metabolizm

No dzięki :) heh , jak coś robić to raz a dobrze ;) dzisiaj zauważyłem ze mój metabolizm się buntuje , skurkowany strasznie przyspieszył , niedawno wrzuciłem parę kg w 2 tyg a teraz to praktycznie widzę ze ani grama nie przybywa , wręcz ubywa . Jakieś sposoby na zwolnienie metabolizmu ? Gdyż gdy dorzucam extra KCAL do diety to na długo dobra opcja [...]

Mięsień sercowy rośnie po kreatynie? Włóż to między bajki. Na początek daj sobie spokój z suplementami. Jedzenie bardziej nakręca metabolizm, a tego właśnie chcesz, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Kreatyna nie pomaga spalić tłuszczu i lepiej ją brać kiedy ma się większy staż, aby w pełni wykorzystać działanie tego suplementu.

[...] w małych porcjach, ale o ogromnej zawartości węgli. Oczywiście nie można z nimi przesadzać, ale część zapotrzebowania na ww można z nich pokryć i przy mega rozpędzonym metabolizmie nic złego nie powinno się stać! A jaka to ulga i komfort psychiczny!!!!! Brak słów:P Volvo, moja waga w klasyku będzie pewnie oscylowała w okolicach 82-83 kilo. [...]

[...] to jego użycie zależy od braków w diecie. Przy nadwyżce kalorycznej i jeszcze dolewaniu gainera tylko się zalejesz i tyle tego będzie. Jeśli jednak czujesz, że masz szybki metabolizm i nie dajesz rady dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal z posilkow, to smialo dodaj gainera! Carbo nie jest suplementem na mase, a na uzupelnienie strat glikogenu [...]

[...] tyg) . Wole uzyskiwac kalorie z tluszczu dlatego, że od duzej ilości weglowodanow jestem napompowany jak balon i zwyczajnie ospaly. Bialko, 6 posilkow i aeroby utrzymuja mój metabolizm na wysokim poziomie i mmam duzo energii. Spodziewam się że wielu z was napisze żeby zwiekszyc ilosc wegli, jednak jak napisalem duza ilosc wegli mi nie sluzy. [...]

Daj sobie na razie spokój ze spalaczami. Najpierw zrób redukcję na samej diecie, a potem, jeśli trafisz na stagnację możesz je dorzucić. Ale raczej w twoim wieku metabolizm nakręci się błyskawicznie bez tego typu dodatków.

[...] Papaj musisz udać się z tym do lekarza i najlepiej jeżeli diagnozę postawi specjalista. Nie byłbym za bardzo przy robieniu masy jeżeli masz lipo, jeżeli już po treningach siłowych dorzuciłbym aeroby 3 razy w tygodniu aby podkręcić metabolizm co nie pozwoli na odkładanie się dużych ilości tkanki tłuszczowej. Po za tym jak wygląda sprawa diety?

[...] 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie metabolizm? Czy on jest szybki? czy to dobrze?

[...] 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie metabolizm? Czy on jest szybki? czy to dobrze?

ja to mysle troszke inaczej, zmniejsz bialko to raz dodaj nnkt spowolnij metabolizm uderz meta z propem na szybki wrzut mix zacznij od poczatku w mniejszej dawce, po skonczeniu mety tren z mixem zrobi dobra robote, potem juz tylko gestosc a wiec prop plus npp i wino. zrozum ze jako ekto masz szybka przemiane, miesnia nie pali sie w tydzien, jak [...]

[...] Będzie napisane na opakowaniach bierz. Aeroby są dobre na początek tylko:)Jeśli chcesz syzbko zrobić redukcje,polecam trening "tabata" na siłce to nakręci twój metabolizm,rób to w dni nie treningowe. Dodatkowo wykonuj trening hit. Powinno starczyć i oczywiście ujemny bilans kaloryczny.Trening hit wykonuj na oddzielnych treningach [...]

[...] oprócz wyciskania stosujesz?masz jakiś plan?jakie przerwy między ćwiczeniami? Co do biegania polecam interwały czyli 30 sekund truchtu i 10 sekund i robisz tak 5 razy ,maksymalny czas tego treningu to 20minut wlicza się w to rozgrzewkę i rozciąganie. Możesz spróbować w dni nietreningowe tzw "tabaty" Świetnie podkręca metabolizm

[...] taka jest ich największa wada .Dlatego sądze ,ze zamiast biegania lepiej stosować trening typu "tabata" jest lepszy ponieważ: 1. Zajmuje mniej czasu. 2 Nakręca metabolizm na resztę dnia. Co do biegania ,jestem zdania,ze efekty naprawdę dobre dają interwały 30sekund trucht i 10srpint :) Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-19 [...]

[...] niż 10% całkowitej wielkości cząsteczki hormonu wzrostu i wydaje się nie mieć wpływu na wzrost lub insulinooporności. To działa, naśladując naturalny sposób hGH reguluje metabolizm tłuszczów, ale bez negatywnego wpływu na poziom cukru we krwi lub wzrostu, które jest postrzegane z niemodyfikowanych hGH. Jak niezmodyfikowanej GH, fragment [...]

[...] one potęgowały. odkąd nie piję - nie ma problemu. taka ciekawostka - mam 'zespół Gilberta' - jeden z objawów to stale podwyższona bilirubina, powoduje to z kolei nieco inny metabolizm alkoholu - przy zespole Gilberta zaleca się unikać alkoholu ; ciekaw jestem czy to może ma jakiś wpływ na to o czym pisze autor wątku. Zespół Gilberta ma podobno [...]

Dzień 7 Cykl ACT Lenistwo. Siedzę w domu i nadrabiam zaległości z pracy, więc można uznać ze bardzo miło i pożytecznie spędzony dzień Dla motywacji przeglądam zasoby różnych forów i takich tam. Znalazłem kolesia, który robi wstawanie tureckie (czyli moje, ostatnio ulubione ćwiczenie) w takiej oto wersji [...]

Co sądzicie o wykonywaniu "tabaty" po śniadaniu>? obecnie prowadzę kolegę na redukcji. Wpadłem na pomysł aby "tabate" wykonywać rano dla podkręcenia metabolizm.Wykonywał by ja około 7 rano a 18 miałby normalny trening co o tym sądzicie?Kolega w każdy dzień trenuje inną partie mięśni.Do tego co drugi dzień dochodzi mu 45 minut basen oraz myślę nad [...]

[...] niektórzy (szczególnie ci, którzy mają kłopoty z łapaniem tkanki tłuszczowej) dodają je chociażby do aerobów (które należy kręcić także na masie), aby przyspieszyć metabolizm, uzyskać pobudzenie i zminimalizować niepożądany efekt odkładania tłuszczu. Jeśli masz ich sporo, to w sumie czemu nie dorzucić, ale nie jest to jakąś [...]

blad jest bardzo prosty, chlopak jest ektomorfikiem ale ustawil poziom bialka conajmniej jak dla mezo , ma tak rozpedzony metabolizm ze zadna dawka koksu go nie ruszy po prostu bialko jako czynnik ktory najbardziej rozbujal mu metabolizm zaszkodzilo mu calkowicie. Postepu nie bedzie za nic jak podstawa czyli micha lezy.

Wielkie dzięki potrzebowałem tj informacji,ponieważ wahałem się nad wprowadzeniem tabaty a zależało mi aby "uderzyć" w metabolizm u kumpla.