metabolizm

Wylliam napisał:rano posiłek!! leki, ale posiłek. trochę węgli, więcej białka i trochę tłuszczu. śniadanie jest b. ważnym posiłkiem i tylko pomoże rozkręcić metabolizm. a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. to może jednak: troszki tych płatków NF, maliny i ser biały na rozkręcenie? jak [...]

T3 fajnie podkreca metabolizm ale ja miałem na nim tak kvrewski apetyt ze ciężko się opanować. Jakis bloker apetytu by się do tego przydał

[...] pojęcia na jakiej podstawie), że ich pozbycie się z diety da spektakularne efekty, zaślepione w swojej histerii i pójściu na łatwiznę zapominają, że NIC tak nie wywinduje metabolizmu jak węglowodany ;-) Wywalając je z diety bez żadnego logicznego powodu, powoli, ale boleśnie kopie się swój metabolizm glanami, aż ten pada i wali w podłogę z [...]

No wiesz, zaczynając redukcję z założeniem że nie będzie się przestrzegać diety raczej cienko Ci pójdzie:) Wiadomo, były modyfikacje ale na ekwiwalentach rozpisanych składników. No i zdarzyło się czasami jakiś alkohol wypić ale tak jak mówię, u mnie sadło było wynikiem TOTALNEGO zaniedbania wszelakich zasad zdrowej egzystencji:D Metabolizm mi nie [...]

[...] przed jedzeniem- bo więcej spalisz. Praktycznie- po pierwsze to niewygodne i uciążliwe. Ważny jest sam fakt, że sie ruszasz- nie kombinuj. Szczególnie, ze cieżko jest mi wyobrazić sobie, że bedziesz miał rano i czas i siłę na trenning dłuższy niż 45 minutowy. I pamietaj aby nie jeść dużo ponizej zapotrzebowania- bo organizm zwolnji metabolizm,

Uuu.. tą "dietą" na 1 stronie musiałeś zwolnic nieziemsko swój metabolizm... Dietetyk będzie najlepszym wyjściem... P.s Odradzam skakankę, za duże przeciążenie dla stawów, rower będzie najlepszym wyjściem

[...] duzo białka i zdrowych tłuszczy.Wegle tylko przed i po wysilku i to nie byle jakie wegle ... , dotrze to wreszcie do ciebie? co to za posilek zwany Owoc IMO zwalniasz tylko metabolizm. poczytaj wreszcie te posty podwieszone , ułóż normalna diete ktora bedziesz w stanie trzymac , i przestan wreszcie pieprzyc ze nie umiesz , ze nei rozumiesz, [...]

Skoro masz za cel redukcje rozlozona w czasie to dlaczego wynik uwazasz za nie najlepszy? Moim zdaniem, przede wszystkim musisz przestac cwiczyc na czczo, z rana dobrze jest troszke podkrecic metabolizm zeby spalanie tkanki tluszczowej bylo bardziej efektowne. Napisz czy spadles z masy ale w jaki sposob? Tkanka tluszczowa, czy miesnie?

[...] 2500 kalorii to jeszcze nie jest skrajnie niska podaż. W końcówce redukcji myślę, że można zjeść niżej. Oczywiście w sytuacji gdy aktywność fizyczna jest już dość wysoka i ciężko dodać coś jeszcze. Oczywiście możesz być na minimalnym deficycie. Pod warunkiem, że rzeczywiście jest to deficyt. W miarę trwania redukcji metabolizm zwalnia.

Zgadza się. Im większy ustalimy sobie ujemny bilans kaloryczny, tym stracimy szybciej większą ilość mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki [...]

Zgadza się. Im większy ustalimy sobie ujemny bilans kaloryczny, tym stracimy szybciej większą ilość mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki [...]

[...] kofeina, beta alanine, cytrulina Dieta: 2535 kcal: B:165/TŁ:94/WW:260 Jak tam synefryna działa jakieś odczucia były :D ? Synefryna jeszcze lepiej działa od yoszki, metabolizm mi masakrycznie podkręciła. Dodatkowo w piątek zamówiłem jeszcze: pokrzywę, zieloną herbatę, potas i agmatynę na pompę mięśniową, więc zobaczymy. Pod koniec [...]

[...] jakie nam daje podpowiada nam po czym sie dobrze czujemy a po czym nie. Wychodzi 1996 x 1.4 = 2794.5 Czyli jest trochę różnicy między 3400 a 2800. dokladnie tak pewnie metabolizm juz nie ten co kilka,kilkanascie lat temu - wiec lepiej dac mniej niz duzo za duzo i zeby ta nadwyzke przerobic na fat jak widac dwa wzory a 600kcal roznicy! [...]

Zmiany, zmiany, zmiany... Poszedłem za radą Obliq (z innego posta) i zmieniam nieco moje parametry Waga stoi na 79kg. Bez żadnych wahań. Co więcej, zrobiłem eksperyment, nie jedząc przez 10 godzin nic, tylko pijąć i ... nie byłem wogóle głodny. A przecież jeszcze jesienią, jeśli nie zjadłem co 3 h to miałem taką jazdę w brzuchu, że mnie skręcało [...]

[...] na masie Molder? tłuszcz jakoś mi się nie zbiera, może nawet za mało węgli mam bo w dt ok. 4g a nt ok. 3,3g - jakieś rady, kręce te 3x 30 min aero po siłowym z bcaa na metabolizm, ale to chyba nie przez to tak opornie masa idzie wszystkie rady chętnie przyjmę do wiadomości i zrozumienia, zapraszam do dziennika Chodziło mi, że podobnie [...]

Ja bym podbił węgle na jakiś czas trochę, organizm może tego potrzebować. Metabolizm może ruszyć wtedy. Słyszałaś może o carb cycling? /pozdr

stykon niesłyszałęm jeszcze zeby ktos dzielił a.paka i zeby az tak działał moczopędnie co do olimpa ja mam inne zdanie ale kazdy kupuje to co lubi a jesli chodzi i vitargo waga nie ma nic do rzecazy tylko metabolizm mozesz wazyc 100kg i miec 30g ww na kazda porcje a mozesz miec 70kg i walic po 100g na porcje pozdro

autor ma wynik T3 w normie tak powie lekarz , ale to jest dolna granica normy , a wydaje mi się że tak niski wynik spowalnia metabolizm i to bardzo mocno , wtedy trzeba bardzo rygorystycznie trzymać dietę aby trzymać przyzwoity poziom tłuszczu . Może być dokładnie na odwrót i to właśnie poprzez niewłaściwe odżywianie doprowadził do spowolnienia [...]

o pierd... Masz zamiar lecieć na dietkach dla głupich 15letnich dziewczyn z kolorowych gazet? Co to ma być? Przy takim ,,odchudzaniu" Po tygodniu staniesz i będzie koniec bo metabolizm już zwalnia. Organizm myśli że będziesz go tak głodził i przez to będzie gromadził tłuszcz na gorsze dni.

[...] na początku nie martwiła się porami a czyszczeniem miski. Później to już naturalnie wyjdzie. Na początku też wydaje się, że jedzenia jest za dużo, ale jak już podkręcisz metabolizm to będzie wszystko fajnie. Tu masz link do jeszcze jednego artykułu. Kto powiedział, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne?? :-) zobacz jak sobie dziewczyny radzą, [...]