metabolizm

[...] jest podstawowa przyczyna ograniczenia anabolicznych wlasciwosci karmienia jak widac na ponizszym rysunku: anaboliczna wrazliwosc na insuline spada wraz ze wzrostem wieku - metabolizm białek jest 'oporny' na wplyw insuliny U osob starszych (!) spozywanie hydrolizowanej formy białka (wstepnie strawionego) polepsza trawienie i absorbcje tego [...]

[...] spozuciu WP poziom aminokwasów: CAS (•) WP-iL (△) WP-iN (□) maxymalny poziom leucyny ( mlodzi/starsi): WP-iN 380/401 CAS 226/270 WP-iL 314/336 metabolizm leucyny: katabolizm i anabolizm: CAS (•) WP-iL (△) WP-iN (□) poziom poczatkowy/poziom leucyny endogennej - katabolizm ( [...]

być moze jesz za mało i spowalniasz metabolizm. wklej diete z jednego dnia ściągnij np. vitalmaxa- wylicz nim swoje zapotrzebowanie kcal i BTW i rozłóz to na posilki.

[...] indeks glikemiczny, przez co poziom cukru we krwi nie ulega większym wahaniom. Ma także więcej błonnika i o wiele więcej witamin. Wolniej się trawi i bardziej nakręca metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo. Często można spotkać się z opiniami, że na masie można jeść cały czas ryż biały [...]

czesc !!! co do areobow to jak najbardziej ale bardziej zeby podkrecic metabolizm (czasami mozna robic tak ze ok 6tyg bez areobow pozniej npo 2-3tyg mnijesza ilosc wegli i trening areobowy) a czasami po prostu robic dwa razy w tyg .. ale to juz trzeba patrzec na organizm i obserwowac czy masa rosnie .... co do wegli to mnie nie rusza mniejsza [...]

[...] ważyła 45 kilo i musi do tego wrócić", niedawno poroniła, bo organizm nie mógł sobie poradzić. Pomijając samą tragedię to myślicie, że ona przestała się głodzić? Nikt mnie nie przekona, że jeśli ktoś ma skopany metabolizm przez głodówki to lekarstwem będzie dalsze obcinanie kalorii. Uh... odchudzanie to dla mnie drażliwy temat

Nikt mnie nie przekona, że jeśli ktoś ma skopany metabolizm przez głodówki to lekarstwem będzie dalsze obcinanie kalorii. i chyba nikt nie ma zamiaru

fajnie poszedłeś do przodu ale z automatu źle podszedłeś do redukcji, jak jesteś na masie wszystko hula jak należy masz energie na wszystko, metabolizm rozpędzony zmieli wszystko co dostanie, zjadasz 5k kalorii . Jak chcesz redukować to odejmij od puli dziennej 50g węgli, dodaj 25minut aero i tak lecisz przez tydzień. Po tygodniu mierzysz poziom [...]

[...] że będziesz dzwigal 200 kg i robił 100 podciągnięć. Grunt to dobry trening i progresja ( w miare mozliwosci ) z tygodnia na tydzien, regeneracja i intensywny, niezbyt długi trening. 7.szkieletor :) 8.A dlaczego chcesz walczyć z apetytem? Rozkręcony metabolizm to skarb. 9. ZAPOMNIJ O REDUKCJI Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-04-20 17:28:32

[...] dużo warzyw, owoców, codziennie piję oliwę z oliwek, wyeliminowałem cukier, sól do tego bcaa i termogenik następne zdjęcia chyba za miesiąc, sporo roboty mam i nie mam czasu pisać :( jadam posiłki co maksymalnie 3h i staram się trzymać metabolizm w wysokiej formie - energia mnie po prostu rozpiera Zmieniony przez - em1x w dniu 2011-04-20 17:56:27

[...] największa głupota jaką można zrobić. Sam jestem tego ofiarą kiedy miałem 16, albo 17 lat 5x w tygodniu trening w piłkę nożną, a jadłem jak wróbelek. Mimo dużej aktywności metabolizm do dupy, bo jak skończyłem grać, to waga +15kg smalcu w parę miesięcy z niczego, jadłem nadal mało, bo zjadłem obiad w domu, kanapki na kolacje, więc miałem może [...]

A masz ustalone jakieś BTW dla diety ? Ja jak miałem zastój to zwiększyłem tłuszcze w diecie, które myślę, że spowolniły trochę metabolizm.. i waga poszła do przodu

[...] z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię przestawi szybko na normalną dietę. Ciesz się, że chociaż te ryby masz, bo bez tego twoja gospodarka hormonalna by [...]

[...] na 100% w sensie obserwacji własnego organizmu czytałem, to forum prawie miesiąc. Układałem michę, sprawdzałem co na mnie działa. Wszystko po tym jak spieprzyłem sobie metabolizm właśnie takimi sposobami typu jedzenie samego białka. Do tej pory przez to cierpię mimo, że już długi czas trzymam michę. Nie ma ****a drogi na skróty. Dieta [...]

Tak może przyśpieszać metabolizm ale nie zbudujesz jakieś wielkiej wytrzymałości ćwicząc tylko w ten sposób i ograniczając się do jednego planu treningowego w tyg, a raczej rodzaju ćwioczeń. Dlatego włączył bym także siłownie i bieganie czy inny rodzaj sportu. Może zajmie to więcej czasu ale efekty się skumulują. Kalkulatory często źle liczą nic [...]

[...] moje zapotrzebowanie wynosi dajmy na to 2000 kcal a ja sobie będe wcinac dzien w dzien po 5000, 6000 (bo w koncu moge ile chce) to bedzie lecieć??? sorry winetou- ale fizyki nie oszukasz. co najwyzej sie zakwasisz, a nery siądą w niedalekiej przyszlosci. pomijając juz całą gospodarke hormonalną (brak tłuszczy), rozwalony metabolizm i gigant jojo

[...] dosłownie, nieźle dałem czadu, koszulka cała mokra wykręcałem ja jak szmate. Super się ćwiczyło z samego rana po śniadaniu, pompa i siła na wysokim poziomie, nic dodać nic ująć. Już czuje bardziej podkręcony metabolizm, nie zbiera mnie na wymioty i czasem odczuwam nawet lekki głód. Niestety nie było znowu nikogo kto mógłby nakręcić jakiś filmik.

dlatego zawsze bedzie problem - jesli przyjdzie dyskutowac o optymalnym poziomie bialka w diecie zalezy to od wielu czynnikow metabolizm,wiek,styl zycia,intensywnosc zycia itd. jednemu wystarczy 2g i notuje fajne postepy innym 3-4g na kazdy kilogram nie idzie - jesli wydaje sie ze wszystko inne jest w porzadku - moze byc zbyt malo bialka na [...]

[...] który gubi mięcho i potrafi parę % bf tracić przy miesiącu redukcji. Mam problemy przy redukcjach i to jest tylko i wyłącznie wina mojej głupoty i błędów dietetycznych, metabolizm był rozpieprzony i teraz są tego wyniki. Jak nie będę miał dużej aktywności, to g**** zrobię, taka prawda. Przyjdzie taki czas, że będę zadowolony z redukcji i [...]

[...] dupy zartuje imo na poc zatek lepiej dac hiit gdy wiecej wegli sie spozywa gdy pelniejsze zbiorniki glikogenu nie spalisz tyle kcal to podczas 60min aero - ale podkrecisz metabolizm =wiecej spalisz liczac calkowity czas kilku godzin zalezy kto co ma na celu cardio daja rade ale z natury ,musza byc dlugie dlugie=wiecej leci=wiecej tez miecha [...]