metabolizm

[...] na ciśnienie? Palisz? Raczek001- rzekomo żołądek nocą nie pracuje, ja jem zawsze 1h przed snem i nigdy nie czułem się źle. Nie zalewam się fatem, ale wiadomo- facet=inny metabolizm itp. Z resztą jeśli to posiłek białkowy, to pół h IMO przed snem. Bo i tak białko trawione jest w jelicie cienkim poprzez enzymy takie jak np. pepsyna . Sory, że [...]

dasz radę, sama zaczęłam niedawno redukcję i już widzę spore efekty. najważniejsze pilnuj jedzenia, nasz metabolizm jest spowolniony i lepiej jeść nawet 5 posiłków a mniejszych. jak uaktywniła mi się niedoczynność to także sporo spałam, a w pracy to bym twarz rozwaliła o klawiaturę, takie znużenie mnie brało. myślę, że jeśli poszłabyś z rodzicem [...]

Ja jeszcze mam 2 pytania i bardzo proszę o odpowiedź 1. Czy częste występowanie reakcji alergicznych na pokarmy może wpływać negatywnie na metabolizm i np redukcję? Głupie pytanie, ale chcę wiedzieć, mam alergię na wiele pokarmów, ogółem staram się ich unikać, ale czasem wprowadzę coś nowego do diety lub jakiś suplement zawiera barwnik, czy [...]

[...] ketonowych, w Ziemlańskim, w Bioenergetyce Borkowskiego 1 strona, lecz bez szału, w Fizjologii Górskiego i Traczyka też poza podstawowymi głównymi procesami jak B-oksydacja, metabolizm tłuszczy w organizmie nie ma o ketozie za wiele. W biochemii Harpera natomiast jest już szerzej ketoza opisana więc zajrzyj do niej, nie wiem jak w biochemii [...]

Z tego co kojarzę, z tabatą nie można przesadzać. Przynajmniej na początku. Kiedyś robiłem Tabata Squat w wersji Pepo. Mega intensywne, zakwasy na nóżkach, że aż miło ;)) A i metabolizm na pewno nieźle podkręcony

[...] paliwa to nie jedzie. Tak samo Ty nie urośniesz, jeśli nie dostarczysz paliwa - odpowiedniej ilości kCal oraz dobrego rozkładu B/W/T. Z rana posiłki są najważniejsze i wtedy metabolizm kręci się najszybciej (od rana najwyższy, im bliżej wieczoru, tym wolniejszy). Dlatego mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Jeśli masz się [...]

[...] nie ma miejscowego spalania tłuszczu, a trening brzucha jest zbyt lekki już lepiej by było gdybyś same nogi trenował, ale musisz całe ciało trenować, trening siłowy zwiększa metabolizm (czyli robisz przysiady i zrzucasz brzuch, nie mówiąc o wyrzucie testosteronu) dział trening dla początkujących i ułóż sobie FBW na początek a po treningu siłowym [...]

[...] minerałów i pierwiastków w tym, co mozna połozyc na talerz. o jodzie sie pewnie naczytała, ze podkręci tarczyce. Niestety- to nie działa tak, ze nagle bedzie miała metabolizm na zasadzie ektomorfa. gdyby tak było, to wystarczyloby jesc jod w tabsach i wszyscy byli by piekni i szczupli Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 [...]

[...] nie, wiec tak mniej wiecej to u mnei wyglada kazdego dnia :) ..................................................... Mam pytanie, czy po kilku tygodniach regularnych posilkow, metabolizm moze sie nakrecic jeszcez bardziej niz byl wczesniej?? Oczywiscie nigdy z nim problemu nei mialam, ale wydaje mi sie jakby teraz szalal :) Ah, jeszcze jedno, w [...]

[...] że mój organizm jeszcze długo, długo będzie pamiętał o hardkorze, który mu zafundowałam nieregularnym odżywianiem się i tymi wahaniami kaloryczności, będę miała spowolniony metabolizm itd. Czytałam, że w takich przypadkach zalecacie wyliczenie swojego bmr i bycie na tym „0" przez kilka-kilkanaście tygodni. Wiem, że to bardzo rozsądne i działa, [...]

[...] czasem więcej. Trochę mnie to załamuje i nie wiem, czy to nie dlatego, że organizm "boi się" że spotka go to, co rok temu i w ten sposób się broni. A może nadal mam kiepski metabolizm i za mało mięśni, by móc się odchudzić?? Ok. teraz konkrety. 1.64 wzrostu, 76 kg wiem, że tragedia, łudzę się, że to w dużej części mięśnie. Dla chętnych zdjęcia [...]

Wiem ze dostarcza energii na caly czas, ale efekt treningu jest taki sam. Jedzenie czesciej jedynie pozwala na to ze nie zapelniasz sie, jednak efekt jest taki sam.. Moze powiesz ze podkreca metabolizm? lol

[...] minął bez komplikacji. Co prawda około 4 w nocy pierwszego dnia zacząłem być głodny, ale udało mi się zasnąć. Może organizm przyzwyczaił się do kolejnych posiłków, zwiększył metabolizm i czekał na kolejne posiłki :) Rano wstałem i poczułem mięśnie klatki i barków, na stopie odcisk i trochę odparzone nogi, ale nie przeszkodziło to w aerobach. Ja i [...]

[...] a Hula Hop i Tabata dzień po HIIT-cie. Dzisiaj byłam biegac jak skonczyłam myslałam dosłownie że zwale sie z nog. 15 minut mnie wykonczyło tzn 20 plus rozgrzewka i ochlonięcie. Wczesniej biegałam koło 35 minut nie liczac rozgrzewki i to takim systemem jak podałam marsz/bieg i nawet specjalnie sie nie zmeczyłam. Ale metabolizm podkreca na max'a :)

Może masz problemy z tarczycą, albo już zbyt długo próbujesz redukować i organizm się przyzwyczaił, bo to napewno nie jest wina niskiego teścia, teść podkręciłby metabolizm i sam w sobie nasila spalanie fatu, ale przy twojej ilości zatłuszcznia, bez niego spokojnie byś spalił chociaż z 10 kilo, możesz też spróbować diety opartej na tłuszczu a [...]

[...] wcześniej odchudzałam, to polegało to na tym, że jadłam jak najmniej i jak najrzadziej niskokalorycznych rzeczy, wytrzymywałam tak parę dni, do tygodnia, a potem łamałam się i obżerałam, i takie 'fazy' na zmianę. Można domyśleć się, że efekt był żaden, a tylko rozregulowałam sobie metabolizm... Zmieniony przez - emikra w dniu 2011-06-29 17:32:49

a może lepiej byłoby zwiększyć aktywność i podkręcić metabolizm....

Afterburn, to aeroby wykonywane zaraz po treningu siłowym. Lepsze to niż aeroby w dnt, nie dość, że oszczędność czasu, to efekt lepszy, bo metabolizm jest już nakręcony po siłowym. Nic nowego to nie jest, jedna z metod wykonywania aerobów. Tam akurat jest to mylone z HIIT Wyniki będą zależeć od diety. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-29 [...]

Czyli krotko mowiac lepiej najpiew wykonywac trening silowy a potem areoby (40min~), co przyspieszy metabolizm/zapewni ten efekt afterburn? A w dnt to odpoczynek? czy lepiej tez jakies areoby dodac jeszcze dla jeszcze wiekszego efektu spadku fatu ? Co prawda forum juz sledze pare miesiecy itp.. ale jestem poczatkujacym i chcialbym prof do tego [...]

Witam. Mam pytanko... Zawsze jadalem tak, ze dieta w dt i dnt wygladala tak samo. Ale teraz sie zastanawiam czy tak powinno byc ? Mam szybki metabolizm, wiec wedlug mnie nie powinienem obnizac kcal w dnt i trzymac tak jak jest. Jak uwazacie ? I jeszcze jedno... np jak mam odzywke po treningu, to pic ja w dnt w okresie po treningowym ?