metabolizm

Witam , mam 21 lat, 180 cm wzrostu, waże 65 kilo i chce przytyć ale niestety mi to nie wychodzi. Mam bardzo szybki metabolizm ( w noc spalam jeden kilo) ćwicze 3 razy w tygodniu krav maga + ćwiczenia na sztandze i hantle w domu - staram się codziennie, + basen raz w tygodniu. Prosze o dietę która pozwoli mi przytyć. Podobienego tematu nie [...]

musisz spożywać wiecej kalori niż na codzień spalasz. JAk masz szybki metabolizm musisz dać duży plus kalorii. Inazcej nie przybierzesz na wadze. KALORIE=Jedzenie Można uzupełniać diete odzywkami - gainer ( glownie weglowodany) Bialko ( jak sama nazwa wskazuje). Głupio natomiast jest opierać suukces tylko na odzywkach, a w zasadzie jest to nie [...]

[...] została mi połowa Xpanda to nic sie jej niestanie jak przez 1miesiac albo 2???? mysle ze od poniedziałku zaczne ta regeneracje.wiecie ja łatwo nabieram tluszczu wiiec niechce zabardzo sie rozleniwiac..takze jak niecwicze metabolizm wolny jest... jakies cwiczenia aerobowe da sie zrobic i basen tez jest takze 1 raz w tygndiu moge byc na basenie

Racja, 100 kilogramowy kulturysta z 6% tknką tłuszczową ma szybszy metabolizm od kolibra

moze masz taki metabolizm a poza tym jesli to masówka, to nie dziw sie Wiecej jesz wiec wiecej srasz Tez tak mam i nie przeszkadza mi to

[...] w skutek nadmiernego stresu związanego z intensywnym wysiłkiem fizycznym, czy brakiem odpowiedniej podaży składników energetycznych i budulcowych. Wpływa przy tym na metabolizm cholesterolu, wykazuje działanie antyoksydacyjne. Arginina jest aminokwasem który wpływać może na aktywnośc niektórych hormonów (np hormonu wzrostu), oraz [...]

[...] wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej kwestia genetyki i dotyczy to niewielu szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na pewno polecisz w dol z %BF. Jak wszystko bedzie dograne powinienes schodzic 1% tygodniowo, az do [...]

Metabolizm zwalnia, ciągła redukca jnie jest odpowiedia. Na forum był założony temat jak przyśpieszyc metabolizm, musisz poszukać, niestety nie mam linku do niego.

Powiedzmy 6 - 8. Uwzglednij cwiczenia polowiczne. Podkrecaja metabolizm, ze hej. Z aerobami da to wyniki. Tylko 20 min. to malo .Zwiekszaj tygodniowo o 10 min.

[...] myslicie? i again - moge na czczo czy lepiej sniadanie i za 45 min cwiczenia? 11. czy nie przesadzilam z iloscia cwiczen w sumie (z aerobami i hiitem)? nie chce spowolnic metabolizmu a czytalam w ktoryms watku ze jak sie za duzo cwiczy to moze to przyniesc odwrotne rezultaty 12. aeroby wykonuje na roznych maszynach - mam tu mini - silownie (w [...]

[...] z tematu - nie jest to glupi suplement, naprawde dobrze pomyslany ze wzgledow marketingowych i jego roli w ustroju. jednakze efekty sa calkowicie sybstytuowane przez pożywienie, podaż bialka i jego metabolizm. pomysl na sprzedaz hmb - podobnie jak L-karnityna - glownie marketing i placebo Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-27 12:38:00

[...] 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: 175cm. Waga: 90kg.

[...] wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Kompleks witaminowo-mineralny: - zwiększa odporność na infekcje oraz stres - wspomaga [...]

[...] 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: 175cm. Waga: 90kg.

[...] jesteś pewny że chcesz masować? może jakieś areoby by się przydały? klasyczne na dosyć niskim tętnie albo HIIT ewentualnie, jak wolisz... co do diety wpadnij do działu odżywianie, tam masz mnóstwo info na ten temat a jeśli chodzi o metabolizm to nie martw sie, przy dobrej diecie się rozkręci Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-10-27 22:47:09

[...] wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Kompleks witaminowo-mineralny: - zwiększa odporność na infekcje oraz stres - wspomaga [...]

[...] wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Kompleks witaminowo-mineralny: - zwiększa odporność na infekcje oraz stres - wspomaga [...]

No własnie jak to jest z alko?Kreatyna zbiera wode a alko to diuretyk i uposledza metabolizm aminokwasów i glukozy.

[...] abyś przynajmniej odżywiała się 'dobrze' W diecie redukcyjnej dużą rolę odgrywa nadmiar białka, z opornością odkłada on się w tkance tłuszczowej, przyśpiesza metabolizm oraz podnosi termogeneze ciała. Produkty zawierające duże ilości białka to mięso/jajka/mleko/ser biały. A. DIETA Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + [...]

cwiczac na maszynach i wykonujac duza liczbe powtorzen zwiekszasz przeplyw krwi w konczynach przyspieszasz metabolizm przez co stawy sa szybciej odzywiane i regenrowane.