metabolizm

faftaq to tak na chłopski rozum myślałem bo "Stewia nie tylko smakuje, ale także wspiera metabolizm glukozy Badania naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają [...]

faftaq mam pytanie do Ciebie. Przez dłuższy czas trzymałem ok. 50 g. węglowodanów. Ogólnie nie było ładowań. Od dziś podbijam węgle. Kwestia hormonów, metabolizmu, żeby to unormować. Po posiłku z większą ilością węgli czuję wewnętrzne ciepło. Grzeje mnie mocno od środka. To znaczy, że przyspiesza metabolizm? Czy objaw czegoś innego? Nie kojarzę, [...]

Z tego co pamiętam Volek lub Phiney już wykazali, że przy LC drastycznie poprawia się metabolizm SFA co prowadzi do obniżenia cih poziomu w kr. ;-)

[...] i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu nieuzasadnione. Warto wiedzieć, że metabolizm aminokwasów przebiega z uwolnieniem dużych dawke toksycznego amoniaku, który musi zostać zneutralizowany do mocznika. Wydajnosć enzymów, które się tym zajmują jest [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w trakcie mogę trenować ciężej - czyli generować [...]

wakor - jak będę widział, że metabolizm spada (a można to prosto zaobserwować), to będę reagował. Raczej planowałem nie schodzic poniżej 3 tys kcal, ale jak widać jak tylko mój organizm usłyszałsłowo "redukcja" to automatycznie obniżył łaknienie o połowę %-) Dziś był trening nóg (możliwe że ostatni trenig na najblizsze 7 - 8 dni, choć moze jeszcze [...]

Żeby im metabolizm nie zwolnił :)

[...] można sobie pozowlicna głębszy deficyt kcal i nizsze spożycie węgloowdanów. Ale najważniejsza rzecz to -> po pierwsze 16% to nie jest dużo fatu z punktu widzenia wpływu na metabolizm. W zasadzie można powiedzieć, ze zdrowiej metabolicznie jest mieć 16% tłuszczu (będąc aktywnym) niż 7% ;-) Składa się na to wiele czynników, ale moim zdaniem - tak [...]

No i czysta miska to mniejsza szansa na różne niedobory (sztuczna suplementacja witamin to nie to samo) i mniejsza szansa na syf typu tłuszcze trans, aspartany itd. Wspomaganie mocno podkręca metabolizm - też to czytałam.

Wleciał trzeci posiłek szynka z wieprza, brokuł, buraczki, trochę jagód i kiwi. Trochę mało mi było to zjadłem jeszcze pół kielbasy z kurczaka i dwa ogórki kiszone. /SFD/2019/7/18/abb20c6360774f5e9f36d15de86eb085.jpg Metabolizm rozkręcony nieźle chyba bo dzisiaj na trzy posiłki poleciały trzy dwójeczki a godzinę po posiłku już głodny jestem [...]

Po prostu zj**ales sobie metabolizm też przez to przechodzilem i waga stała na 1500 kcal a teraz redukuje na 3500 kcal przy wadze 100 kg+ nie kręcąc wcale cardio itp jedynie 4 treningi w tyg lajtowe. Nie ma czegoś takiego jak 'zj**ałeś sobie metabolizm', więc fajnie jakbyś głupot i mitów nie wypisywał. Za mało aktywności i tyle, taka prawda.

[...] najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z [...]

Po prostu zj**ales sobie metabolizm też przez to przechodzilem i waga stała na 1500 kcal a teraz redukuje na 3500 kcal przy wadze 100 kg+ nie kręcąc wcale cardio itp jedynie 4 treningi w tyg lajtowe.

[...] najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z [...]

1000kcal na redu to nie chlop tylko p***a jest %-) zreszta zadna chyba laska nawet tak malo nie powinna jesc na redu... Zapraszam do Tadzia na szkolenia ,tam redu u pań na 2500 kcal i plus to norma 1000 kcal i takie obciążenie trg to morderstwo ,kortyzol szaleje.Metabolizm leży i zaraz tarczyca padnie przy czymś takim.

Cardio też bym olał, totalnie bez sensu. Aby deficyt był?! I tak nic nie jesz więc jets minus. Aby metabolizm podkręcić?!i tak spaprany na 2-3 dni bo takiej jelitowce. Odpocznij, dużo pij i zacznij jeść coś lekkiego.

[...] novo, czulem się spoko wiec nie robiłem badań tarczycy. Zbadałem się kolejny raz wczoraj i tak minął prawie miesiąc masy waga +4/5kg (na początku zazwyczaj tyle wskakiwalo) a ft3 jest poniżej normy. Więc na ten metabolizm składa się sporo więcej kwestii niż tylko sama tarczyca. Tak czy inaczej od dziś już robie coś w kierunku zeby z tego wyjść:)