metabolizm. To jak tego w takim razie uniknąc?

[...] obiążeniem 10-20kg) lub MC/wykroki + poza siłówką 40km biegania tygodniowo. ależ mięśnie są bardzo ważne, również dla kobiety, każdy kilogram mięśnia pozwala przyśpieszyć metabolizm i spalić więcej tłuszczu. Mięśnie nie urosną ''za bardzo'' gdyz kobiety mają za mało testosteronu w sobie. Trening siłowy, może co najwyżej ukształtować sylwetkę, [...]

Witam, słyszałam że na redu co 8-12 tyg trzeba wracac na ok. tydzien na bilans zerowy żeby metabolizm znowu napędzić, to prawda?

I przy 2000 tysiącach można łapać masę, zależy kto ile waży, jaki metabolizm, nie ma jednakowej ilosci dla każdego, nie porównujmy osoby ważącej 50 kg z osobą wysoce wytrenowaną o wadze np 110 kg.

Zaczniesz, masz spowolniony metabolizm.

1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]