metabolizm

[...] poziomu triglicerydów i podniesienie HDL(dobrego) poziomu cholesterolu. Metabolizm węglowodanów i tłuszczy podwyższa produkcje poziomu wolnych rodników znacznie bardziej niż metabolizm białka.Wysoki poziom wolnych rodników podnoszą formowanie atherosclerosis, głównej przyczyny chrób serca. Cukrzyca i utrata wagi Wysoki poziom białka jest także [...]

To pogratulować metabolizmu :) Ja nie wiem jak dam radę tym 2900 kcal przez dzień :D Myślę że do Lipca metabolizm się zwiększy. Ps. czytałem ten dziennik http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik_foto_str._1%2C10-t735830-s3.html ale przeoczyłem godziny posiłków I łap Soga za metabolizm Zmieniony przez - Belze89 w dniu [...]

[...] to nie perpetum mobile by pobierał sobie energie z kosmosu. Dostaje więcej - odkłada, dostaje mniej nie odkłada bo nie ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki zmniejszy się metabolizm, a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli [...]

to juz wiem jak mam sie przygotowac. dzieki sogacz juz poszedl :) musze poczytac jeszcze troche o metabolizmie bo wiem jak go podniesc i jakie sa tego + w odchudzaniu. a czy podkrecony metabolizm warto miec zawsze czy tylko podczas redukcji? co sie stanie jak zablokuje metabolizm?

[...] suma sumarum mam mieszane uczucia. Dla ciekawych aspekt chemiczny tej diety : 1. Posiłek bogaty w węglowodany musi być dostarczony do 2 godzin po przebudzeniu by pobudzić metabolizm komórek, dzieje się tak przez inny tryb pozyskiwania energii podczas spania. Wiadomo wolniejszy metabolizm = generalnie lipa. 2. Okres postu trwa w tej diecie od [...]

[...] to wzięło. I kolejne - nie wiem skąd wzięte wnioski, bo na pewno nie ze Stryera - Posiłek bogaty w węglowodany musi być dostarczony do 2 godzin po przebudzeniu by pobudzić metabolizm komórek, dzieje się tak przez inny tryb pozyskiwania energii podczas spania. Wiadomo wolniejszy metabolizm = generalnie lipa. - co niby rozumiesz pod pojęciem [...]

Ja jeszcze mam 2 pytania i bardzo proszę o odpowiedź 1. Czy częste występowanie reakcji alergicznych na pokarmy może wpływać negatywnie na metabolizm i np redukcję? Głupie pytanie, ale chcę wiedzieć, mam alergię na wiele pokarmów, ogółem staram się ich unikać, ale czasem wprowadzę coś nowego do diety lub jakiś suplement zawiera barwnik, czy [...]

[...] - bo są zdrowe, nie tylko smaczne człowiek potrzebuje również tłuszczy - oczywiście zdrowych, bardzo mało ich u Ciebie (rzekłabym ilości znikome) a co do tego zimna - Twój metabolizm leży (metabolizm -przemiany energii na poziomie komórek, nie mylić z funkcjonowaniem układu pokarmowego i uczuciem sytości) a jak zaparcia- lepiej czy dalej masz? [...]

[...] ważą tyle,a nawet mniej. Oczywiście,są i tacy którzy warzą dużo więcej - tłuszcz,mięśnie. To kwestia genetyki oraz przemiany materii, jeszcze się mocno rozwijasz,także Twój metabolizm nie jest ustabilizowany. Postaraj się chodzić spać wcześniej,albo chociaż przesunąć o tą godzinę posiłki. Włącz do swojej diety olej lniany zamiast tej oliwy. Rób [...]

[...] przytyjesz, to normalne i zdarza się wielu dziewczynom wychodzącym z głodówek. Ten proces szybko się zatrzymuje, kiedy tylko organizm odnajduje właściwy dla zdrowej osoby, metabolizm. My tutaj mówimy: "ciało nie zpomni nigdy" i z tym musisz się pogodzić. Właśnie teraz masz do czynienia z jednym z najłagodniejszych (sic!) skutkiem [...]

Co do katorżniczych diet i treningów mogły Ci one bardzo spowolnić metabolizm. Spróbuj przez jakieś 2 tygodnie jeść tyle ile wynika z Twojego zapotrzebowania a nawet z delikatnym plusem (300 kcal) rób nadal trening siłowy i aero i sprawdzaj wagę co 2-3dni. Jeśli będzie ok nie odczujesz zalewania się fatem to rozbujaj w ten sposób swój metabolizm [...]

[...] GVT przez dwa tygodnie i nagłym podbiciu kcal do około 2600 węglami w pierwszym tygodniu, w drugim na 3000 i po tym czasie znowu zjazd w dół, powinno mi nieco rozbujać metabolizm. No, ale takie zabawy nie są zbyt zdrowe. Ogólnie mi bardzo insulina szaleje(po diecie nisko WW to rosnę w oczach), problem w tym, żeby mi tłuszcz tej insuliny nie [...]

No ale to prawda ze melisa spowalnia metabolizm? Jezeli tak to napewno bede ja pil, bo wiadomo ze czym wolniejszy metabolizm tym latwiej zlapac mase.

[...] jest zupelnie normalne. ba, co więcej- przynosi efekty o jakich nikt by nie myslal. prosty przyklad: bębnienie od lat o jedzeniu 5-6 posilkow, ktore mialy rzekomo podkręcac metabolizm. a co na to dzien dzisiejszy? ano dieta jem/nie jem, ktora nie dosc ze daje zdumiewające efekty, to w zadne sposob nie wplywa źle na metabolizm. mało? kiedys [...]

Chyba już mam jeden wielki zastój. Masz rację, muszę podkręcić metabolizm. Już wcześniej wychodziłam z takiego założenia, bałam się tylko, że kiedy zwiększę liczbę kalorii( nawet zdrowymi produktami) to waga poleci znowu do góry, co już mnie kompletnie zdemotywuje do dalszych wysiłków. A i mój siedzący ostatnio tryb życia ( no cóż, taka praca) i [...]

"z jedzenia nie dostarczę bo mój metabolizm mi na to nie pozwoli." a co ma do tego twoj metabolizm? po prostu ci sie nie chce.. a sam gainbolic bez diety nic ci nie da, odżywki to tylko dodatki do diety dieta to 90% sukcesu, bez tego możesz zapomnieć o wymarzonej sylwetce, zawsze zostaniesz chudy a o tych 75kg w rok mozesz zapomniec a [...]

3 posiłki to nie za malo mitem jest to że trzeba jeść 6 posiłków zeby metabolizm rozkręcić, ale wygodniej jest jest 6 posiłków w pewnych okolicznościach moblie32, jesli chcesz jeść 3 posiłki, to polecam zapoznać się z dietą J/NJ tutaj masz link http://ruski...niedzwiedz.wordpress.com/2011/03/26/przewodnik-po-leangains/ (usuń 3 kropki pomiędzy [...]

to tylko bylo mozliwe na ladowaniu w innych okolicznosciach np na masie jest to nie do osiagniecia dla mnie... przestan krecic areoby to zobaczysz ze metabolizm sie spowolni i nie bedzie tak chcialo Ci sie jesc.... taka ilosc najczesciej robi sie tylko po to by nakrecic metabolizm delikatnie

[...] i ciężko ćwiczy siłowo. Osobiście nie jestem nawet pewna, czy potrzebujesz 1200kcal. Jednak natychmiastowe podbicie do wartości wyższych spowoduje przytycie, bo Twój metabolizm leży i kwiczy. Tego chyba nie chcesz? Zaproponowana przez 4nn strategia ma powoli podnosić Twój metabolizm i nauczyć Cię, jak prawidłowo się odżywiać na redukcji. [...]

[...] przed bieganiem i na lub przed treningiem silowym. Whey-a po bieganiu i po silowni. Ale lepiej jakbys zjadl dobrze niz pakowal odzwyki, gdyz jedzenie napedza duzo lepiej metabolizm niz proszki szybszy metabolizm=wiekszy apetyt. Mozliwe, ze jeszcze 1.3 dziala dosc silnie na hamowanie u ciebie apetytu, stad zawsze mozesz wymienic spalacz na [...]