metabolizm

[...] tak naprawdę jesz podam Ci link do dziennika posiłków: http://dzienniki.sfd.pl/ Zaloguj się w nim nickiem i hasłem z forum. Trening - tu potrzebne sa ciężary, czyli ćwiczenia ze sztangą, hantlami, wyciągami etc. pozwoli Ci on przyśpieszyć spalanie tłuszczu, poprawić estetykę sylwetki, przyśpieszyć metabolizm i wyregulować profil hormonalny.

[...] na wadze, zwiększenie masy. Wszystko z racji mojej budowy chudzielca. 75 kilo wagi na 194 wzrostu to dosyć mizerny wynik, szkoda tylko, że głównym tego powodem jest metabolizm. Wpieprzam od zawsze, dużo i często, ale na wadze nie przybieram. Teraz ułożę jakąś dietkę na masę, co myślę - w połączeniu z odpowiednim treningiem zaowocuje [...]

[...] zapytaj Marty :) Poczytaj sobie też na forum o odchudzaniu itd (co robię ja od 3 dni zamiast uczyć się do sesji^^) to przekonasz się, że ograniczanie kalorii tylko spowalnia metabolizm w organizmie, który gdy tylko dostanie coś więcej zacznie to magazynować wystraszony, że znowu spotka go głód (w sensie nie taki jak burczenie w brzuchu tylko [...]

właśnie od jakiegoś czasu staram się jeść więcej tak, aby dojść to normalnego zapotrzebowania- w tym wypadku 1800, ale w przeciwieństwie do Ciebie, Patko (Patrycja?) czuję się obżarta. kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. ja podbilam z 1350/1500 do 1800 i, powiem Ci szczerze, troszke przytylam [...]

Duży facet a jedzenia w tej Twojej diecie jak dla głodzącej się nastolatki. Poobliczaj wszystko uczciwie (wszystko masz w tematach podwieszonych)zanim sobie spowolnisz metabolizm takim jedzeniem. Posiłki (o ile można to tak nazwać) też masz źle skomponowane (co to za posiłek: mieszanka warzyw?) Powodzenia.

powoli musisz rozpędzać metabolizm to raz dieta strasznie monotonna po treningu proponuje zakup gainera podbija kcal trochę urozmaicaj dietę

[...] nie musi byc treningiem aerobowym! Trening aerobowy to wysilek o stalym tempie i pulapie tlenowym przez czas min.25/30min. Bover mysle ze jesli chcesz zbudowac jeszcze mase dobrej jakosci to 30min wystarczy,pamietaj tylko po silowym uzupelnic wegle(carbo) wtedy na rower i po roweryku tez posilek. To podkreci twoj metabolizm i pomoze osiagnac cel.

więc jak? co może być? a czy waże to jest:)? pytam z ciekawości żeby na przyszłość wiedzieć b-2,5 t- 1 w 1,5 - może byc troche malo ale mam spowolniony metabolizm i rozkrecam go zwiekszajac liczbe posiłków Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-24 14:10:13

Metabolizm tu nie jest wcale przyczyną a nawet dziala odwrotnie niz myslisz. Ludzie z wolnym metabolizmem są w stanie właśnie zjeść większy posiłek, bo zanim czują się pełni i nasyceni energią to minie więcej czasu. Tak w ogóle to może masz niską aktywność w ciągu dnia i źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Każdy jest inny i nie należy tak podchodzić [...]

no troche uciąłem:) tylko że mam spowolniony metabolizm i go rozkrecam 6 posilkami dziennie no i bd musial wiecej kcal jesc zaraz więc ciężko to wyczuć, zobaczymy ile bd w tą niedziele wazył.... mam nadzieje że zobacze 94,9 :)

dabadu własnie widzisz, mam za mało kcal a już coraz mniej zrzucam:) mam spowolniony metabolizm, hubert coś pisał że jedząc więcej rozkręcę go, więc jem;) niby za mało kcal a czuje się najedzony;] wszstko mówi samo za siebie wychodzi na to że ja bd podbijał do góry kcal, chociaż pewnie zostanie na 2500 jak teraz dłuższy czas bo bd chudl ale [...]

[...] na początku pisałem żebys obcinał bo nie wiedziałem ile masz:p a jak podałeś wagę i BTW to już wiem. No rób tak jak Hubert napisał. on wie co mówi. kcal w górę. w końcu metabolizm się rozkręci i będzie waga szła w dół. nawet nie wiem czy nie więcej niż 2500 będziesz potrzebował. edit: odradzałbym smażenie. lepiej do piekarnika to włóż. ta [...]

mam vitalmaxa dziennik:) mam mało kcal bo mam metabolizm spowoolniony, wiecej posiłków jem i sie rozpedzi:D mlekiem uzupełniam żeby było na ok kcal itd:) janusz normalnie:D wziałem XL i edne i drugie:) mam dużą łape więc ok będzie:) zrobiłem za pomoca piekarnika jak radziliście kure:) przed zrobieniem 600g po 380g! XD czyli co mam wyliczyć teraz [...]

LD jak łodzianin pisze, poprawia metabolizm, ułatwia zasypianie, głównie sprzedawany był jako dodatek do starego venoma, żeby szło jakoś zasnąć po2 kapsach

mam metabolizm spowoolniony boksero no to robisz podstawowy błąd.. spróbuj obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie i tyle zjadaj - czyli zaczynasz od bilansu zerowego a jak nic nie ruszy po tygodniu możesz obcinać kcal. Miska z poprzedniego dnia to tak na oko ma z 1600kcal? może trochę więcej.. W ten sposób nawet jedząc 10 posiłków nie rozpędzisz [...]

margoland, z Twoją dietą jest tragedia tyle co Ty jesz na dzień to ja wyrabiam kalorycznie do drugiego śniadania metabolizm masz w opłakanym stanie zapewne i trzeba będzie go rozbujać. zresztą, przyjdzie Martucca, to Ci puści odpowiednią zyebkę za taką diete głodówkową, bo to forum sportowe, a nie wizaz Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

17 lat masz i tylko krzywdę sobie głodówkami robisz, bo 800 kcal to naprawdę głodowa porcja, a metabolizm leży i kwiczy

liczy sie cala redukcja nie rotacja, tedukcja polega na tym ze caly czas dieta sie dostosowuje do wynikow a jak widzisz trzeba bylo ciac bo juz twoj metabolizm siada wolnop. De facto po 2 tygodniach nastepuje przystosowanie

Wydaje mi się, że zdobywanie masy mięśniowej jest łatwiejsze jak metabolizm trochę zwolni, czyli właśnie w późniejszym wieku. Także nastaw się psychicznie na długą pracę, bo to sendo tej zabawy. Nic nie przychodzi szybko i większość rezygnuje zanim zaczną być widoczne efekty.

[...] coraz bardziej ku przepaści, z które ciężko będzie Ci się wydostać. Teraz masz obwisły zadek, wystający brzuch i sporo sadła do zrzucenia. Do kompletu pewnie też i zrypany metabolizm, na co dowodem jest fakt, że mimo tego, że się głodzisz nie chudniesz. Niedługo pewnie zaczną się problemy z tarczycą, z okresem i wiele innych nieprzyjemnych [...]