metabolizm

[...] - popracuj nad dobrą dietą na redukcje -3 razy w tyg 30-45 minut ćwiczeń areobowych (rowerek , biegi , stepper) -po treningu na siłowni obowiązkowo przed posiłkiem potreningowym 10 min. ćwiczeń areobowych -postaraj się przyspieszyć metabolizm. Poszukaj i poczytaj forum. Znajdziesz tu wszystkie potrzebne ci informacje. pozdrawiam +Cahir+

[...] tyńczyk, a te 2 śniadanie to 6 kromek podzielone na 2 posiłki ,3 kromki na drugiej lekcji a pozostałe trzy kromki na piątej lekcji(chleb razowy)>>myśle aby do szkoły nosić 30g Ovopola???ale tutaj czekam na wasze sugestie!!! P.S Mam wolny metabolizm!!! "endomorfik!!" Za wszystkie odpowiedzi GORĄCO dziękuje bo soga dać nie mogę!! Pozdrawiam!!!!!

Jako że podobno masz wolny metabolizm(choć z profilu ciężko sobie to wyobrazić) ewentualnie możesz dołożyc troche więcej białka - tam gdzie dałem 50g twarogu/wędliny dasz 100g. Ale to dopiero jak zobaczysz że ta dieta na Ciebie nie działa odpowiednio - np. zatłuszczasz się za bardzo. Przyjąłem że nie uprawiasz żadnej innej aktywności poza siłownią [...]

[...] zwiększenie tego białka, to jak myślicie, jak bardzo sie obnizy gdy zabraknie T3? Właśnie... To dlatego diety głodówkowe szybko tracą swe 'działanie', i dlatego zwalnia metabolizm... Tak więc kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta, ponieważ: Nie ma jedzenia - nie ma T3. Nie ma T3 - nie ma UTP-3. Nie ma UTP-3 - nie spalamy tłuszczu. I [...]

[...] wagi ciala i aktywnosci fizycznej i np podczas gdy osilek wazacy 120 kg bedzie na takiej diecie spadal 3kg na tydzien z miesni i tluszczu co spowolni drastycznie jego metabolizm i w pozniejszym okresie jest bardzo prawdopodobne, ze spowoduje jojo, to np osobka wazaca 45 kg siedzaca caly dzien przed tv moze na takiej diecie przytyc. [...]

duzy udział białka w diecie sprzyja redukcji napedza metabolizm członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. Ponadto w badaniach naukowych stwierdzono także korzystne oddziaływanie tauryny jako czynnik: - zapobiegający [...]

[...] ograniczyłbym trening aerobowy (na siłowni) do 40-60min a jeszcze lepiej jezli przeprwadziłabys trening obwodowy (ok 40 min) a od razu po tym 30 min aerobow,przyspieszy to metabolizm oraz bedzie niezłym 'uzypełnieniem' pomocym przy pozbywaniu sie zbednego tłuszczyku jezli wskoczysz na 2tabsy,to tak jak piszesz - jedna z rana (przed basenem) [...]

Śniadanie bogate w węglowodany napędza metabolizm na cały dzień. Jeżeli na diecie redukcyjnej będziemy spożywali węglowodany stopniowo a więc rano najwięcej i stopniowo redukowali ich ilość do minimum wieczorem i zera przed snem, do tego co jakiś czas(6-7 dni) będziemy wprowadzać ładowanie węglowodanami to możemy się spodziewać trwałego spadku [...]

sprobuj jesc 3 razy dziennie wieksze posilki to zwolnisz metabolizm... ...ja mam tez szybka przemiane materii i wiem z autopsji ze jesli jem 4-5 razy na dzien to chocbym wpieszal jak glupi to i tak chudne <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] Twaróg biały też jest dobry.Piersi z kurczaka można wymieniać z indyczymi.Więcej warzyw. Generalnie jednak twoja dieta jest jak najbardziej OK. Nie wiem jaki jest twój metabolizm więc nie wiem czy kalorycznośc twojej diety zapewni efekty o które Ci chodzi. Obserwuj swoją wagę i poziom zatłuszczenia. Jak będzie za dużo lub za mało to [...]

Trzeba jeść świadomie i podkręcać metabolizm częstymi aerobami Schudniesz w oczach Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] staraj sie jest warzywa oraz owoce o niskim IG. 2. Białko musisz jesć aby. - jak najmniej tracić mięśnii( ograniczyc pózniejszy efekt JOJO) - białko utrzymuje wysoki metabolizm. 3. 800kcl to bardzo mało energi, taka diete można stosowac bardzo krótko kilka dni. 4. ECA nie jest cudownym srodkiem, musisz się nauczyc prawidłowo odżywiać [...]

a co do masy to jest to mój największy problem :P mam szybką przemianę materii i mój metabolizm "przepala" błyskawicznie nieważne ile bym zjadł - a na pałę nie mam zamiaru jedzenia w siebie ładować :P - Suplementacji póki co nie mam w planach. -------------- Pozdrawiam .

[...] potem kolejny pisiłek odpowiednio ułożony i kolacyjka, potem jeszcze jedna jak długo siedzę. Bardzo dużo płynów (głównie woda) oraz wsystarczająco snu. Także sądzę że mój metabolizm jednak jest szybki i niezgadzam się z wypowiedzią kolegi, niećwiczac nic nie tyłem - a jadłem prawie identycznie - no może nieco mniej - a nieprowadziłem zbyt [...]

Ale kombiunujesz. Zacznij cwiczyc a zobaczysz, ze wcale nie tak latwo zbudowac mase miesniowa, ktora podniesie Ci metabolizm. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

no bo podobno blonnik "zwieksza pasaz jelitowy" (czy to jest szybkosc przemiany materii?) a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry [...]

Błąd. Węglowodany przyspieszają ze wszystkich makroskładników metabolizm w najmniejszym stopniu. Już tłuszcz bardziej przyspiesza metabolizm. Nie przejmuj się "pasażem jelitowym" i ewentualnym nadmiarem błonnika i nie wyzbywaj się warzyw z diety Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]

[...] Dzięki za życzenia. Grasiu - skoro siedzisz w zaspach, to trzeba ci jedynie poczekać na odwilż, wakacyjną na przykład ;) Ano mam wolne, wolny chód, wolny tok myślenia, wolny metabolizm (guggle już dawno temu zużyte), wolny pokój i oczywiście dużo wolnego czasu który zapełniam sobie lekturą - i ostatnio komiksem - Thorgal, Wieczna wojna, Funky [...]

rozpiska z gory na dol do dupy, branie winka co 3-4 dni mija sie z celemm, ze wzgledu na bardzo krotki okres poltrwania - 12-16h +/- 30% twoj indywidualny metabolizm no ale truj sie jak chcesz