metabolizm

Czyste. Wcześniej ćwiczył około roku. Białko ,węgle bo ma taki metabolizm ,że nie mógł przytyć , dietę miał , ma z dodatnim bilansem , plus ostre ćwiczenia :). Klata ,Vita zrobiła się większa . Dlatego towar godny polecenia.

Aha ,białko dobrze , ww dużo , tł spoko. To nwm czemu :/ Dodaj jeszcze parę KCAL jak możesz . Bo jeśli stoisz w miejscu ;/ to nwm ock. Może taki metabolizm. Ciężko Ci przytyć.

Nie "metabolizm", a wrażliwość tkanki mięśniowej na insulinę oraz leptynowrażliwość. Prędzej carb cycling, niż low carb.

Wydaje mi się, że z tymi cheatami to bardziej zależy od tego czy redukujący jest endo czy ekto. Bo ja uważałem całe życie, że jestem endo, ale jak wychudłem to już mi metabolizm na takim poziomie się utrzymuje, że raz w tygodniu daje do pieca i mi to nawet pomaga. Ale jak pat34 ma zaparcie, to tylko kibicować :)

[...] bo ja po prostu nie lubię, ale skoro boczek pomaga utrzymać Ci się w motywacji to spoko. Poza tym, ja bym wrzucił w jakiś dzień tygodnia cheat meala, żeby podkręcić metabolizm trochę, co o tym sądzisz Pandarek? Przy redukcji moim zdaniem nie tyle wysiada organizm co psychika, więc jak raz na tydzień zjesz sobie trochę pizzy to Ci tylko [...]

Metabolizm Ci się poprawił. ;-)

Jeśli znowu dopadnie Cię zastój to co? Znowu będziesz ciął w dół kcal? Moim zdaniem średnio rozegrane to masz, i po zakończeniu redukcji, by nie było żadnych problemów będziesz musiał bardzo stopniowo i ostrożnie podnosić kcal. Poza tym, nie rozumiem, na cholere Ci ta ketoza? Dorzuciłbym węgli do tej diety jak należy i rozpędził trochę metabolizm.

[...] teraz dopiero postanowiles sie zabrac za diete. Bo jesli jest to opcja druga, ze wczesniej jadles jak szlo to wystarczy, ze teraz bedziesz jadl regularnie, organizm przyspieszy metabolizm i na poczatku waga i tak bedzie szla w dol, teraz kolejne pytanie czy zalezy ci na ogolnym shudznieciu? czy na tym, zeby pozbyc sie smalcu i uchronic miesnie?

[...] niedoczynność, czy nie. ALE, jeżeli lekarz potwierdzi niedoczynność, to będziesz musiała po prostu trochę bardziej uważać na miskę, bo pewne produkty będą musiały wypaść, a metabolizm może być mniejszy. Wiadomo, że dieta to podstawa, dodasz porządny trening, to nie stanie się zadna tragedia. Po prostu będziesz musiała dbać o siebie bardziej, [...]

[...] Kiedyś stosowałem tą metodę i po przyzwyczajeniu nie było wcale ciężko.Poza tym Hardkorowy Koksu w którymś ze swoich odcinków mówił,że codziennie rano biega na bieżni żeby metabolizm był lepszy w ciągu całego dnia." na czczo codziennie bezsens - a H-K słuchaj przez palce , to bardziej marketing niż rady na wysokim poziomie merytorycznym. Co [...]

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]

Ja prezentuje lepszą formę? :-) Widzę, że musimy zamienić pare zdań na priv i troche Ci rozjaśnię sytuację :-) Jestem 9 lat starszy i metabolizm już nie ten. Lenistwo i brak samokontroli w trzymaniu miski i co za tym idzie potrafię jednym weekendem spiepszyć miesiąc pracy :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-17 10:50:02

[...] urozmaicić dietę redukcyjną że, aż przyjemnie się redukuje. Co do tematu każdy prosi o Twoją diete bo podejżenia są o to że jesz mniej niż powinieneś i spowalniasz bardziej metabolizm, po za tym to że się poddajesz nic nie znaczy musisz też poza treningiem zacząć ćwiczyć silną wolę bo to ona w większości przypadków jest kluczem do sukcesu jeśli [...]

[...] a tak to cukier w skłądzie pewnie siedzi, potem obiad i na kolacje kanapeczka, jesz mniej niż dziewczyny na forum, jak masz co kolwiek spalać jak mozesz mieć spowolniony metabolizm, organizm odkłada wszytsko w tłuszcz aby potem mieć z czego czerpać energię. Z bieganiem uważaj żebyś stawów sobie nie uszkodził. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Witam . Mam jedno pytanko . Skoro jemy 5 posiłków dziennie ,aby nasz metabolizm się napędzał to jak jemy mniej np 3 to metabolizm się spowalnia i odkłada tłuszcz bo za duża porcja . Ale przecież jeżeli zjemy 3 posiłki to metabolizm sięspowolni ,ale jak poćwiczymy z 1,5h na siłowni to znów ten metabolizm wróci na maksymalne obroty .Więc można [...]

[...] rozkład jest w posiłkach (czy podzielić na dni beztreningowe i treningowe, czy do tego podzielić na dni pracy w nocy i nie w nocy-nie wiem czy u mnie przy tym trybie nadal metabolizm jest zwolniony w nocy?). Nie wiem też ile razy w tyg siłownia ma wejść (bo wiem że powinna) i jaki plan treningowy na niej i jakie zajęcia ruchowe dodatkowo. Zdj [...]

[...] niskie 1g ww 2.5-3g b i reszta tłuszcze Wypada wtedy, że niskie ww mamy w środę piątek i niedzielę ale z racji, że tutaj nogi są ustawione w pon to w niedziele dałbym średnioww a w środę i pt podkręciłbym z 20-30 min lekkich aero żeby rozpędzić metabolizm aby pochłaniał lepiej makroskładniki. Oczywiście rozkład treningów i dni jest przykładowy.

[...] aby dopiero mógł spalić tkankę tłuszczową. I na dzień dobry w piękny sposób spala nasze kochane mięśnie, nad którymi, tak ciężko pracujemy, a tym samym w bonusie upośledza metabolizm. Tak, więc warto chociaż przekąsić coś węglowego-lekkostrawnego , aby rozruszać metabolizm i ochronić mięśnie przed katabolizmem :-) Zmieniony przez - IronWoman w [...]

[...] Niektóre muszą odczekać około 1 godz. Ja mogłabym zjeść wtedy konia z kopytami. |-) A o apetycie pisza raczej w sensie ogólnym, że od kiedy jedzą czysto i normalne ilości oczywiście przy ćwiczeniach metabolizm się rozkręca i chce się jeść. Któraś z dziewczyn nawet podawała linka do artykułu na ten temat ale nie pamietam która i w którym dzienniku

[...] chce bo Tobie się nie chce! Odpowiednia dieta i aeroby obowiązkowo i nic więcej nie trzeba i nie ma opcji żeby fat nie leciał! Ja zbiłem 20cm mimo że miałem tak zwolniony metabolizm że to się w głowie nie mieści, bo tak się załatwiłem pieprzonymi głodówkami i zajęło mi to długo ale wiesz co? Ja nie mówiłem że się nie da! że nie dam rady! Że [...]