metabolizm

[...] tygodnia regularnie ćwiczyć - twardo nie? W przeciągu ostatniego tygodnia na diecie i ćwiczeniach waga mi nie spadła, wręcz przeciwnie - lekko podskoczyła, ale... czuje, że metabolizm przyśpiesza (zawsze było mi zimno, a teraz po posiłkach, przed snem i w nocy jest mi strasznie gorąco). Tłuszcz powolutku, ale widocznie schodzi, szczególnie widać [...]

[...] zapewne puli 500 kcal ( przykładowo 2 wafle ryżowe na śniadanie i jakaś przekąska na kolacje,, tak się wczoraj dowiedziałem). Myślę, że ma przez to rozregulowany metabolizm. Teraz zastanawiam się co zrobić, bo dziewczyna na pewno nie byłaby w stanie teraz zjeść 150 g ryżu, 200g pumperniklu i tych innych rzeczy. Poza tym jej organizm [...]

[...] diety : Oj, dużo tego było. Najpierw klasyczna MŻ, później uciełam tłuszcze, później za to węglowodany... Różnie bywało. Wszystko oczywiście niskokaloryczne, spowalniało metabolizm. Czasami najgorzej od 800 kcal poprzez 1800, 1500, później znowu 1200, 1400, 1000... Skakałam z kaloriami jak ropucha w krzakach. ;) Czas z tym skończyć. Na [...]

jeśli jest białkowa to tak, jesli dodam węgle to organizm sobie z nimi nie poradzi, bo spowalnia metabolizm... a jak z czestotliwością interwałów? 2 razy w tyg po 1 h wystarczy? Robiłabym wtedy tak: pon. areoby wt. brzuszki + interwały śr. areoby czw. brzuszki + interwały pt. areoby sb. brzuszki nd. odpoczynek

kurde 2 ys kalorii i czujesz sie pełny , musisz podkrecić metabolizm troche

[...] jest bieg (do tego moze byc jeszcze basen)a dopiero później suple i polecam thermo speed olimpu sam bralem i skutkuje!! pamietaj ze jestes mlody i wystarczy napedziec metabolizm i tak juz dobry-proponuje ranny jogging:P ja od niedawna zaczelem i caly dzien lepiej mija do tego cherbatka zielona i tłuszcz sam leci:) zycze wytrwalosci [...]

[...] ja tylko jem nienasycone,z oliwy jednonienasycone i z lnianego i tranu wielonienasycone,z tym bialkiem to jest tak ze jak zmniejsze to odrazu mnie zalewa w oczach a tak metabolizm caly czas sie kreci wiec niezalewa tak mocno mnie te 7 gram wegla na kilogram,ok.serwatke zostawie ale dochodzi tu nastepne 20 gram bialka,wiec musze skads [...]

[...] drugi ok 10-12 , obiad ok 16-17, pozniej nic nie jem ;p pomocy bo do wakacji niedaleko a brzuch nadal wisi;/;] 3 posilki w ciagu dnia to lipa, pamietaj ze aby przyspieszyc metabolizm nalezy jesc 5-6 posilkow dziennie z uwzglednieniem pory dnia jak i rozklade makroskladnikow - ale na temat tego powinienes poczytac w innym dziale. Co do Twojej [...]

[...] bieganie, pływanie itd).. + trening obwodowy (siłownia). dieta wygląda mniej więcej ok tylko nie wiem jak z proporcjami - nie liczyłem. tak tłuszcze zwalniają trawienie pokarmów dlatego twaróg z oliwą jest ok . Podobno lepszy jest półtłusty twaróg ponieważ jest mniej przetworzony. Musisz przyśpieszyć metabolizm pij też zieloną herbatę / kawę.

Haha, 7 kg w 14 dni :) Metabolizm Ci przyśpieszą troooszeczkę. Do kupienia w każdej aptece, jak dobrze pamiętam robią to w Łomiankach.

[...] ni 25 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała wiec jak radzisz jej 24*55 to nie za ciekawie ale ten pomysł z beztluszczowa masa jest dobry wiec damy 55*24*1,2= 1584 kcal ( ja bym juz nei obcinał) na podstawie tego ukladaj diete te 1200 kcal pewnei zwolniło ci metabolizm, uluz diete na 1600-1500 kcla i zobacz jak bedzie przyd duzej dawce ruchu

wbrew pozorom moj metabolizm galopuje jak na wielkiej pardubickiej.... tempo chudniecia tez uznane przed lekrza specjaliste za dobre..i wlasciwe... ( choc ten sam lekarz sugerowal wlasnie 1000-1200 kalorii )policze 25 kalorii na mase ciala..i przy tym zostane 1600 mnie nie przeraza zeszlam ponizej 90-ciu teraz moge i latami poczekac na [...]

[...] Nie wiemy w jaki sposób zmierzono rzeczoną beztłuszczową masę ciała, więc nie wiemy też ile jej tak naprawdę jest. Jeśli Twoje gagaa tempo chudnięcia Ci odpowiada, a metabolizm, jak mówisz galopuje to nie szukaj niczego lepszego. W miarę jak będziesz bliżej celu diete dostosujesz do swego organizmu. Grun to mieć świadomość dlaczego coś [...]

jak zwiększysz tak węgle to automatycznie podkręcisz metabolizm i będzie git ja też jadę na diecie z większą ilością węgli i jestem bardzo zadwolony jak na razie z wyników

[...] czy tyle będzie zależy od deficytu kalorii=> sam musisz go ustalić. Przy takiej aktywności dopracuj dietę, ponieważ po tym co napisałeś, to będziesz miał nieźle nakręcony metabolizm. IMO na razie spalacz nie jest potrzebny, zainteresuj się nim dopiero jak popracujesz wg tego planu jakiś czas i nie będzie efektów choć, to może być bardziej wina [...]

[...] także jak schudnę myślę że nie będzie tak tragicznie. ps: czy jeśli chodzę częściej do wc wcześniej raz na dzień lub raz na dwa dni teraz 2-3 razy dziennie to znaczy ze metabolizm mi sie poprawił ? przez to że jestem bardziej aktywny niż byłem? Recommended Body Fat Levels for men and women: Males age range.....Too Little.....Healthy [...]

Twaróg wieczorem daje to że nam metabolizm nie 'muli' w nocy?:P (Chodzi ogólnie o białko,a konkretnie o twaróg)

[...] waga? Miara albo lustro dla przykladu.Bo moze byc lepiej a waga stac. Z ta aktywnoscia to nie szalejesz, przydalby sie konkret, jakis mocniejszy bodziec dla organizmu. Moze metabolizm Ci siadl. Jesli nie chcesz typoqej silownii to moze jakas kalistenika albo interwaly? Szczerze to z takiego poziomu to waga dosc szybko leci, ale to nie regula.

[...] inny rodzaj obserwacji niz waga? obserwuje się w lustrze i mierze fałde na brzuchu, stoi Z ta aktywnoscia to nie szalejesz 4 razy w tygodni pracuje fizycznie, codziennie się ruszam Moze metabolizm Ci siadl. Zacząłem się zdrowo odżywiać, wywaliłem z diety syrop fruktozowy i olej palmowy i to miało się odbić na metabolizmie, nierozumiem

Tak,że masz spowolniony metabolizm spowodowany zła dietą i brakiem aerobów.Jak zaczniesz kręcić regularnie aeroby i jeść 5-6 mniejszych posiłków to się zdziwisz jak Ci apetyt podskoczy.