metabolizm

metabolizm zwolni ograniczenie kalorii lub głodówka odbije się to niekorzystnie na twoim zdrowiu i sylwetce jeszcze bardziej

Daniel zawsze jadł bardzo dużo, ale miał szybki metabolizm i wypróżniał się kilkakrotnie w ciągu dnia. W ogóle nie ćwiczy na siłowni, nie ma na to czasu, ale pracuje fizycznie więc ma siłownie przez 8h w pracy. Teraz też się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do [...]

Ale czemu po treningu bez sensu? Przecież metabolizm nie ogranicza się do okresu treningu, więc w gruncie rzeczy co za różnica? Może i niepotrzebny, na razie próbuję bez, dopiero pierwszy tydzień, już widzę małe efekty (takie jakie są możliwe w tak krótkim czasie), ale już mam to zakupione.

[...] bardziej kłądzie nacisk na weglowodany około-treningowo i rano. Mozesz sobie je dac dodatkowo do południa jesli ci pasuje. Wszsytko w ramach rozkładu BTW - czyli makroskładników w diecie. Drugą sprawą bedzie obliczenie zapotrzebowania energetycznego, bo masz mało kalorii w diecie, a tój metabolizm jest bardzo słaby. Czytaj i jeszcze raz czytaj!!

[...] UZUPEŁNIENIE ILOŚCI BIAŁKA W DIECIE,TAKA ODŻYWKA MOMENTALNIE SIE WCHŁONIE A W TWOIM PRZYPADKU TO NIE JEST NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE GDYŻ ORGANIZM POWINIEN PRACOWAĆ I TRAWIĆ Jakoś po całym dniu nie wchodzi mi ten twaróg. Niby mam go zjadać 150g, a ledwie wciskam 100g. Jak na razie chyba mój metabolizm się normuje i jeszcze do końca nie rozkręcił...

[...] sałata ogórek pozniej zachorowałam i miałam temp. 39.5 pojechałam na nocny emergency i dostałam antybiotyl i diagnoze pharyngitis... więc nie chce mi sie w ogole jeść, leże w łóżku i zwijam sie z bólu dziś nic nie jadłam oprocz jabłka czy chorobowy brak apetytu też niszczy metabolizm? Zmieniony przez - Sally86 w dniu 2010-02-19 12:33:29

[...] ćwiczyć to nabierzesz pięknej, umięśnionej sylwetki. Sądząc po tym co zrobiłes w tak krótkim czasie uważam że stać Cię na to by wqyglądać świetnie - nie wiem czy to Twój metabolizm jest tak genialny czy moze Twoja motywacja i plan treningowy (a może obie te rzeczy) ale wychodzi Ci to świetnie. Możesz zastosować monohydrat kreatyny, wrzucaj 2g [...]

3g białka to przegięcie nieziemskie. Na forum chyba na palcach u jednej ręki można by wyliczyć kto tyle je białka. W ogóle po co na masie tyle białka przy zwykłej diecie masowej ?? Białko przyśpiesza metabolizm, a to tobie nie jest potrzebne. Ile dajesz tłuszczy ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-19 18:36:06

[...] obrastają mięśniami i dalszy progres jest trudny, ja robię 1 kg na miesiąc na przykład bo organizm już dosłownie nie chce rosnąć(i to nie co każdy miesiąc, a mam do zrobienia jeszcze +15 kilo samej masy mięśniowej), ale u ludzi z niedowagą przyrost jest błyskawiczny zazwyczaj, może po prostu musisz odczekać swoje aż metabolizm sam się spowolni?

[...] Zwiększa wytrzymałość, efektywność treningową, skupienie, poziom energii oraz tempo regeneracji. Legalne, bezpieczne i efektywne zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przyspiesza metabolizm dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno w [...]

Ty masz 2100kc teraz? Nie obcinaj az 300kc To daj teraz 3 dni 1900kc i jeden dzień 2200kc. To zobaczymy teraz. Spokojnie, damy rade, musimy ci metabolizm troche podkrecic ;) Troche mało kalorii dla ciebie, ale zobaczymy teraz ;) No nie dziwie sie, ale powiem ci ze odsnieanie, to niezly trening wytrzymałościwowy ;) No i siłosnia to rzecz, bez [...]

[...] odzyskałam przytomność wepchałam: to samo co poprzednio tylko w mniejszej porcji więc bilans na pewno mniej niz 1000 kcal w dodatku w tej chorobie bardzo sie wypociłam, metabolizm musiał dać niezle czadu. Jako że studiuje medycynę, od czasu do czasu wykładowcy uraczą nas jakimiś wykładami odnośnie żywienia. Pamiętam jeden z nich, który mówił [...]

[...] stoi i za cholerę nie chce ruszyć. Najdziwniejsze jest to, że wszystkie wymiary są niemal identyczne, a nawet może i lepsze niż miałam jak zaczynałam "naprawiać" metabolizm, a jedynie w udzie o 2cm więcej, no i ramię i pod klatką, ale to normalne chyba jak się ćwiczy. No i waga wyższa. Ale już tak bym chciała, żeby z tego uda zleciało [...]

Efekt ssania jest pozytywny, to objaw że ładowanie spełniło swoją funkcje, metabolizm przyspieszył, hormony sie uspokoiły, CKD to hardcore pamiętaj o tym

Jak dla mnie TABATA to świetne rozwiązanie dla ciebie łączy w sobie trzy cechy: - rozwija wydolnośc aerobową - rozwija wydolność anaerobową - podkręca znacząco metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Poprostu wybierz ćwiczenie które angażuje jak najwięcej grup mięśni i jest z tych "dynamicznych" DARNOK35 - też podsuwa fajne [...]

Już mam to kupione stety/niestety. Wydaje mi się, że metabolizm działa całą dobę i tym motywuję chęć brania po treningu. Wiem, że często wysiłek po kawie sprawia, że serce mi "wali", nie wiem jak to nazwać. Faktycznie najlepiej jak chyba skorzystam z ciśnieniomierza. Problem w tym, że jak wypiję kawę i się nie ruszam, to nic mi nie jest. [...]

Nie ma takiego srodka, ktory zmienilby twoj metabolizm, jako ekto wchodzac na cykl ladnie przymasujesz, pozniej zeby to utrzymac nie wystarcza same kalorie, bo jak maja wystarczyc skoro teraz nie wystarczaja, zeby byl progres? Zreszta u nikogo sie na jendym cyklu nie konczy Chcesz cos osiagnac, a masz taki gen - bedziesz wbijal, takie zycie. [...]

[...] suple, ktorych dzialanie ciezko ocenic, wiec napisze cos na temat smaku, rozpuszczalnosci itp. Białka, Gainery, Carbo- razem z dieta dały mase na +, mimo tego ze mam szybki metabolizm, szczegolnie jak zaczynam cwiczyc, wiec Ok. Vitafit- oba smaki bdb, rozposzczalnosc bdb Syntrax matrix- jak dla mnie zadnej roznicy w smaku w porownaniu do vitafit [...]

Myślę, że to nie za dużo. Sporo biegam i mam bardzo szybki metabolizm dlatego myślę, że to optymalna wartość chociaż niech wypowiedzą się jeszcze inni użytkownicy. Co w IV mogę zmienić? Co dodać, ewentualnie odjąć? Z góry dzięki za każdą radę, aaa... białko zredukuje do 140.

[...] jazda na rowerku, marszobiegi, skakanka, orbitek. Aerobem może być także dłuższy spacer bądz pochodne. Co to daje ? to chyba oczywiste zwiększasz ruch -> podkręcasz metabolizm, ciało potrzebuje więcej energii której dostarczasz z dobrze zbilansowanej diety i wtedy np. chudniesz. Czytaj podwieszone posty bo z tego nic nie będzie jak nie [...]