metabolizm

Od czego by tu zacząć, no więc, miałem złamaną nogę, 6 miesięcy byłem unieruchomiony, nie zdawałem sobie sprawy z zagrożeń jakie na mnie czekają, nie wiedziałem, że mam taki metabolizm... W wakacje byłem przerażony swoją sylwetką, no i od tamtego czasu zbieram się w sobie na jakieś postanowienia, ale jestem b. leniwy i nic mi nie wychodzi jak [...]

Jak chcesz przytyć, to musisz dużo jeść. Przy Twojej intensywności treningowej to musisz naprawdę dużo jeść. Z przytyciem i tak będzie ciężko. Bo metabolizm masz rozkręcony na maksa.

walki na bokeny ??? Bez siłowni, to muskulatury i proporcji nie poprawisz. Masz pewnie metabolizm zjechany maksymalnie przez takie jedzenie. poczytaj posty podwieszone, jak powinno się odżywiać prawidłowo, postaraj rozpisać się dietę, a my poprawimy.

Dlatego właśnie by to ograniczyć rób aeroby i przyspieszaj metabolizm przysiadami.

czy jak ktoś ma większy metabolizm to szybciej czy wolniej urosną mu mięśnie?

tussipect jest za 6zl wiec nie wiem lepiej stack2 albo clenbuterol albo stenbuterol 2nazwy nie jestem pewny dokladnie, ale dzialaja jak efka kopia, zwiekszaja temp. przyspieszaja metabolizm ;d

zreszta dla ektomorfikow nabranie tluszczu tez jest pocieszne..oczywiscie bez przesady 1.po rzuceniu palenia zmienil mi sie metabolizm.. rzadziej do kibelka chadzam 2. nie wiem czy to ma znaczenie.. ale juz kiedys trenowalem i nie wiem czy to ma znaczenie.. moze po powrocie masa latwiej przychodzi niz tym co nigdy nie cwiczyli

[...] tylko trochę tłuszczu spalić - bieganie swoją drogą, pomysl dobry, jednak jeszcze lepszym jest trenowanie właśnie nóg- jest to ćw. ergogeniczne, świetnie podnoszace ogólny metabolizm, wplywające na wzrost masy- co również wiąze sie z podniesieniem spoczynkowej przemiany materii- same plusy, żadnego minusa/prawdziwy filar dla wyglądu i siły/. [...]

zupełnie jak ja :) podkręcę metabolizm i wyreguluje hormony hehe :)

[...] to poza tym, ze jest logiczne jest podparte wnioskami z dosc rzeczowych artykulow ktore tutaj przeczytalem. po czwarte, podczas redukcji czy nie lepiej przyspieszyc metabolizm przez jednodniowe ladowanie weglami niz zwalniac go przez glodowke? po piate, czy glodowka podczas masy nie wydaje sie czyms... totalnie dziwnym? po szoste, czy w [...]

[...] i robiąc hiit 3x tydzień, zrzucałem tłuszcz bez utraty wagi(słynny test na konkurencyjnym forum , skasowany na moją prośbę). Hiit, jak czytałeś skuteczniejszy, bo pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas wykonywania. Musisz go ustalić pod siebie, zacznij może od 20:40 (sprint:wolna jazda) i stopniowo zwiększaj ilość [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Mam 38 lat, wzrost 164 cm, waga 60 kg. Budowa raczej szczupła, poza kilkoma wyjątkami :)) Od trzech lat aerobic 2 x tyg.po 1 h , basen 1 x tyg., wszystko oprócz wakacji, wtedy wszelkie sporty letnie : bieganie, pływanie w jeziorku, rower. W domku mam 2 hantle małe bo 1,5 kg,steper. Odżywianie : porzuciam [...]

jak na moje oko to masz max 15-17% fatu , nie mozliwe zebys mial az tyle ile podales ownage,slayerek:nie do końca z tym 40g , wszystko zalezy od tego jaka masz aktywność , metabolizm i przede wszystkim jakie podasz białka w posiłku , bo jesli bedzie to 30g z tego samge źródła to bedzie opór, ze względu na taka sama przyswajalność , jesli [...]

Czym człowiek starszy tym wolniejszy metabolizm. Za młodzika organizm wybaczał błędy żywieniowe, teraz musisz uważać na to co jesz.

[...] mięśnie i pobudzi apetyt. 3. Ze względu na wątrobę poważnie przemyślałbym temat SAA czy megace. Jeśli jednak mimo wszystko się zdecydujesz, tymi środkami możesz podkręcić metabolizm, przyzwyczaić organizm do dużej ilości pokarmu, rozepchać żołądek. Takie rady "żryj więcej" są kompletnie bez sensu, bo to kwestia wypracowania nawyków [...]

[...] kaloryczne.. jak chce niech wali miecho - to tylko zarys diety.. najlepiej niech zalozy post w odzywianiu - " dieta dla super hargainera" mialem znajoma - metabolizm ze zjadla obiad i po godzinie siedziala na kiblu.. mase lapala baaaaardzo ciezko podbijala kaloryke jak tylko mogla..a szlo opornie ale szlo.. po roku treningow [...]

[...] obecnie wygladalbym 2 razy lepiej i nie zmarnowal 2 lat pozal sie boze "treningow". Mialem rowniez 60 kilowych kumpli co zarli wiecej od 100 swiniakow, mieli taki metabolizm ze potrafili opi.erdo.lic po prostu tony. Niech zwieksza kalorie systematycznie, nie moze zjesc 4 paczek ryzu? Niech zacznie od 2, nie wcisnie kilo miecha? Niech [...]

low carb by mnie wykończył- jestem b. wrażliwy na niedobory cukrow- dostaje drgawek jak nie wypije w jakis dzień pokaźnej porcji gainera- mam turbo mega metabolizm/choc i tak nie ten co dawniej/. ja tez chętnie bym widział coś odlotowego od Bx-a ale jak nie ma co sie lubi to sie lubi co się ma - trudno sie mówi... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

[...] podstawowy błąd. W którymś artykule na tym forum jest napisane, że śniadanie powinno zawierać nawet 30% dziennego zapotrzebowania bo daje Ci siłę na większość dnia i napędza metabolizm. Kiedy nie jesz śniadania nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników i przemiana materii zwalnia. Organizm czerpie z mięśni bo tłuszcz odkłada na [...]

[...] odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze odchudzanie i tym wieksza tendencja do odkładania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu po zakończeniu diety. [...]