metabolizm

Trening przeładowany strasznie... Na klatkę 22serię (dosyć mała partia), a na nogi 15-18serii (pół ciała)... Do wymiany Bardzo możliwe ze spowolniłes bardzo metabolizm i dlatego nie ma dalszychefektów. Na twoim miejscu podbijałbym co tydzien po 200kcal i patrzył co sie dzieje. Trzeba ten metabolizm jakoś poruszyć.

Możliwe że przy tak niskiej podaży kalorii spowolnił Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' . Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany . Zresztą [...]

Ok, ale to silowy nakreca metabolizm, ze hej. A im lepszy metabolizm i wiecej tkanki miesniowej tym wiecej zuzytej energii co przeklada sie na utrate tkanki tluszczowej. Ja osobiscie trenuje i ucze zajec wieczorem. Poza tym mam jeszcze inna prace. Nie nadaje sie na treningi poranne, bo w zyciu nie wycisnelabym zelastwem tyle co wieczorem. Jestem [...]

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] jeszcze około 15 kg,planuje to zrzucić do czerwca,więc z tych kalorii zejdę za około 4 miesiące,a potem najprawdopodobniej zrobię reverse diet. A jeśli chodzi o zamulanie metabolizmu to raz w tygodniu robię cheatday (oczywiście bez szaleństw),żeby mój metabolizm trochę pobudzić Kompletnie źle się za to zabrałeś. VLCD mozna stosowac, ale na [...]

[...] eksperymentowałem, miałem więcej białek około 200 g ale wydawało mi się to za dużo więc zmniejszyłem po za tym czułem, że faktycznie taka ilość jest mi niepotrzebna. Mój metabolizm szaleje, to co zjem za jakiś czas wydalę (może nie wszystko, ale ok 3 razy dziennie). Może więcej tłuszczy by spowolnić metabolizm ? A co do kalorii oczywiście [...]

[...] mniej robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym szybszy metabolizm, więc trzeba uwrażliwiać komórki : na inse, glukagon, sterować GH [...]

a i wydety brzuch a metabolizm to dwie zupelnie różne rzeczy. Metabolizm nie ma związku z wypróznianiem. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-13 13:15:20

liczyłeś plus minus zapotrzebowanie kaloryczne? białko to akurat nie wszystko tutaj czynników stagnacji może być wiele może za długo już redukujesz i metabolizm już mocno zwolnił za długie cardio nie zawsze wpływa pozytywnie ,może pomyśl o wprowadzeniu treningu interwałowego ,znacznie lepiej podkręca metabolizm za mało informacji podałeś ,żeby [...]

spowolniłeś metabolizm i to strasznie taką dietą drastyczną,przy takim niskim dawkowaniu to z wspomagania dał bym Joszkę bo by się sprawdziła.Lub podbił kcal w górę i dał więcej aero aby rozbujać metabolizm bo teraz jest on pewnie bardzo zwolniony.

jur metabolizm jak metabolizm, ale po takim czymś nie masz tarczycy

[...] tłuszczów w posiłkach okołotreningowych, tak samo przed jak i po. Co do tygodniowej redukcji co jakiś czas... Jak dla mnie zupełnie niemożliwe. Gdy jesz więcej Twój metabolizm przyśpiesza, zaś gdy zjesz mniej naturalne jest, że i on maleje. Wyobraź sobie, że rozpędzasz pociąg i co jakiś czas musisz go zatrzymywać, bo na drodze jest [...]

Bez urazy ale z taką wiedzą łapać się za saa to czysta głupota, w jaki sposób zmniejszając liczbę kcal chcesz podkręcić metabolizm? Wchodząc na vlcd, czyli jedząc tyle co modelka na wybiegu prędzej go spowolnisz, chcesz podkręcić metabolizm - dodaj aktywności.

BF35 wiek 35 . Dieta już rozpisana cwiczenia bieganie na początek . Chodzi o to że osoba ma słaby metabolizm i była po leczeniu sterydami stad pytanie jak dodatkowo podkręcić metabolizm . W takim razie spalacz zbedny póki co zdecydowanie. Diete daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale, możesz też sie skonsultować z dziewczynami z działu Lejdis [...]

[...] po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle metabolizm spowolni i będę miał większe problemy ? mogę wprowadzać ten plan treningowy bez obaw ? Chętnie odczytam rady od innych bardziej doświadczonych :) Pozdrawiam Rób [...]

BF35 wiek 35 . Dieta już rozpisana cwiczenia bieganie na początek . Chodzi o to że osoba ma słaby metabolizm i była po leczeniu sterydami stad pytanie jak dodatkowo podkręcić metabolizm .

Pewnie zajechany metabolizm. Dużo aerobów + mało kcal = szybkie spowolnienie metabolizmu. Dobrze by było jakbyś zamieniła ten rowerek na jakieś ćwiczenia siłowe - normalnie na siłowni, albo trening domatora i podbija kcal na co najmniej 2 tygodnie. Powinno to przyspieszyć metabolizm.

Wszystko zależy co potrzebujesz. Cheat meal to odpoczynek głównie psychiczny i delikatne dożywienie organizmu, wbrew obiegowym opinią nie "nakręca"metabolizmu i nie poprawia hormonów. "Przerwa regeneracyjna" to np. 2 tygodnie na swoim 0 kcal. organizm sporo dożywisz, trochę się poprawi metabolizm i hormony ale nie jest to zresetowanie całkowite. [...]