metabolizm

[...] tej serwatki zostawie se ze 30 gram carbo bo jak pisalem mam izolat naturalny i sam jest niedobry a z carbo to moj ulubiony posilek,chyba nic sie niestanie bo rano mam taki metabolizm ze 30 min po tym juz czekam na sniadanie,szczerze ci dziekuje anar za odpowiedzi i mam nadzieje,ze bedziesz mi pomagal dalej,bo do przyszlorocznych debiutow to [...]

[...] unikniesz przybrania na wadze.Staraj sie dodawac do kazdego posilku troche weglowodanow i tluszczy stopniowo, az zauwazysz ze przybierasz na tluszczyku.Nie wiem jaki masz metabolizm, ale moim zdaniem dieta stronga rowniez ma za malo kcal. Zwiekszajac ilosci jedznie podniesiesz takze poziom skladnikow mineralnych i witamin dostarczanych z [...]

dieta wysokobialkowa -> dzial "Odzywianie" tfb stosuj jak najczesciej 1-2 tabs 4x dziennie (rano, przed, po treningu, na noc) aby maksymalnie przyspieszyc metabolizm

Bierz gainera MCT. Jak masz problemy z dietą i szybki metabolizm, to co najamniej 150g dziennie w 2-3 porcjach pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-07-09 10:13:07

Wzbogać też dietę w produkty sojowe (tofu, gotowe zupy/żurki sojowe, kotlety sojowe etc). Fitoestrogeny potrafią oddziaływać na tarczycę zmniejszając metabolizm podstawowy, co sprzyja przyrostowi wagi.

efka hamooje apetyt..jednak 1/3..to zapene zbyt malo...bediesz choodla..do pewnego czasu...poozniej bedzie jooz coraz gorzej..-> spowolnony metabolizm... dieta + aktywnosc roochowa..dalyby znacznie lepsze rezoolataty...

8 posilkow dziennie, hehe... dobre... kto ma na to czas, poza tym taka ilosc moze przyspieszyc i tak juz szybki metabolizm i przyniesc skutek odwrotny do oczekiwanego. Moze faktycznie za malo owocow i warzyw w tej diecie...

no ok, tylko nie radze cukru i zbyt czestego podjadania, ego idu co 3 godziny, moze przyspieszyc metabolizm zbyt czeste jedzenie

Z tego co widać Twój metabolizm pracuje na bardzo wysokich obrotach próba przełamywania tego iloscia jedzenia, czy kalorii z pewnościa niewiele da. Najwżniejszy w tym aspekcie jest trening siłowy (to podstawa). Pod wpływem cwiczeń z obciażeniem dochodzi do uszkodzeń w obrębie wlókien mieśniowych, które nastepnie, jeżeli zregenerujemy odpowiednim [...]

Holman - a czy ta osoba ma sie odchudzac czy nie? Jezeli tak to poziom 2g/kg bialka jest odpowiednim gdyz pozwoli przyspieszyc metabolizm i dzieki usprawi spalanie tkanki tluszczowej. Zapewni to takze pewna ochrone dla miesni, ktore organizm przy dietach odchudzajacych pozbawionych wysilku chetnie spala. W innym przypadku w dla utzymania [...]

[...] Joggera: >>Wzbogać też dietę w produkty sojowe (tofu, gotowe zupy/żurki sojowe, kotlety sojowe etc). Fitoestrogeny potrafią oddziaływać na tarczycę zmniejszając metabolizm podstawowy, co sprzyja przyrostowi wagi. << Czy to znaczy, że powinnam jednak odpuścić te kotlety sojowe? A ja już się napaliłam na sos ze świeżych [...]

naczytałem się już troche postów i powiem tak. Obniż dzienne spożycie węgli do 2g/1kg masy ciała a białko zwiększ do 3 nawet 4 g/1kg masy ciała......to przyspieszy twój metabolizm a tym samym zaczną ci uciekać wałki:)

po co od razu kogoś obrażać... co do pytania na środkach jakie wymieniłeś mocno podkręcisz swój metabolizm... chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie [...]

tak sie ogolnie przyjmuje ze na redukcji 3g 1. przyspieszasz metabolizm 2. oslona dla miesni Tak mi sie wydaje bynajmniej wedlug mnie rozklad posilkow jest spoko, ale dawno sie nie bawilem dietami wiec niecj ktos inny sie wypowie. A co do tluszczy to na redukcji wystaraczy nawet 1g/kg, tylko niech to nie beda tluszcze typu jajko, mieso itd. [...]

było o sosach one strasznie utrudniaja trawienie i zwalniaja metabolizm jak nie masz kłopotu z tłuszczem to możesz sprubować

[...] obiadu) kolacja: pewnie za duzo chleba wiec zrobie tak jajecznica z 3 jajek i 1 kromka chleba ale co dalej przeciez nie bede jadł na kolacje samego bialego sera czy puszki tunczyka (nie najem sie) areoby robie tak jak napisaliscie rano przed sniadaniem ( o kawie nie slyszałem ale zastosuje jesli poprawia metabolizm) woda doloze jeszcze litr

[...] dzemik dla smaku),a na pol godzimy przed sniadaniem pije 20 gram izolatu serwatki z 40 gramami carbo i 10 mct,i zadowolony jestemz tego mct,bo grubo przyspiesza mi metabolizm podnoszac temperature,ze az czuc po paru minutach,niby tluszcz a dzialanie jak jakies termogeniki,ze sie po nim niezalewam i szybko zatrzymuje katabolizm no i [...]

Jesli zależy ci na zwiększeniu masy nie koniecznie czysto miesniowej to polecam mass xxl treca z razji ze jest nie drogi,ale jezeli masz wolny metabolizm to bym go raczej odradzał bo jego skład nie jest aż tak piękny.Ja osobiście jestem po skończonym cyklu na mase z gainerkiem mct olimpu i jestem zadowolony:)Nawet bardzo.Ale teraz przymieżam sie [...]

[...] - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że co jakiś czas, trzeba sobie aplikować kalorie w ilości dokładnie takiej, jak zapotrzebowanie, żeby podkręcic metabolizm, który się przyzwyczaja po jakimś czasie do diety redukcyjnej (tzw. doładowanie). Można zwiekszyć znacząco węglowodany, dla odrobienia zapasów glikogenu. Pytanie [...]

[...] ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia norton. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-17 20:14:19